70.3 · 30 maj 2027 · British Columbia
Ironman 70.3 Victoria 2027
IRONMAN 70.3 Victoria si corre a fine maggio a Elk Lake, pochi chilometri fuori Victoria, nell'isola di Vancouver. Nuoto in acqua dolce con partenza rolling da Hamsterley Beach, bici mossa su un giro unico attraverso quattro municipalità con vista su Haro Strait e Saanich Inlet, corsa su due giri di trail compatto intorno a Elk Lake e Beaver Lake. Gara fresca: mattine a 8-10 °C, acqua tra 16 e 18 °C nei report recenti, pioggia possibile. Gli indici clima/percorso sono giudizi basati sui fatti disponibili; i tempi nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- Giro unico di 1,9 km in acqua dolce, partenza rolling da Hamsterley Beach: si va verso sud, poi si gira a nord verso riva.
- Tracciato semplice: andata-ritorno con due virate a 90 gradi; nel 2026 acqua calma, senza onde né vento.
- Acqua fredda nei report: 18 °C nel 2026, circa 15,8 °C nel 2024. Muta praticamente scontata; media ufficiale dichiarata 19 °C.
- Attenzione al riflesso del sole sull'acqua segnalato in allenamento; prova l'orientamento nei giorni prima.
- Mattine a 8-10 °C: piedi gelati in T1 sono un problema reale, pianifica come scaldarti.
Cykel90 km · 928 m D+
- 90,6 km in giro unico attraverso quattro municipalità, con vista su Haro Strait, Coastal Mountains e Saanich Inlet.
- Dislivello ufficiale 928 m (3.045 ft); altre misurazioni tra 826 e 1.128 m. Rollers continui, nessuna salita importante; pendenza max rilevata 7,3%.
- Molte curve che spezzano la velocità in discesa: non è un percorso da ritmo costante, serve rilanciare spesso.
- Asfalto ruvido a tratti; gran parte delle strade aperte al traffico, solo alcuni settori chiusi.
- Ristori circa ogni 25 km: acqua, elettroliti, gel Maurten 100, banane. In annate piovose strade molto bagnate: occhio alle curve.
Løb21,1 km
- 21,1 km su due giri di trail compatto intorno a Elk Lake e Beaver Lake, arrivo a Hamsterley Beach.
- Percorso quasi piatto (95 m D+) e ombreggiato, ma vero sterrato: ghiaia, radici, sassi e curve strette su single-track tra gli alberi.
- Report: sassolini e rametti nelle scarpe; valuta scarpe con tomaia chiusa o ghette leggere.
- Dopo un nuoto freddo, piedi insensibili anche per 4 km: partire controllati i primi chilometri.
- Ristori con acqua, gel ed elettroliti.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:25 | 6:45 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:38 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:30 | 4:32 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
La muta è ammessa? Nei report recenti l'acqua era tra 15,8 e 18 °C: nuoto con muta in entrambi i casi. La media ufficiale dichiarata è 19 °C. Verifica la misurazione ufficiale in race week. Quanto è dura la bici? 928 m di dislivello ufficiale su 90 km: rollers continui senza salite importanti, ma molte curve che spezzano il ritmo e asfalto ruvido a tratti. La corsa è su strada? No, è un trail compatto su due giri intorno a Elk Lake e Beaver Lake: ghiaia, radici, sassi e tratti di single-track. Quasi piatto (95 m D+) e ombreggiato. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate: va verificato sulla guida atleti ufficiale. Posso parcheggiare in zona gara? No, a Hamsterley Beach solo drop-off bici. Parcheggio dedicato a Beaver Beach con navetta Park n Ride. Ci sono le sacche cambio? No: il materiale si posiziona accanto alla bici nella zona cambio unica. Transizione aperta 4:30-6:00 la mattina della gara. Cosa trovo ai ristori? In bici (circa ogni 25 km): acqua, elettroliti, gel Maurten 100 e banane. Nella corsa: acqua, gel ed elettroliti. Che tempo devo aspettarmi? Gara fresca: mattine a 8-10 °C, massime ufficiali intorno ai 13 °C, pioggia possibile. Porta abbigliamento caldo per l'attesa pre-nuoto e la T1.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Il tracciato è semplice ma il riflesso del sole sull'acqua è stato segnalato: fai una nuotata di prova per memorizzare i riferimenti.
Niente sacche cambio: tutto accanto alla bici. Organizza il materiale per vestirti in fretta con le mani intorpidite; un asciugamano per i piedi aiuta.
Ristori ogni 25 km circa: se usi prodotti diversi da Maurten, portali con te.
Il fondo compatto con sassolini e rametti entra nelle scarpe: valuta ghette o scarpe più strutturate di una racing pura.
Nessuna salita vera, ma la somma di rilanci costa: tieni margine per il trail finale.
Zona cambio unica
Transizione nel parco a Elk Lake / Hamsterley Beach (Brookleigh Rd, Victoria BC). Niente transition bags: materiale accanto alla bici. Apertura race morning 4:30-6:00.
Parcheggio e navette
Nessun parcheggio evento a Hamsterley Beach: parcheggio dedicato a Beaver Beach con shuttle Park n Ride. A Hamsterley solo drop-off bici. Nel 2026 navette venerdì 11:30-18:30, sabato 8:30-16:30, domenica 4:00-17:45.
Come arrivare
La sede è a metà strada tra aeroporto e centro di Victoria; gli atleti hanno usato passaggi, Uber o la bici.
Transizione affollata
Nel 2024 bici molto ravvicinate in zona cambio: arriva presto e organizza uno spazio compatto.
Contatto ufficiale
Per domande: Victoria70.3@ironman.com.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 10.3 m stigning pr. km og lav vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (bakket)
Forhjul
40-60 mm dybde
Baghjul
50-60 mm. Brug kun disc, hvis nedkørslerne ikke er tekniske og vejret er stabilt
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 2:55
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 167 ml
På løbet 2:05
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 133 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Victoria. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Victoria
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Victoria og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.