70.3 · 19 september 2027 · Washington (Richland, Tri-Cities), USA
Ironman 70.3 Washington Tri-Cities 2027
Gara 70.3 di fine stagione nella wine country dello stato di Washington. Il nuoto è il pezzo forte: punto a punto a favore di corrente nel Columbia River, premiato come #2 swim del Nord America dagli atleti. La bici è un giro unico ondulato (circa 612 m D+ dichiarati dalla pagina ufficiale) con vento spesso protagonista, soprattutto nella zona di Badger Mountain. La corsa è piatta su percorsi pedonali asfaltati nei parchi, con ombra e pubblico. Transizione unica a Columbia Point Park, logistica semplice. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici di caldo e vento sono giudizi basati sui report degli atleti.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- Punto a punto in discesa di corrente: partenza da Howard Amon Park, uscita a Columbia Point Park. Molto veloce: un atleta ha stimato circa 10 minuti di aiuto dalla corrente.
- Acqua intorno ai 20–21 °C: muta consentita di norma; nel 2025 diversi atleti hanno usato la sleeveless.
- Circa 1,6 km a piedi dalla transizione alla partenza: porta le infradito e usa la sacca vestiti del mattino (le mattine di settembre sono fredde).
- Attenzione alle prime due boe: virate strette a zig-zag dove ci si incastra; ingresso in acqua su rocce scivolose.
- Occhialini: trattali contro l'appannamento, problema segnalato più volte.
Cykel90 km · 612 m D+
- Giro unico orario di 90 km tra Richland, strade di campagna e vigneti; asfalto liscio; ~612 m D+ ufficiali (report atleti tra 550 e 620 m).
- Gran parte del dislivello nei primi 15–25 km: partenza in salita con traffico di gruppo, non bruciarti lì.
- Vento forte e raffiche nella zona di Badger Mountain (~km 22): nel 2025 vento contrario/laterale di almeno 15 nodi su Badger Road.
- Molte discese finiscono con curve a 90 gradi: non si porta velocità, frena prima e riparti.
- Possibile tratto favorevole lungo la I-82, ma i report segnalano più vento contrario che a favore.
Løb21,1 km
- Out-and-back piatto su percorsi asfaltati nei parchi: 44 m D+ ufficiali, con brevi saliscendi secondo i report.
- Molta ombra e buon supporto del pubblico nei tratti residenziali e vicino agli hotel.
- Alcuni tratti di asfalto ruvido nei parchi: niente tappeti in transizione, correre scalzi fa male, tieni le scarpe pronte.
- Arrivo a Columbia Point Park, stesso punto della transizione.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:38 | 3:30 | 2:30 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:32 | 3:05 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:27 | 2:45 | 1:45 | 5:08 |
| Top age-group | 0:23 | 2:30 | 1:30 | 4:32 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
Il nuoto è davvero così veloce? Sì. È punto a punto a favore di corrente nel Columbia River; gli atleti stimano circa 10 minuti di vantaggio rispetto a un 1,9 km normale. È stato votato #2 swim del Nord America. Si nuota con la muta? L'acqua media ufficiale è 20 °C (nel 2025 circa 21 °C), quindi di norma sì; qualcuno ha scelto la sleeveless. La decisione ufficiale arriva il giorno gara. Quanto è dura la bici? Circa 612 m di dislivello su 90 km, ondulata, con gran parte della salita nei primi 15–25 km. Il vero fattore è il vento, forte nella zona di Badger Mountain, più le curve a 90 gradi a fine discesa. La corsa è piatta? Sì: out-and-back su percorsi asfaltati nei parchi, 44 m D+ ufficiali, con brevi saliscendi secondo i report. Molta ombra e buon pubblico. Che tempo fa a metà settembre? Range ufficiale 9–30 °C. Nel 2025 giornata coperta sui 23–24 °C con pioggia sulla corsa. Preparati a scenari diversi. Quali sono i tempi limite? Non risultano nei fatti raccolti: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Come funziona la transizione? Transizione unica a Columbia Point Park su erba, senza sacche gara: una sola sacca con tutto lasciata alla bici. Check-in bici il sabato pomeriggio. Dove conviene alloggiare? Vicino a Columbia Point: l'host hotel Courtyard Richland Columbia Point è a cinque minuti a piedi da village e transizione.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Circa un miglio a piedi dalla transizione alla partenza del nuoto. Porta ciabatte o scarpe vecchie e usa la sacca vestiti del mattino al via.
Appannamento segnalato da più atleti: tratta le lenti la sera prima e tienile asciutte fino al via.
Transizione vecchio stile su prato: tutto resta alla bici, nessuna sacca gara. Organizza il materiale in modo compatto e impermeabile.
Asfalto ruvido nei parchi e niente tappeti: metti le scarpe subito, correre scalzi dalla rastrelliera fa male.
Due delle tre discese principali finiscono in curva a 90 gradi: non vale la pena rischiare per pochi secondi.
Transizione unica a Columbia Point Park
T1 e T2 nello stesso punto, su campo in erba. Check-in bici il sabato pomeriggio. Navette dai parcheggi il giorno gara.
Hotel strategico
Il Courtyard Richland Columbia Point (host hotel) è a cinque minuti a piedi da Ironman Village e transizione.
Trasferimento al via del nuoto
Partenza del nuoto a Howard Amon Park, a circa un miglio a piedi dalla transizione; sacca vestiti del mattino consegnabile al via.
Nutrizione sul percorso
Gel e solidi Maurten, Precision Fuel & Hydration PH 1000 e Mortal Hydration. Testali prima o porta il tuo.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 6.8 m stigning pr. km og moderat vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (kuperet)
Forhjul
45-60 mm dybde
Baghjul
Dybt hjul (60-80 mm) eller disc, hvis du er tryg ved det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 3:05
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 200 ml
På løbet 2:05
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 167 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Washington Tri-Cities. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Washington Tri-Cities
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Washington Tri-Cities og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.