70.3 · 25 april 2027 · Lima, Costa Verde (Chorrillos)
Ironman 70.3 Lima 2027
IRONMAN 70.3 Lima si corre lungo la costa del Pacifico, con base al Club de Regatas Lima a Chorrillos. Percorso dichiarato dall'organizzatore piatto e veloce: nuoto in oceano ad Agua Dulce, bici in circuito sulla Costa Verde, corsa sul lungomare. Il clima di fine aprile (autunno australe) è mite, 19-23 °C, con acqua fresca attorno ai 19-21 °C. Il vento è il fattore che decide la gara in bici. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Alcune fonti divergono sul numero di giri di nuoto e corsa: verifica l'athlete guide.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- Partenza rolling dalla spiaggia di Agua Dulce, nell'oceano Pacifico.
- Pagina ufficiale: giro unico, condizioni molto calme, acqua 19-21 °C.
- Una preview 2026 parla invece di 2 giri, corrente e piccole onde, acqua 17-19 °C: verifica l'athlete guide.
- Con acqua sotto i 24,5 °C la muta è consentita: portala e provala in acqua fredda prima.
Cykel90 km · 465 m D+
- 90 km su 3 giri da 30 km lungo la Costa Verde (Chorrillos - Magdalena del Mar), strade chiuse.
- Dislivello ufficiale 1.527 ft (circa 465 m): piatto o leggermente ondulato, con un paio di strappetti brevi.
- Il vento del Pacifico è l'avversario principale: il ritorno può essere duro, gestisci la potenza all'andata.
- Ignora i profili di terze parti che indicano dislivelli molto maggiori: contraddicono il dato ufficiale e le descrizioni del percorso.
Løb21,1 km
- 21,1 km praticamente piatti sul percorso pedonale di Playa Agua Dulce / Malecon.
- Pagina ufficiale: 3 giri out-and-back; altre fonti dicono 1 o 2 giri, verifica l'athlete guide.
- Ombra scarsa sul lungomare, ma temperature miti (18-22 °C) rendono la frazione corribile forte.
- Percorso veloce: ideale per chi cerca un personal best sulla mezza.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:15 | 2:25 | 6:40 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:29 | 2:16 | 1:30 | 4:25 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
Il nuoto è con la muta? Quasi certamente sì: acqua prevista tra 17 e 21 °C, ben sotto la soglia di 24,5 °C. Quanto è dura la frazione bici? Piatta e veloce: dislivello ufficiale circa 465 m su 90 km, con un paio di strappetti. Il vero problema è il vento sul ritorno. Il percorso run è piatto? Sì, praticamente piatto sul lungomare di Agua Dulce. Attenzione all'ombra scarsa. Quanti giri sono nuoto, bici e corsa? Bici: 3 giri da 30 km (ufficiale). Nuoto e corsa: le fonti divergono (1, 2 o 3 giri); verifica l'athlete guide ufficiale. Che clima trovo a fine aprile? Autunno australe mite: massime attorno a 23 °C, minime 19 °C, acqua 17-21 °C. Condizioni ideali per correre forte. Ci sono tempi limite pubblicati? Non risultano nelle pagine consultate: verifica su sito ufficiale e athlete guide. È un percorso adatto al personal best? Sì: classificato piatto e veloce dall'organizzatore su tutte e tre le frazioni. Serve solo gestire bene il vento in bici. Ci sono recensioni di atleti? Al momento della raccolta dati non c'erano ancora recensioni su RaceRaves: gara con poco storico pubblico.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Con acqua a 17-21 °C la gara sarà quasi certamente wetsuit-legal. Provala in acque libere prima di partire.
Il dislivello bici ufficiale è circa 465 m. Imposta rapporti e pacing su un percorso piatto e veloce, non su uno collinare.
Inserisci in preparazione blocchi lunghi in aero contro vento: sulla Costa Verde la brezza del Pacifico può costare minuti.
Lungomare con poca ombra: 18-22 °C non sembrano un problema, ma sole e riflesso dell'oceano sì.
Le fonti divergono su numero di lap di nuoto e corsa: controlla il briefing e la guida atleti prima della gara.
Race centre
Zona Club de Regatas Lima, Malecon Grau, Chorrillos: tutto concentrato sulla Costa Verde.
Fuso orario
Il Perù è 7 ore indietro rispetto all'Europa centrale (CEST): arriva con qualche giorno di anticipo per il jet lag.
Tracking per chi ti segue
Live tracking disponibile tramite l'app IRONMAN Tracker.
Costi e iscrizione
Quota d'iscrizione indicativa 350-450 USD secondo una preview; conferma sul sito ufficiale.
Info ufficiali
Il sito ha pagine dedicate per percorso, pre race info, race week, alloggi, direzioni, programma e FAQ: usale per orari e consegna sacche.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 5.2 m stigning pr. km og moderat vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (kuperet)
Forhjul
45-60 mm dybde
Baghjul
Dybt hjul (60-80 mm) eller disc, hvis du er tryg ved det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 2:50
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 200 ml
På løbet 2:05
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 167 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Lima. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Lima
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Lima og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.