70.3 · 26 september 2027 · Costanza (Dobrugia)
Ironman 70.3 Mamaia-Constanța 2027
Prima edizione assoluta: debutto IRONMAN in Romania, 26 settembre 2027. Niente report di atleti, quindi questa scheda si basa solo sul materiale ufficiale e sugli annunci. Percorso dichiarato veloce: bici pianeggiante su un giro unico, corsa piatta su due giri lungo il mare. Clima di fine settembre mite (massime ~22°C). Il vento sulla costa è un'incognita: indice neutro per mancanza di dati. I tempi indicati nelle proiezioni sono stime orientative, non dati ufficiali.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- 1.899 m nel Mar Nero, partenza all'alba davanti a Mamaia, giro unico.
- Acqua: la scheda ufficiale indica 21°C di media, ma l'annuncio di lancio parlava di circa 16°C. Discrepanza da verificare sotto gara.
- Muta: secondo una guida terza, consentita fino a 24,5°C (max 5 mm). Con questi valori sarà quasi certamente gara in muta.
- Zona cambio unica subito accanto all'uscita dell'acqua: transizione corta.
Cykel90 km · 339 m D+
- 90 km su giro unico, dichiarato prevalentemente piatto: 339 m di dislivello.
- Strade larghe tra Mamaia e Costanza, lunghi tratti per stare in posizione aero.
- L'annuncio parla di asfalto liscio; dettagli su curve e superficie non pubblicati.
- Nota: la pagina del percorso riporta in un punto 86,9 km: verificare la misura finale sul sito ufficiale.
- Percorso da ritmo costante: ideale per chi sa gestire potenza uniforme.
Løb21,1 km
- 21,1 km piatti su due giri lungo la promenade di Mamaia.
- Mar Nero a fianco per gran parte del tracciato.
- Arrivo all'event hub, vicino alla zona cambio.
- Percorso da negative split se la bici è stata gestita bene.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:28 | 2:15 | 1:28 | 4:20 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
La muta è consentita? Secondo una guida terza, consentita con acqua a 24,5°C o meno (max 5 mm). Con medie dichiarate di 21°C dovrebbe essere gara in muta, ma verifica la comunicazione ufficiale pre-gara. Quanto è fredda l'acqua? La scheda ufficiale indica 21°C di media; l'annuncio di lancio ipotizzava ~16°C. C'è discrepanza tra le fonti: controlla gli aggiornamenti ufficiali a ridosso della gara. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine ufficiali consultate. Da verificare nell'athlete guide o nelle pagine course-rules/pre-race-info del sito ufficiale. Il percorso bici è davvero piatto? Dichiarati 339 m di dislivello su 90 km, giro unico: sì, è un percorso da velocità e ritmo, con strade larghe e tratti lunghi in aero. La corsa è piatta? Sì: due giri piatti lungo la promenade di Mamaia, con il Mar Nero a fianco per gran parte del percorso. Come si arriva? Via aeroporto internazionale Mihail Kogalniceanu, oltre a collegamenti su strada e ferrovia. Ci sono report di edizioni passate? No. È la prima edizione in assoluto (primo IRONMAN in Romania e primo 70.3 sul Mar Nero), quindi non esistono race report di atleti. Quando aprono le iscrizioni? Le iscrizioni generali aprono l'8 ottobre 2026, dal sito ufficiale IRONMAN.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Le fonti divergono (21°C vs 16°C attesi). Porta la muta in ogni caso e, se l'acqua fosse fredda, valuta cuffia in neoprene da verificare nel regolamento.
Partenza al sorgere del sole: occhiali con lente adatta alla luce bassa/radente sul mare, provali prima in condizioni simili.
Fai lunghi in bici con vento laterale e frontale. Su un percorso piatto costiero la gestione del vento vale più del dislivello.
Due giri piatti: dividi la mezza in quattro blocchi da ~5 km con target di passo, il percorso non ti darà riferimenti altimetrici.
Evento nuovo, procedure non rodate. Arriva con un giorno di anticipo in più e segui il pre-race info ufficiale per briefing e check-in.
Come arrivare
Aeroporto internazionale Mihail Kogalniceanu, più collegamenti stradali e ferroviari verso Costanza/Mamaia.
Zona cambio
Transizione unica, direttamente accanto all'uscita del nuoto e vicina al traguardo: layout compatto, poca logistica tra le frazioni.
Iscrizioni
Apertura iscrizioni generali: 8 ottobre 2026. Prima edizione: probabile domanda alta, non aspettare.
Info ufficiali
Il sito gara ha sottopagine dedicate: course, course-rules, pre-race-info, accommodations, directions, FAQ. Usale come riferimento primario.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 3.8 m stigning pr. km og lav vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (flad)
Forhjul
60-80 mm dybde
Baghjul
Disc, eller et dybt hjul (60-80 mm) hvis du foretrækker det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 2:50
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 167 ml
På løbet 2:05
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 133 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Mamaia-Constanța. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Mamaia-Constanța
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Mamaia-Constanța og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.