70.3 · 17 oktober 2027 · Istria
Ironman 70.3 Poreč 2027
IRONMAN 70.3 Poreč si corre il 17 ottobre 2027 a Plava Laguna, in Istria. Formato compatto: tutto, alloggi compresi, in un raggio di circa 500 m. Nuoto in baia protetta, bici su strade completamente chiuse tra vigneti e uliveti, corsa ondulata lungo la costa fino al centro di Poreč. Clima di metà ottobre mite (massime medie 21°C), acqua fredda (18°C di media ufficiale). Gli indici vento e velocità sono giudizi orientativi: i fatti sul vento sono scarsi. I tempi indicati negli split sono stime, non dati ufficiali.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- 1.892 m in senso orario, point-to-point nella baia protetta di Plava Laguna; partenza davanti all'Hotel Parentium, vicino al ristorante Villa Romana.
- Acqua a 18°C di media ufficiale: muta usata dagli atleti nei report; regola wetsuit non esplicitata sulla pagina ufficiale.
- Mare calmo e acqua molto limpida secondo i report; un giro con 3-4 curve leggere a destra.
- Consiglio da report atleti: partire all'esterno per evitare la massa e i nuotatori a rana.
Cykel90 km · 680 m D+
- 90 km andata-ritorno su strade completamente chiuse, con un tratto in superstrada; 3 ristori.
- Percorso ondulato tra vigneti e uliveti, nessuna salita importante; dislivello ufficiale 680 m (sommario pagina: 750 m; report atleti: oltre 650 m).
- Asfalto segnalato come scadente nella zona di Funtana (buche e dossi), buono sul tratto in superstrada.
- Un profilo più datato indica rampa massima intorno al 5,2% e lunghi tratti in falsopiano: ritmo costante, niente strappi duri.
- Atleti ben distribuiti sul percorso secondo i report: traffico in gara gestibile.
Løb21,1 km
- Percorso lungo la costa fino al centro di Poreč e ritorno verso il resort Zelena e Funtana; arrivo al resort Zelena.
- Ondulato lungo l'Adriatico: dislivello ufficiale 130 m (sommario: 100 m); un report segnala uno strappo ripido di ~300 m a metà strada verso Poreč.
- La pagina ufficiale indica un giro unico; un report 2026 descrive due giri da ~9,5 km più tratto finale: verifica la versione aggiornata.
- Gran parte su pista ciclabile costiera; può fare caldo col passare delle ore: versati acqua addosso ai ristori.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:15 | 2:20 | 6:30 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 1:58 | 5:35 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:42 | 5:00 |
| Top age-group | 0:29 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
La muta è ammessa? La regola non è esplicitata sulla pagina letta, ma con acqua media a 18°C gli atleti nei report l'hanno usata. Verifica la regola wetsuit sul sito ufficiale. Quanto è dura la bici? Ondulata, senza salite importanti: dato ufficiale 680 m D+ (altre fonti tra 650 e 750 m, un profilo più vecchio indica ~1.000 m). Rampa massima segnalata intorno al 5,2%. Le strade sono chiuse al traffico? Sì, il percorso bici è su strade completamente chiuse, incluso un tratto in superstrada. La corsa è piatta? No: ondulata lungo la costa, 100-130 m di dislivello, con uno strappo ripido di circa 300 m segnalato a metà strada verso Poreč. La corsa è a uno o due giri? La pagina ufficiale indica un giro unico, ma un report 2026 descrive due giri da ~9,5 km più tratto finale. Verifica la mappa aggiornata sul sito ufficiale. Quali sono i tempi limite? Non indicati nelle pagine consultate: da verificare nella guida atleti ufficiale. Che clima aspettarsi a metà ottobre? Mite: massime medie 21°C, minime 11°C. Il report 2026 descrive giornate soleggiate e tiepide; in corsa può fare caldo col passare delle ore. Quanti ristori ci sono in bici? Tre ristori sul percorso bici secondo la pagina ufficiale.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Report atleti segnalano caos e nuotatori a rana nella mischia: posizionati largo e trova subito acqua libera.
Buche e crepe segnalate: memorizza il tratto in ricognizione e tieni borraccia e gel ben fissati.
Il percorso scalda col passare delle ore: versati acqua addosso a ogni ristoro, come suggerito dai report.
Le fonti bici oscillano tra 650 e 1.000 m: tara il pacing sul percorso reale in ricognizione, non solo sul file GPS.
Con acqua a 18°C la muta è quasi certa: arrivaci con sessioni specifiche già fatte.
Tutto in 500 metri
Layout compatto: gara e alloggi in un raggio di circa 500 m secondo la pagina ufficiale.
T1 al parcheggio Byblos
Dall'uscita nuoto si corre direttamente in zona cambio, ci si cambia nell'area designata e si porta la bici alla mount line.
Dove dormire
Gli atleti dei report hanno alloggiato all'Hotel Parentium (vicino alla partenza nuoto) o in appartamenti a Poreč.
Info ufficiali
Il sito ufficiale ha sottopagine dedicate per alloggi, come arrivare, race week e programma: consultale prima di prenotare.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 7.6 m stigning pr. km og lav vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (kuperet)
Forhjul
50-65 mm dybde
Baghjul
Disc, eller et dybt hjul (60-80 mm) hvis du foretrækker det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 2:50
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 200 ml
På løbet 1:58
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 167 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Poreč. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Poreč
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Poreč og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.