70.3 · 1 november 2026 · Pingtung, Chinese Taipei
Ironman 70.3 Kenting 2026
Kenting è circondata dal mare su tre lati: Stretto di Taiwan, Canale di Bashi e Pacifico. Si nuota nella Little Bay, si pedala lungo la costa meridionale e si corre nell'area del paese di Kenting. Clima tropicale tutto l'anno e, in inverno, il celebre vento in discesa che rende la bici la vera variabile. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative basate sulla distanza e sul profilo dichiarato, non dati ufficiali.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- 1,9 km nelle acque cristalline della Little Bay, percorso a forma di M.
- Partenza rolling.
- Acqua ufficialmente a 25 °C di media; un atleta dell'edizione 2024 l'ha trovata fresca ma non fredda.
- Uscita particolare: si risale un canale (culvert), si passa dalla zona lavaggio, da un corridoio e da scale fino alla transizione all'Howard Beach Resort.
Cykel90 km · 506 m D+
- 89,9 km con 506 m di dislivello positivo (dato ufficiale).
- Andata e ritorno: metà percorso coperta circa 10 km dopo la svolta a sinistra sulla Provincial Highway 26, poi si torna sulla stessa strada.
- Viste sul mare della costa meridionale di Taiwan; colline dolci, nulla di estremo secondo i resoconti.
- In inverno il famoso vento in discesa rende la frazione impegnativa: è la variabile principale della gara.
Løb21,1 km
- 21,1 km su 2 giri attraverso l'area del paese di Kenting.
- Partenza e arrivo vicino all'Howard Beach Resort, dove c'è la transizione.
- La descrizione ufficiale parla di terreno piatto, ma la mappa ufficiale riporta 339 m di dislivello: i dati non sono coerenti, verifica sul sito.
- Caldo e umidità tropicali: gestisci ritmo e idratazione fin dal primo giro.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:30 | 2:40 | 7:15 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:05 | 2:15 | 6:15 |
| Obiettivo veloce | 0:35 | 2:45 | 1:55 | 5:25 |
| Top age-group | 0:30 | 2:30 | 1:35 | 4:45 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
Serve la muta? La temperatura media ufficiale dell'acqua è 25 °C, sopra il limite classico per la muta nelle gare age-group. La decisione finale è comunicata in gara: verifica sul sito ufficiale. La bici è dura? 89,9 km out-and-back con 506 m di dislivello: colline dolci, nulla di estremo. La vera difficoltà è il famoso vento invernale della zona. La corsa è piatta? La descrizione ufficiale la definisce piatta, ma la mappa riporta 339 m di dislivello. I dati non coincidono: controlla la pagina percorso aggiornata prima della gara. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle fonti consultate. Vanno verificati sulla pagina ufficiale della gara e all'athlete guide. Che tempo fa a novembre? Clima tropicale tutto l'anno: massime attorno ai 30 °C e minime sui 24 °C. Preparati a caldo e umidità, con vento possibile sulla bici. Come si arriva a Kenting? L'aeroporto più vicino è Kaohsiung (KHH); da lì si prosegue via terra fino a Kenting. Organizza il trasferimento in anticipo. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start nella Little Bay, su un percorso descritto a forma di M, in acque definite cristalline dall'organizzatore. Dove sono transizione e arrivo? La transizione è all'Howard Beach Resort, che è anche uscita del nuoto e punto di partenza/arrivo della corsa.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Nei giorni prima, cammina il percorso dal mare alla transizione: canale, corridoio e scale dell'Howard Beach Resort. Sapere dove metti i piedi ti fa risparmiare tempo e stress.
Scegli ruote gestibili con raffiche laterali e tieni una posizione compatta. Le colline sono dolci: il nemico è il vento, non la pendenza.
Con 30 °C e umidità, inizia a bere in bici dai primi chilometri e porta sali. Arrivare alla corsa già disidratati a Kenting si paga caro.
Il tracciato a forma di M impone più cambi di direzione: memorizza le boe al briefing e alza lo sguardo spesso per non allungare la distanza.
Aeroporto
Lo scalo più vicino è Kaohsiung (KHH). Da lì bisogna raggiungere Kenting, all'estremità sud di Taiwan.
Hub di gara
Tutto ruota attorno all'Howard Beach Resort: transizione, uscita del nuoto e partenza/arrivo della corsa sono lì o nelle immediate vicinanze.
Zona nuoto
Si nuota nella Little Bay di Kenting; l'uscita verso la transizione passa per canale, zona lavaggio e scale del resort.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 5.6 m stigning pr. km og moderat vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (kuperet)
Forhjul
45-60 mm dybde
Baghjul
Dybt hjul (60-80 mm) eller disc, hvis du er tryg ved det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Varm rute: drik efter tørst plus de viste mængder, prioritér salt, og brug is og vand på løbet.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 3:05
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 233 ml
På løbet 2:15
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 200 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Kenting. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Kenting
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Kenting og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.