70.3 · 7 februar 2027 · San Salvador
Ironman 70.3 San Salvador 2027
IRONMAN 70.3 San Salvador (7 febbraio 2027) è una gara giovane: edizione inaugurale nel 2026. Si nuota nel Lago Ilopango tra pareti vulcaniche, si pedala su due giri della Panamericana chiusa al traffico con 1.616 m di dislivello, si corre su tre giri urbani nel centro della capitale. Clima tropicale: massime intorno ai 30°C e acqua a 28°C. Non è una gara da PB: è dura, calda e logisticamente impegnativa. Gli indici vento e i tempi stimati nelle tabelle sono valutazioni orientative nostre, non dati ufficiali.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- Un giro da 1,9 km nel Lago Ilopango: acque calme e blu, circondate da pareti vulcaniche.
- Acqua intorno ai 27,5–28°C: quasi certamente niente muta, preparati a nuotare senza.
- Percorso triangolare con boe ben posizionate e buon orientamento secondo i report.
- All'edizione 2026 una leggera corrente ha rallentato il tratto di ritorno.
- Partenza affollata e caotica con molti debuttanti in acque libere: posizionati con criterio.
Cykel90 km · 1.616 m D+
- Due giri sulla Panamericana: 90 km con 1.616 m di dislivello ufficiale, profilo collinare costante.
- Primi 3 km circa in salita vera, poi su e giù continuo: le discese permettono di portare velocità nelle salite successive.
- Asfalto eccellente: descritto come il più liscio pedalato da decenni nei race report.
- Percorso completamente chiuso al traffico.
- Se cerchi un percorso piatto e veloce, questa non è la gara giusta: scegli rapporti adeguati.
Løb21,1 km
- Tre giri nel centro storico di San Salvador: 21,1 km con circa 180 m di dislivello.
- Caldo con poca ombra: nel 2026 ghiaccio, acqua e spugne disponibili con continuità ai ristori.
- Tifo locale descritto come costante ed energico per tutto il percorso.
- Gestisci il ritmo nei primi giri: il caldo presenta il conto nel finale.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:45 | 2:40 | 7:30 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:15 | 2:15 | 6:25 |
| Obiettivo veloce | 0:36 | 2:55 | 1:55 | 5:35 |
| Top age-group | 0:31 | 2:35 | 1:35 | 4:50 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
Si nuota con la muta? Quasi certamente no: l'acqua del Lago Ilopango è indicata intorno ai 28°C, sopra i limiti consueti per la muta. Verifica la decisione ufficiale il giorno gara. Quanto è dura la bici? Due giri con 1.616 m di dislivello ufficiale: saliscendi continui con una salita onesta nei primi chilometri. Asfalto eccellente e strade chiuse, ma niente pianura. La corsa è piatta? No: tre giri urbani con circa 180 m di dislivello totale, caldo e poca ombra. Ristori ben forniti con ghiaccio, acqua e spugne nel 2026. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulla pagina del percorso: verifica la guida atleti ufficiale prima della gara. Che clima mi aspetto? Tropicale: massime intorno ai 30°C e minime sui 15°C a febbraio. I report descrivono una gara molto calda, soprattutto in corsa. La qualità dell'acqua del lago è ok? Il report dell'edizione 2026 la giudica buona sulla sponda nord dove si nuota; segnalazioni di criticità riguardano il sud del lago. Nessun problema riportato in gara. Posso puntare al personal best qui? Difficile: percorso collinare in bici e corsa, caldo e nuoto senza muta. Scegli questa gara per l'esperienza e la sfida, non per il cronometro. Come gestisco gli spostamenti? Le sedi sono molto distanti (check-in, T1 e T2 in zone diverse della città). Arriva con margine, prenota vicino al race hotel e dedica il sabato alla logistica.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Il percorso bici premia chi porta velocità dalle discese alle salite: allenati a pedalare in discesa invece di riposare, l'asfalto perfetto lo consente.
La partenza del nuoto è stata caotica con molti debuttanti: se nuoti forte parti davanti, altrimenti laterale per evitare contatti.
Ghiaccio nel body, spugne su collo e testa, acqua addosso a ogni passaggio: con poca ombra la gestione termica decide la mezza maratona.
Nel 2026 il check-in bici a T1 richiedeva una lunga navetta e ha occupato gran parte del sabato: non programmare altro quel giorno.
Un partecipante ha segnalato (voce di forum non verificata) il furto di batterie Di2 in zona cambio: smonta ciò che è rimovibile al check-in.
Sedi molto distanti tra loro
Check-in a ovest (race hotel), T2 nel centro storico, T1 molto a est: calcola trasferimenti lunghi e organizza i trasporti in anticipo.
Navetta per il check-in bici
Nel 2026 il deposito bici a T1 richiedeva una navetta lunga: prevedi che occupi buona parte del sabato pre-gara.
Assistenza in aeroporto
Un modulo elettronico pre-arrivo permetteva allo staff di accogliere gli atleti in aeroporto per facilitare immigrazione e trasporti: compilalo se riproposto.
Expo ridotta
Nel 2026 non c'era una vera expo, solo un piccolo pop-up merchandising: porta da casa gel, ricambi e materiale di consumo.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 18 m stigning pr. km og lav vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (bakket)
Forhjul
40-60 mm dybde
Baghjul
50-60 mm. Brug kun disc, hvis nedkørslerne ikke er tekniske og vejret er stabilt
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Varm rute: drik efter tørst plus de viste mængder, prioritér salt, og brug is og vand på løbet.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 3:15
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 233 ml
På løbet 2:15
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 200 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om San Salvador. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 San Salvador
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i San Salvador og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.