2424/7 Coach

Alpha · gratis indtil 31. decemberUafhængige løbsanmeldelser og træningsguide. Ikke tilknyttet The IRONMAN Group eller Challenge Family: løbsnavne bruges beskrivende.

Løb›Brazil›Ironman Brazil

Fuld distance · 13 juni 2027 · Santa Catarina (Florianópolis)

Ironman Brazil 2027

IRONMAN Brazil si corre a Florianópolis, isola di Santa Catarina, con oltre 20 anni di tradizione e un'organizzazione collaudata: nel 2017 qui è stata firmata una prestazione da record mondiale. Clima mite d'autunno australe (17-24 °C), nuoto in oceano solitamente calmo, bici su due giri con circa 3.500 m di dislivello e vento da mettere in conto, corsa piatta e veloce lungo la costa su 4 giri. I tempi indicati nella tabella split sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.

3,8 kmNuoto in oceano a Jurerê
180 kmBici, 2 giri sulla SC-401
~3.505 mDislivello bici (11.498 ft dichiarati)
42,2 kmCorsa su 4 giri lungo la costa
20 °CTemperatura media dell'acqua
16-24 °CEscursione termica aria dichiarata

Rute

Tre discipliner, tre forskellige løb

Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.

Svøm3,8 km

  • Nuoto in oceano dalla spiaggia di Jurerê, mare di solito calmo e senza onde.
  • Formato storico: giro unico con breve uscita sulla spiaggia (~50 m) e rientro in acqua; verifica il formato dell'anno in corso.
  • Acqua media 20 °C: muta praticamente scontata, provala in acque fredde prima della gara.
  • Testimonianze recenti parlano di acqua a tratti mossa: non dare per garantito il mare piatto.

Cykel180 km · 3.505 m D+

  • 2 giri da 90 km sulla SC-401, l'arteria principale dell'isola: si pedala sulla corsia interna mentre le auto usano la destra.
  • Dislivello dichiarato di circa 3.505 m: non è un percorso piatto, gestisci la potenza sulle salite ai giri di boa ("morros", max ~5 min ciascuna).
  • Percorso descritto come ventoso: assetto aero e pacing conservativo nei tratti esposti.
  • Asfalto normale, attenzione alle forature: porta materiale di riparazione collaudato.
  • Strada ampia a 2 corsie: il drafting è diffuso ma evitabile, tieni le distanze per non rischiare penalità.

Løb42,2 km

  • 4 giri lungo la costa, percorso piatto e veloce secondo l'organizzazione.
  • Nel formato storico: leggere ondulazioni attorno ai km 2-5 e 10-13, per il resto piatto.
  • Il settore di Jurerê è pieno di pubblico; l'altro settore è più monotono e con pochi spettatori: preparati mentalmente.
  • Clima mite ma variabile: può esserci sole, nuvolo o pioggia, adatta abbigliamento e idratazione.

Hvilken atlet det kræver

MålSvømCykelLøbTotal
Finisher sereno1:307:155:0014:15
Obiettivo medio1:156:154:1512:10
Obiettivo veloce1:055:303:4010:35
Top age-group0:584:553:109:15

Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.

Hvad ruten kræver

Dislivello bici realeCirca 3.505 m su 180 km: serve forza specifica in salita e capacità di rilanciare dopo i "morros" ai giri di boa. Allena ripetute in salita di 4-6 minuti.
Vento sulla SC-401Percorso dichiarato ventoso e esposto: lavora sulla posizione aerodinamica tenuta a lungo e sul pacing a potenza costante, non a velocità.
Acqua a 20 °CTemperatura fresca ma gestibile con muta: fai almeno qualche sessione in acque libere a temperatura simile per evitare shock in partenza.
Maratona su 4 giriPercorso veloce ma ripetitivo nei settori senza pubblico: prepara strategie mentali per i giri 3 e 4 e un piano nutrizionale a intervalli fissi.
Meteo variabile d'autunnoGiornate possibili coperte o piovose, con occasionali rialzi caldi ("veranico"): porta opzioni di abbigliamento per entrambi gli scenari.

Historier fra løbet

Det bedste fra løbet

Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.

Indsamling i gangVi indekserer offentlige opslag på Instagram, YouTube og Strava fra dem, der har kørt Brazil. Har du en video eller en race report? Forbind din konto efter løbet, så vises den her med dit navn.

Anmeldelser

Dem, der har kørt det, hvad de siger

Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.

Din anmeldelseefter løbet

Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.

Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.

Ofte stillede spørgsmålsvar med kilder

Serve la muta per il nuoto? La temperatura media dell'acqua dichiarata è 20 °C, quindi la muta è quasi certamente consentita e consigliata. Verifica la comunicazione ufficiale pre-gara. Il percorso bici è piatto? No. Il dislivello dichiarato è di circa 3.505 m su 2 giri, con salite ai giri di boa e vento segnalato. Il profilo veloce vale soprattutto per la corsa. Quanti giri fa la maratona? 4 giri lungo la costa, su percorso piatto e veloce con leggere ondulazioni in alcuni tratti (formato storico). Quali sono i tempi limite? I cutoff non risultano sulle pagine ufficiali consultate: vanno verificati nell'athlete guide sul sito ufficiale. Che clima devo aspettarmi? Clima mite d'autunno australe: aria 16-24 °C, giornate possibili coperte o piovose, con occasionali rialzi caldi. Acqua media 20 °C. Dove conviene alloggiare? A Jurerê per stare vicino alla gara, o a Canasvieiras (circa 10 minuti), più economica e con più scelta. Posso allenarmi sul percorso bici? La SC-401 è una strada trafficata e allenarsi lì è considerato poco sicuro da chi ha corso la gara. Meglio attivazione su strade secondarie o rulli. C'è pubblico sul percorso run? Il settore di Jurerê è molto animato; l'altro settore è più monotono con pochi spettatori. Preparati a tratti in solitudine.

Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.

Forberedelsestips

Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen

Non fidarti del profilo "veloce"

La corsa è piatta, ma la bici ha 3.500 m di dislivello e vento: chi parte troppo forte sui primi 90 km paga caro nella maratona.

Gestisci le salite ai turnaround

Le salite ai giri di boa durano fino a 5 minuti: salgono tutti forte il primo giro, tu tieni watt controllati e guadagna sul secondo.

Materiale antiforatura

Asfalto normale con rischio forature segnalato: copertoncini o tubeless affidabili, camere/kit di riparazione e CO2 testati prima.

Non allenarti sulla SC-401

Pedalare sull'autostrada fuori gara è considerato poco sicuro: fai l'attivazione su strade secondarie o sui rulli.

Prova la muta in acqua fresca

Con acqua media a 20 °C la muta è quasi certa: assicurati che non ti stringa sulle spalle su 3,8 km e prova l'uscita-rientro dalla spiaggia.

Come arrivare

Volo su Florianópolis, spesso con scalo a Rio o San Paolo; poi transfer di 40-60 minuti verso Jurerê o Canasvieiras.

Dove dormire

Jurerê è vicinissima alla gara; Canasvieiras è a circa 10 minuti, più economica e con più opzioni.

Trasporto bici

La bike box entra in un'auto normale; in alternativa noleggia un'auto in loco.

Settimana gara

Ritiro pacco gara rapido; consegna bici il sabato a Jurerê. Organizzazione descritta come essenziale, con swag minimale.

Info ufficiali

Sul sito ufficiale trovi percorso, athlete guide, race week, alloggi, indicazioni e FAQ: controllali per gli aggiornamenti dell'anno in corso.

Guides og dybdegående artikler

Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig

Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.

Artikler på vejSvøm, cykel, løb, logistik, ernæring, udstyr og løbsdag: for Brazil udgiver vi dem, så snart kildeindsamlingen når mindstekravet til kvalitet.

Udstyr

Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver

Ved Kona, age group-gennemsnit

Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.

Cykler

Canyon22.5%
Cervélo17.1%
Trek13.7%
Quintana Roo6%
Specialized5.5%

Hjul

DT Swiss23.9%
Zipp18.2%
HED8%

Drivlinje

Shimano62.3%
SRAM37.6%

World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch

Hjul til denne rute

En tommelfingerregel fra denne rute: 19.5 m stigning pr. km og moderat vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (bakket)

Forhjul
35-55 mm dybde

Baghjul
50-60 mm. Brug kun disc, hvis nedkørslerne ikke er tekniske og vejret er stabilt

Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.

Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.

Race kit

Ernæring og pakning, intet glemt

Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.

Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.

Før løbet

Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 2 dag(e)

Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad

På cyklen 6:15

Kulhydrater500 g
Væske3.1 L
Natrium3125 mg
Flasker (750 ml, 60 g kulhydrater)5
Geler (22 g)7
Barer (40 g)3

Hvert 20. minut · 27 g kulhydrater og cirka 167 ml

På løbet 4:15

Kulhydrater255 g
Væske1.7 L
Natrium2125 mg
Geler (22 g)7
Sportsdrik på ruten1.3 L

Hvert 20. minut · 20 g kulhydrater og cirka 133 ml

Hele løbet

Kulhydrater755 g
Væske4.8 L
Natrium5250 mg
Flasker (750 ml, 60 g kulhydrater)5
Geler (22 g)14
Barer (40 g)3
Saltkapsler (250 mg)21

Efter målstregen

70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time

Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.

Kilder

Hvor det, du læser, kommer fra

Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Brazil. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.

Hvor hurtig kan du være?

Indtast dine pacer, vælg km eller miles, se sluttiden og hvad du skal fikse først.

Åbn beregneren

Din plan til Ironman Brazil

Forbind det, du har, ruten klarer resten

Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Brazil og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.

1Løb valgtBrazil · 32 uger
2Forbind det, du harGarmin, Strava, Intervals eller ingenting
3Form og prognosepå 60 sekunder
4Forhåndsvisning af ugenpå dine ruter · på dit ur