Fuld distance · 17 oktober 2027 · New South Wales
Ironman Australia Port Macquarie 2027
IRONMAN Australia a Port Macquarie è la gara full più antica d'Oceania. Nuoto in fiume con il celebre passaggio del weir, bici da 180 km con 1.467 m di dislivello ufficiale e maratona in 4 giri lungo il lungofiume, con arrivo sul red carpet a Town Green. Clima primaverile mite (massime medie 24°C). Gli indici heat/wind/fast sono un nostro giudizio basato sui fatti disponibili; i tempi dei profili più sotto sono stime orientative, non dati ufficiali.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm3,8 km
- 3.800 m in fiume (Hastings River), giro unico con l'iconico attraversamento del weir.
- Acqua mediamente a 23°C secondo la scheda ufficiale; in passato (edizioni primaverili) riportate acque più fredde e torbide dopo piogge intense.
- Partenza rolling: auto-seeding e start a mini-gruppi ogni pochi secondi.
- Cut-off nuoto: 2 h 20 min dal proprio start individuale.
Cykel180 km · 1.467 m D+
- 180 km, dislivello ufficiale 1.467 m (profili più vecchi indicavano ~1.767 m: il percorso è stato aggiornato).
- Due giri a nord: Hastings River Drive, andata-ritorno su Winery Drive, poi Telegraph Point e Pembrooke Road su colline rolling fino al giro di boa prima di Stoney Creek Bridge.
- Sezione sud in due giri su Ocean Drive: faro di Tacking Point, boa a Lake Cathie e Greenmeadows Drive.
- La salita 'infame' di Matthew Flinders Drive (punte attorno al 17% secondo profili indipendenti) riporta verso Westport Park.
- Asfalto chip-seal segnalato come vibrante da report di atleti; cut-off bici: 10 h 30 min dallo start individuale.
Løb42,2 km
- 4 giri: verso Town Beach e il breakwall, poi a sud lungo Kooloonbung Creek (svolta nel parco ombreggiato del Goanna gigante), attraverso Westport Park e a nord fino al giro di boa di Settlement Point Road.
- Dislivello ufficiale 464 m, ma profili indipendenti la descrivono sostanzialmente piatta con piccole rampe.
- Al tramonto la temperatura può scendere e il vento alzarsi secondo report di atleti: prevedi uno strato in più nelle sacche.
- Arrivo sul red carpet a Town Green. Cut-off totale: 17 h dal proprio start.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:15 | 5:30 | 14:45 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:15 | 4:30 | 12:30 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:25 | 3:45 | 10:35 |
| Top age-group | 0:58 | 4:55 | 3:15 | 9:20 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
Serve la muta per il nuoto? L'acqua media dichiarata è 23°C, tipicamente in fascia wetsuit-legal, ma la decisione è presa il giorno gara: porta la muta e verifica l'annuncio ufficiale. Quali sono i tempi limite? Nuoto 2 h 20, bici 10 h 30, totale 17 h, tutti calcolati dal proprio start individuale. Quanto è dura la bici? 1.467 m di dislivello ufficiale su 180 km: colline rolling a nord, sezione costiera a sud e la rampa ripida di Matthew Flinders Drive (punte ~17%) nel finale. La corsa è piatta? Il dato ufficiale indica 464 m di dislivello, ma profili indipendenti la descrivono quasi piatta con piccole rampe: aspettati un percorso scorrevole su 4 giri. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start con auto-seeding: mini-gruppi partono ogni pochi secondi. Il percorso è un giro unico in fiume con attraversamento del weir. Che clima trovo a ottobre? Primavera australiana: massime medie 24°C, minime 13°C. Possibile vento e calo termico serale durante la maratona. Com'è il fondo stradale in bici? Report di atleti segnalano chip-seal vibrante in zona Port Macquarie: scegli un setup che assorba le vibrazioni. Ci sono limitazioni al traffico in race week? Il sito ufficiale ha una pagina dedicata agli impatti sul traffico: verificala lì prima della gara.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
L'attraversamento del weir è un passaggio insolito: guarda il briefing e, se possibile, il punto esatto in ricognizione per non perdere tempo in gara.
Con il rolling start, posizionati sul tempo reale di nuoto: eviti traffico al weir e parti più fluido.
Il primo giro nord chiude attorno al km 103 vicino alla transizione: se arrivi lì già al limite, la sezione sud e la salita finale ti presenteranno il conto.
Report segnalano calo di temperatura e vento al tramonto: metti maniche o gilet leggero nella sacca per i giri finali della corsa.
Non gonfiare al massimo: su chip-seal pressioni più basse scorrono meglio e affaticano meno. Verifica la tenuta di borracce e portaborracce.
Transizione a Westport Park
T1 dista circa 200 m; in zona cambio trovi servizi igienici, meccanico, pompe, water bar, primo soccorso e crema solare.
Arrivo a Town Green
Il finish con red carpet è a Town Green, nel centro di Port Macquarie: facile per gli accompagnatori seguire i 4 giri della corsa.
Info settimana gara
Il sito ufficiale pubblica pagine dedicate a impatti sul traffico, programma e info di race week: controllale prima di pianificare spostamenti.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 8.2 m stigning pr. km og lav vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (kuperet)
Forhjul
50-65 mm dybde
Baghjul
Disc, eller et dybt hjul (60-80 mm) hvis du foretrækker det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 2 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 6:15
Hvert 20. minut · 27 g kulhydrater og cirka 200 ml
På løbet 4:30
Hvert 20. minut · 20 g kulhydrater og cirka 167 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Australia Port Macquarie. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman Australia Port Macquarie
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Australia Port Macquarie og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.