70.3 · 18 juli 2027 · Ontario, Canada
Ironman 70.3 Muskoka 2027
Il 70.3 Muskoka si corre a Huntsville, nella cottage country dell'Ontario, a metà luglio 2027. Nuoto in un lago calmo (Fairy Lake), bici impegnativa verso il Lake of Bays e corsa collinare tra campi e saliscendi. La pagina ufficiale 2027 non ha ancora pubblicato i percorsi: i dettagli qui sotto vengono dalla guida atleti 2024 e da fonti pubbliche, quindi verificali prima della gara. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali. L'indice vento è neutro per mancanza di dati.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- Un giro di 1,9 km: partenza da Camp Kitchen Beach, si nuota nel Fairy Lake e tratto di fiume, uscita dalle scale al Canada Summit Centre.
- Acqua calma e sighting facile secondo i report; fondale sabbioso.
- Temperatura media ufficiale 20 °C, ma nel 2026 l'acqua era a 24-25 °C, vicina al limite muta (24,5 °C): preparati a entrambi gli scenari.
- Wetsuit strippers all'uscita (report 2026).
- Cutoff nuoto: 1h10 dallo start dell'ultimo atleta.
Cykel90 km · 1.128 m D+
- 90 km out-and-back panoramici e collinari: Brunel Rd fino a Baysville, poi HWY 117 fino al giro di boa e ritorno.
- Dislivello tra ~950 e ~1.130 m a seconda della fonte; 29 salite significative, con rampe fino al 19,6% al km 1 e altre al 14,6%, 13% e 12,5%.
- Asfalto in gran parte buono ma con tratti rurali rovinati; strada aperta al traffico, auto veloci segnalate nei report.
- Molti usano bici da strada con appendici aero; utile stampare la tabella delle salite sul tubo orizzontale.
- 3 ristori (km 24, 46, 66): Gatorade, acqua, gel Spark, barrette Diesel. Cutoff bici 5h30, con cancelli intermedi lungo il percorso.
Løb21,1 km
- 21,1 km, un giro out-and-back dal Canada Summit Centre verso Main St, attraverso la Hwy 11 e zone agricole.
- ~260-300 m di dislivello: si parte subito con una salita importante e i saliscendi non finiscono mai; salita killer intorno al km 12 (report 2026).
- Caldo in aumento durante la mezza: gestisci il ritmo nella prima metà.
- Ristori ogni 2 km circa: Gatorade, acqua, Pepsi, pretzel, gel Spark.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:40 | 2:40 | 7:25 (con transizioni) |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:10 | 2:10 | 6:15 circa |
| Obiettivo veloce | 0:35 | 2:45 | 1:50 | 5:20 circa |
| Top age-group | 0:30 | 2:30 | 1:30 | 4:40 circa |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
La muta è ammessa? La media ufficiale dell'acqua è 20 °C, quindi di norma sì. Nel 2026 però l'acqua era a ~24,5 °C, al limite wetsuit-optional. Decisione la mattina della gara. Quanto è dura la bici? Molto collinare: le fonti indicano tra ~950 e ~1.130 m di dislivello e 29 salite, con rampe fino al 19,6%. Monta rapporti agili. La corsa è piatta? No. Circa 260-300 m di dislivello, salita subito in partenza e saliscendi continui, con una salita dura verso il km 12. Quali sono i cutoff? Dalla guida 2024: nuoto 1h10, bici 5h30 con cancelli intermedi, totale 8h30 dall'ultimo start. Verifica la guida atleti 2027. Cosa trovo ai ristori? Bici (km 24, 46, 66): Gatorade, acqua, gel Spark, barrette Diesel. Corsa ogni ~2 km: Gatorade, acqua, Pepsi, pretzel, gel Spark. Posso usare la bici da strada? Sì, molti lo fanno con appendici aero: il percorso collinare la rende una scelta comune. Il percorso 2027 è confermato? No: la pagina ufficiale indica che la descrizione arriverà. I dettagli qui vengono dalla guida 2024 e potrebbero cambiare. Controlla il sito ufficiale o scrivi a Muskoka70.3@ironman.com. Com'è il clima a luglio? Massime medie 23 °C, minime 11 °C, ma spesso caldo e molto umido, con tante zanzare. Nel 2026 mattina a 18 °C e corsa calda.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Pratica consigliata dalle fonti: lista delle rampe principali sul tubo orizzontale per dosare lo sforzo.
Grande salita subito e colline continue: tieni margine per la salita al km 12 e per il caldo crescente.
Dato ufficiale 20 °C, ma nel 2026 l'acqua era vicina al limite: porta la muta e decidi la mattina.
Percorso aperto alle auto in alcuni tratti: tieni la destra e massima attenzione al giro di boa e nei sorpassi.
Zanzare abbondanti e mattine fresche (anche 11 °C di minima): repellente e un capo da buttare in partenza.
Zona cambio unica
T1 e T2 nello stesso punto: parcheggio principale del Canada Summit Centre. Rack per fascia d'età, body marking obbligatorio.
Bike check-in il giorno prima
Consegna bici il sabato (come nel 2024). Ritiro pacco gara rapido secondo i report.
Parcheggio e strade chiuse
Parcheggio race-day in un campo bloccato dal percorso bici; le chiusure stradali rendono difficile tornare in hotel in auto. Premiazioni e slot ritardati finché il percorso non riapre (2026).
Hotel a Huntsville
Alcuni hotel non hanno ascensore: possibile dover portare la bici per le scale. La partenza del nuoto è a 500 m dal Canada Summit Centre.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 12.5 m stigning pr. km og lav vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (bakket)
Forhjul
40-60 mm dybde
Baghjul
50-60 mm. Brug kun disc, hvis nedkørslerne ikke er tekniske og vejret er stabilt
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Varm rute: drik efter tørst plus de viste mængder, prioritér salt, og brug is og vand på løbet.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 3:10
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 233 ml
På løbet 2:10
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 200 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Muskoka. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Muskoka
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Muskoka og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.