70.3 · 13 juni 2027 · New York, Stati Uniti (Adirondacks)
Ironman 70.3 Lake George 2027
IRONMAN 70.3 Lake George debutta il 13 giugno 2027 nello stato di New York. Nuoto in lago su giro unico, bici 'rolling' di 90 km nel sud degli Adirondacks, corsa su due giri con arrivo al Charles R. Wood Park. Acqua fredda (media 18°C), aria mite. Essendo la prima edizione, mancano dati ufficiali su dislivello e tempi limite: i tempi indicati qui sotto sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici di vento sono prudenziali per mancanza di dati.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- Giro unico in lago con partenza e arrivo dalla spiaggia.
- Acqua media 18°C: fredda, muta molto probabile. Allenati in acque fredde prima della gara.
- Lake George è descritto dall'organizzatore come uno dei laghi più puliti e iconici degli USA: visibilità buona attesa.
- T1 a pochi passi dall'uscita dell'acqua, su prato spazioso.
Cykel90 km · — m D+
- Un giro di 90 km nel sud degli Adirondacks, terreno classificato 'rolling' dall'organizzatore.
- Stime non ufficiali indicano circa 700 m di dislivello, concentrato quasi tutto in uscita dalla città.
- Dopo la salita iniziale: altopiano e discesa verso il rientro. Gestisci la prima parte senza bruciare watt.
- Nessun dato ufficiale di dislivello pubblicato: verifica la mappa sul sito prima della gara.
Løb21,1 km
- Due giri con arrivo al Charles R. Wood Park, in zona lakeside spettatore-friendly.
- Dati contrastanti: l'organizzatore indica terreno 'Flat', fonti non ufficiali citano circa 172 m di dislivello con salita in uscita città da ripetere due volte.
- Prudenza: preparati a un percorso mosso e verifica l'altimetria ufficiale quando pubblicata.
- T2 sullo stesso prato di T1, vicino al lago.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:25 | 2:25 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:10 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:30 | 4:35 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
Serve la muta? Quasi certamente sì: la temperatura media dell'acqua indicata dall'organizzatore è 65°F / 18°C, sotto il limite per l'uso libero della muta. Quanto dislivello ha la bici? Non c'è un dato ufficiale. Fonti non ufficiali stimano circa 700 m, concentrati nella salita in uscita dalla città. Verifica la mappa sul sito ufficiale. La corsa è piatta? Dati contrastanti: l'organizzatore la classifica 'Flat', ma fonti non ufficiali citano circa 172 m di dislivello su due giri. Preparati a un percorso mosso e controlla l'altimetria ufficiale. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate. Da verificare sul sito ufficiale nella sezione Pre Race Info. Com'è il clima a metà giugno? Dati organizzatore: massima 25°C, minima 9°C, acqua 18°C. Mattina fredda, giornata mite. Il percorso bici è su più giri? No, un solo giro di 90 km nel sud degli Adirondacks. Il nuoto è su giro unico, la corsa su due giri. È adatta come prima 70.3? Fattibile ma con attenzione: acqua fredda e bici con salita significativa in avvio. Se gestisci la muta e dosi la prima salita, il resto del percorso è scorrevole. Dove conviene alloggiare? Il sito ufficiale ha una sezione Accommodations dedicata. La zona gara è compatta attorno al lago e al Charles R. Wood Park: prenota presto, è l'edizione inaugurale.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Simula la partenza dalla spiaggia con muta completa a 17-19°C. Respirazione controllata nei primi 200 m: è lì che l'acqua fredda fa più danni al ritmo.
In bici, imposta un tetto di potenza per la salita iniziale e rispettalo. Il percorso restituisce tempo sull'altopiano e in discesa al rientro.
Prima edizione significa logistica non rodata. Arriva con margine per briefing, ritiro pacco e ricognizione del percorso, soprattutto la salita in uscita città.
Vista l'incertezza sul profilo run, inserisci ripetute in leggera salita nelle ultime 6 settimane. Costo basso, assicurazione alta.
Zona cambio unica
T1 e T2 sono a pochi passi dall'uscita del nuoto, su prato spazioso. Logistica compatta: un solo check-in da gestire.
Arrivo e villaggio
La corsa termina al Charles R. Wood Park, con villaggio lakeside adatto agli accompagnatori.
Come arrivare
Lake George è a circa 3-3,5 ore d'auto dal Connecticut. Il sito ufficiale ha sezioni Accommodations e Travel Partners per alloggi e viaggio.
Iscrizioni
Registrazione aperta dal 29 ottobre 2026. Stessa data dell'IRONMAN 70.3 Eagleman: valuta per tempo quale fare.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 3:00
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 200 ml
På løbet 2:05
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 167 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Lake George. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Lake George
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Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Lake George og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.