70.3 · 10 januar 2027 · Araucanía, Chile
Ironman 70.3 Pucón 2027
IRONMAN 70.3 Pucón è una classica sudamericana con oltre 35 anni di storia, in programma il 10 gennaio 2027, in piena estate australe. Si nuota nel Lago Villarrica (acqua media 20°C), si pedala su un giro unico rolling da 90 km con circa 431 m di dislivello, si corre su tre giri collinari tra la Penisola di Pucón e il centro città, con il vulcano Villarrica sullo sfondo. È qualificante per il Mondiale 70.3 del 2027. Il clima va dai 6°C del mattino ai 26°C del pomeriggio; il vento sul percorso bici è stato un fattore in edizioni passate. Gli indici di caldo, vento e velocità sono giudizi redazionali; i tempi nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- Circuito nel Lago Villarrica, 1.900 m, partenza dalla spiaggia di Pucón.
- Acqua media 20°C: muta quasi sempre usata dagli age-group nelle edizioni passate.
- Un report recente descrive un tracciato semplice: 900 m andata, 100 m di traverso, 900 m ritorno.
- In passato è stato descritto anche un formato a due giri: verifica la mappa ufficiale dell'edizione corrente.
Cykel90 km · 431 m D+
- Giro unico da 90 km, profilo ufficiale 'rolling', circa 431 m di dislivello.
- Percorso storicamente su strada internazionale verso l'Argentina, con tratti out-and-back.
- Il vento può pesare nella parte finale: gestisci lo sforzo nei primi 45 km.
- Un report parla di piani saltati già al km 10: non partire sopra ritmo, le salite si sentono.
Løb21,1 km
- Tre giri identici, profilo ufficiale 'hilly'.
- Ogni giro include salite dure sulla Penisola di Pucón con vista sul lago.
- Circa 4 km di saliscendi per giro secondo un report, poi tratto piatto in centro.
- Il finale in downtown è piatto e con grande tifo: tieni energia per gli ultimi km.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:25 | 2:40 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:00 | 2:15 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:55 | 5:20 |
| Top age-group | 0:28 | 2:25 | 1:35 | 4:38 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
La muta è consentita nel nuoto? L'acqua media è 20°C, quindi tipicamente sì per gli age-group; atleti di edizioni passate hanno gareggiato in muta. Verifica la comunicazione ufficiale pre-gara. Com'è il percorso bici? Giro unico da 90 km, profilo ufficiale 'rolling' con circa 431 m di dislivello. Il vento è stato un fattore in passato. La corsa è piatta? No. Tre giri classificati 'hilly', con salite dure sulla Penisola di Pucón e un tratto piatto finale in centro città. Che temperature aspettarsi? Dati ufficiali: minima 6°C, massima 26°C, acqua 20°C. Mattine fredde e pomeriggi caldi sono possibili. La gara qualifica per il Mondiale 70.3? Sì, l'edizione 2027 è indicata come qualificante per il 70.3 World Championship 2027. Il numero di slot va verificato sul sito ufficiale. Qual è il tempo limite? Non è indicato nei dati raccolti: va verificato sull'athlete guide ufficiale. Il nuoto è a uno o due giri? Report recenti descrivono un circuito unico out-and-back, ma in passato è stato a due giri: controlla la mappa ufficiale dell'edizione 2027. Si può fare in staffetta? Sì, l'organizzazione offre un'opzione relay per dividere la distanza.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Il lago a 20°C è gestibile in muta; fai un bagno di ambientamento nei giorni prima per prendere le misure al circuito.
Dividi mentalmente ogni giro in salite della Penisola e tratto piatto in centro: corri le salite controllato e spingi solo sul piatto.
La zona cambio apre presto e al mattino può fare 6°C: porta indumenti caldi da lasciare nelle sacche.
Più di un atleta ha bruciato la gara in avvio: parti conservativo e costruisci nella seconda metà, vento permettendo.
Bici in T1 la sera prima
Nelle edizioni passate le bici restavano in transizione durante la notte; la zona cambio apriva alle 5:30 il giorno gara per l'allestimento.
Partenze scaglionate
In un'edizione recente i pro sono partiti intorno alle 8:15 e gli age-group sono entrati in acqua anche dopo le 9:00: pianifica colazione e riscaldamento di conseguenza.
Opzione staffetta
L'organizzazione propone la gara anche in formato relay, con la distanza divisa tra più atleti.
Destinazione turistica
Pucón è la capitale cilena del turismo avventura: prenota alloggio con anticipo, gennaio è alta stagione estiva.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 4.8 m stigning pr. km og moderat vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (flad)
Forhjul
50-65 mm dybde
Baghjul
Disc, eller et dybt hjul (60-80 mm) hvis du foretrækker det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 3:00
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 200 ml
På løbet 2:15
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 167 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Pucón. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Pucón
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Pucón og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.