Fuld distance · 24 oktober 2027 · California (Sacramento), USA
Ironman California 2027
IRONMAN California si corre a Sacramento a fine ottobre. Nuoto point-to-point in discesa di corrente nell'American River e poi nel Sacramento River, bici piatta su due giri tra campagna e zone vinicole, maratona piatta su due giri lungo il fiume con finish al California State Capitol. L'organizzatore lo definisce uno dei percorsi più veloci del Nord America. Attenzione però: percorso esposto al vento e acqua fredda. I tempi indicati nella tabella split sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Sul dislivello bici le fonti divergono (da ~104 m ufficiali a ~250 m): consideralo comunque molto piatto.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm3,8 km
- Point-to-point in discesa di corrente: partenza nell'American River vicino a Township 9 Park, confluenza nel Sacramento River a metà, uscita prima del Tower Bridge sulla riva ovest.
- Partenza rolling autoselezionata, piccoli gruppi ogni pochi secondi: dichiarati il tuo passo reale senza contare la corrente.
- Corrente forte alla confluenza dei fiumi: resta sul lato destro per non essere spinto oltre la boa di virata.
- Acqua fredda: media ufficiale 18 °C, segnalazioni anche di 16-17 °C. Muta integrale consigliata; gara wetsuit-legal.
Cykel180 km · 104 m D+
- Due giri piatti da 180 km totali: dato ufficiale 340 ft (~104 m), altre fonti citano ~213-250 m. In ogni caso molto piatto.
- Asfalto in gran parte ottimo, tranne Babel Slough Road: stretta, rovinata, con buche. Fissa bene le borracce.
- Percorso esposto: vento contrario andando a sud, a favore tornando a nord, con raffiche laterali. Riportati venti sostenuti di 25-30+ km/h.
- Resta in posizione aero quasi tutto il tempo: l'unica 'salita' è una rampa sull'argine di ~15 secondi. Consigliati cerchi profilati (80 mm+) o lenticolare.
Løb42,2 km
- Maratona piatta su due giri a forma di H: lungofiume, Old Sacramento, Discovery Park/American River trail, Midtown, arrivo al Campidoglio.
- Superfici varie: ghiaia sul lato West Sacramento, sterrato liscio, ciottoli a Old Town, un ponte metallico sull'American River, cemento a Midtown.
- Lato West Sacramento esposto al sole; gli ultimi ~6 km a Midtown sono i più ombreggiati. Ristori circa ogni miglio (1,6 km).
- Occhio alla segnaletica: la deviazione verso il finish dopo il secondo giro è facile da mancare, e alcuni atleti hanno saltato i giri del Campidoglio.
- Pubblico scarso a Discovery Park e buio dopo il tramonto: porta una luce se prevedi di finire tardi.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:20 | 7:15 | 5:45 | 15:00 |
| Obiettivo medio | 1:05 | 6:00 | 4:30 | 12:00 |
| Obiettivo veloce | 0:55 | 5:10 | 3:45 | 10:15 |
| Top age-group | 0:48 | 4:40 | 3:15 | 9:00 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
L'acqua è davvero fredda? Serve la muta? Sì, media ufficiale 18 °C con range 17-19 °C e anni più freddi segnalati. La gara è wetsuit-legal: muta integrale consigliata. Il nuoto è davvero più veloce grazie alla corrente? Sì, è un point-to-point in discesa di corrente, con corrente forte alla confluenza dei fiumi. Ma dichiarati al seeding con il tuo passo reale, senza contare la spinta. Quanto è piatta la bici? Molto: il dato ufficiale è ~104 m di dislivello, altre fonti citano fino a ~250 m. L'unica rampa dura circa 15 secondi. Il vero avversario è il vento. C'è molto vento? Il percorso è esposto: riportati venti sostenuti di 25-30+ km/h, contrari verso sud e a favore verso nord, con tratti laterali. Com'è il fondo della corsa? Misto: ghiaia a West Sacramento, sterrato liscio, ciottoli a Old Town, un ponte metallico e cemento a Midtown. Tutta piatta, su due giri. Quali sono i tempi limite? Non indicati nelle pagine ufficiali consultate: verifica la Guida Atleta sul sito ufficiale prima della gara. Dove conviene dormire? Midtown per comfort e vicinanza al finish, West Sacramento per stare vicino al race site, Folsom (~30 min) per risparmiare. È una gara adatta a un PB? Sì: nuoto a favore di corrente, bici e corsa piatte. L'organizzatore la indica tra le più veloci del Nord America. Il vento è la variabile che può cambiare la giornata.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Il seeding rolling va fatto sul tuo passo senza corrente. Se ti dichiari più veloce finisci travolto alla confluenza dei fiumi.
La corrente forte dove i fiumi si uniscono spinge verso sinistra: tieni la destra per non superare la boa di virata.
Cerchi 80 mm+ o lenticolare se li sai gestire con il crosswind. E fissa le borracce: Babel Slough Road è piena di buche.
Lato West Sacramento della corsa senza ombra, umidità bassa (30-40%): crema solare in T2 e bevi ai ristori fin dal primo giro.
La svolta verso il finish a Midtown dopo il giro due è facile da mancare: guarda la mappa e conta i giri del Campidoglio.
Aeroporto e zona gara
Vola su SMF (Sacramento). T1 in un parcheggio vicino allo stadio dei River Cats (Ballpark Drive, presso Tower Bridge); arrivo al Campidoglio.
Tempistiche del mattino
Sacche gara consegnate il giorno prima. Transizione aperta dalle 4:30; navette per la partenza nuoto dalle 5:00. In passato segnalate code per i bus: parti presto.
Navette post-gara
Shuttle tra finish (Campidoglio) e zona cambio dalle 10:00. Prevedi tratti a piedi: segnalate transizioni lunghe e corse a piedi nudi.
Dove dormire
Midtown (fascia alta, vicino al finish), West Sacramento (vicino al race site), Folsom (~30 min, economico).
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 0.6 m stigning pr. km og moderat vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (flad)
Forhjul
50-65 mm dybde
Baghjul
Disc, eller et dybt hjul (60-80 mm) hvis du foretrækker det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 2 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 6:00
Hvert 20. minut · 27 g kulhydrater og cirka 200 ml
På løbet 4:30
Hvert 20. minut · 20 g kulhydrater og cirka 167 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om California. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman California
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i California og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.