70.3 · 25 juli 2027 · Johor
Ironman 70.3 Desaru Coast 2027
IRONMAN 70.3 Desaru Coast si corre il 25 luglio 2027 sulla costa est del Johor, Malesia. Base al Westin Desaru Coast Resort: nuoto in oceano, bici ondulata su strade descritte come perfette, corsa collinare con tratti d'ombra. L'organizzatore lo promuove come percorso veloce per esordienti e cacciatori di PB, ma il vero avversario è il clima: aria fino a 32 °C, acqua a 29 °C, percepita ben più alta nelle edizioni passate. Gli split indicati sotto sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. L'indice vento è neutro: i fatti raccolti non bastano per un giudizio preciso.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- 1 giro di 1.896 m in oceano davanti alla spiaggia del resort; acqua a 28-29 °C, muta vietata.
- Partenza rolling, percorso rettangolare in senso orario; onde lievi vicino a riva, ma mare mosso possibile.
- Nel 2023 l'orientamento era difficile: riflesso del sole, boe piccole, nessun riferimento lontano; corrente che spingeva verso ovest.
- Segnalata presenza di plancton e piccoli crostacei in acqua; onde da destra a sinistra negli ultimi 700 m (edizione 2023).
Cykel90 km · 462 m D+
- 2 giri da 45,5 km, totale 91 km, 462 m di dislivello (ufficiale; PJAMM indica ~502 m).
- Profilo ondulato ma non duro per atleti allenati, salvo alcuni strappi ripidi; salita decisa in uscita dal resort.
- Asfalto descritto come 'silky smooth', traffico minimo, incroci presidiati da marshal e polizia; AsiaTRI l'ha definito il miglior percorso bici d'Asia.
- Il secondo giro è il più duro: sole alto e caldo crescente. Nel 2023 le borracce Gatorade ai ristori erano da 500 ml e non piene; porta scorte proprie.
Løb21,1 km
- 2 giri da 10,5 km, 21,1 km totali, 158 m D+ (ufficiale 2027); profilo collinare, non piatto.
- Percorso attorno al Ferry Terminal e all'Els Club Desaru; primo km con ombra degli alberi, poi tratti esposti.
- Il caldo è il problema principale: sole a picco da tarda mattinata, senza nuvole; nel 2023 molti infilavano bottigliette nel body per raffreddarsi.
- Ristori frequenti e ben forniti: cibo, ghiaccio, vaselina.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:25 | 2:35 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 2:55 | 2:10 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:36 | 2:35 | 1:50 | 5:15 |
| Top age-group | 0:31 | 2:20 | 1:35 | 4:38 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
Si nuota con la muta? No. Il nuoto è dichiarato non-wetsuit: l'acqua è a 28-29 °C. Porta swimskin o gareggia in body. Quanto è dura la bici? 91 km su 2 giri, ondulata con 462 m D+ ufficiali e qualche strappo ripido. Asfalto eccellente e traffico minimo: è considerata veloce per atleti allenati. La corsa è piatta? No. 21,1 km su 2 giri con 158 m D+ ufficiali, profilo collinare con alcuni tratti d'ombra, soprattutto nel primo km. Quali sono i tempi limite? Non risultano dalle pagine consultate. Va verificato sulla guida atleti o sul sito ufficiale. Che caldo fa davvero? Clima tropicale: massime intorno a 32 °C, minime sui 28 °C. Nel 2023 la percepita era di 37-38 °C. Il caldo è il fattore decisivo della gara. Come ci arrivo? Senai International è a ~1 ora ma ha pochi voli diretti; molti atleti volano su Singapore Changi e guidano 1,5-2 ore con attraversamento di frontiera. Dove dormo? Westin (sede gara) e Hard Rock sono i più comodi; Lotus, Tunamaya e Tiara le opzioni budget. Airbnb a circa 12 minuti usati con successo nel 2023. Ci sono gare di contorno? Sì: nel weekend si corrono anche 5150, distanza sprint e IRONKIDS.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Muta vietata con acqua a 29 °C. Testa costume o swimskin in allenamento e abituati a nuotare senza galleggiamento extra.
Nel 2023 il riflesso del sole rendeva difficile vedere le boe piccole. Lenti scure o a specchio e sighting frequente verso i kayak.
L'asfalto perfetto invita a spingere. Il caldo del secondo giro presenta il conto: tieni margine.
La corsa è collinare e esposta dopo il primo km. Inserisci sedute calde con dislivello nelle settimane finali.
200-300 m di corsa dall'uscita nuoto alla zona cambio e tragitti lunghi anche al mount/dismount: calcola il tempo e prova la corsa scalzo.
Base gara al Westin Desaru Coast
Race village, partenza nuoto, arrivo e transizione sono al Westin Desaru Coast Resort. Hard Rock Hotel vicino; opzioni budget: Lotus, Tunamaya, Tiara; Airbnb a ~12 minuti.
Aeroporti
Senai International a ~1 ora di auto ma con pochi voli diretti; alternativa pratica Singapore Changi, 1,5-2 ore incluso il passaggio di frontiera internazionale.
Check-in bici la sera prima
Nel 2023 il setup transizione era il giorno prima, dalle 16 alle 19, con sacca unica per T1 e T2. Verifica il programma 2027.
Contatto organizzazione
Email ufficiale: desarucoast70.3@ironman.com per domande su iscrizione e logistica.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 5.1 m stigning pr. km og lav vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (kuperet)
Forhjul
50-65 mm dybde
Baghjul
Disc, eller et dybt hjul (60-80 mm) hvis du foretrækker det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Varm rute: drik efter tørst plus de viste mængder, prioritér salt, og brug is og vand på løbet.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 2:55
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 233 ml
På løbet 2:10
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 200 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Desaru Coast. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Desaru Coast
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Desaru Coast og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.