Fuld distance · 18 april 2027 · Garden Route, Western Cape
Ironman Mossel Bay 2027
Dopo 21 anni a Nelson Mandela Bay, il full IRONMAN sudafricano (African Championship) si sposta a Mossel Bay dal 2027. Percorso nuovo: giri, dislivello e tempi limite non sono ancora stati pubblicati. Quello che sappiamo: nuoto in mare da Santos Beach, bici ufficialmente 'hilly' lungo la costa, corsa 'rolling' sul lungomare con vista sui monti Outeniqua. Il proxy migliore è il 70.3 locale: bici con 1.020 m D+ su 90 km e run con 365 m su 21 km. Indici e split qui sotto sono stime orientative, non dati ufficiali: aspettati una gara ventosa e non veloce.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm3,8 km
- Nuoto in mare con partenza nella zona Santos Beach / De Bakke sul lungomare cittadino.
- Acqua media ufficiale 20 °C: muta quasi certamente consentita, ma verifica il regolamento in base alla temperatura del giorno.
- Il formato dei giri per il full non è ancora pubblicato; il 70.3 locale usa Santos Beach–De Bakke con rolling start.
- Report sul 70.3 descrivono mare mosso: allenati in acque aperte con onda e corrente.
Cykel180 km · — m D+
- 180 km su strade aperte lungo la costa della Garden Route; terreno dichiarato 'hilly'.
- Dislivello ufficiale non pubblicato. Proxy 70.3: 1.020 m D+ su 90 km (out-and-back verso Uitkyk sulla Herbertsdale road).
- Se il full ricalca quel tracciato, ipotizza nell'ordine dei 2.000 m D+: prepara rapporti adeguati (compact + pacchi ampi).
- Vento segnalato come fattore nelle edizioni 70.3: posizione aero e pacing conservativo nei tratti esposti.
Løb42,2 km
- Maratona 'rolling' tra lungomare, porto, centro storico e punti panoramici con vista Outeniqua.
- Proxy 70.3: 365 m D+ su 21 km, mix di asfalto e camminamenti pedonali; aspettati saliscendi continui, non un percorso piatto.
- Numero di giri del full non ancora pubblicato.
- Un report sul 70.3 cita corsa calda e alto tasso di DNF: pianifica idratazione e sali fin dai primi km.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:45 | 7:45 | 5:30 | 15:45 |
| Obiettivo medio | 1:25 | 6:45 | 4:35 | 13:15 |
| Obiettivo veloce | 1:10 | 5:50 | 3:50 | 11:15 |
| Top age-group | 1:00 | 5:10 | 3:20 | 9:50 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
La muta è consentita? Temperatura media acqua ufficiale 20 °C: in quel range la muta è di norma consentita per gli age-group, ma la decisione dipende dalla temperatura del giorno. Verifica il regolamento in gara. Quanto dislivello ha il percorso bici? Non pubblicato. Il terreno ufficiale è 'hilly' e il proxy 70.3 fa 1.020 m su 90 km: ragionevole aspettarsi un full nell'ordine dei 2.000 m, ma è una stima, non un dato ufficiale. Quali sono i tempi limite? Non ancora pubblicati sulle fonti disponibili. Vanno verificati sul sito ufficiale quando esce l'athlete guide. Il percorso è lo stesso del vecchio IRONMAN South Africa? No. La gara full si è trasferita da Nelson Mandela Bay (Gqeberha) a Mossel Bay dal 2027; a Nelson Mandela Bay resta un 70.3. Il percorso full di Mossel Bay è completamente nuovo. Com'è il clima a metà aprile? Medie ufficiali: massima 23 °C, minima 12 °C, acqua 20 °C. È autunno australe: condizioni miti, ma vento e giornate calde sono possibili. Come arrivo a Mossel Bay? L'aeroporto più comodo è George, a circa metà strada tra Cape Town e Gqeberha; in alternativa si guida da Cape Town lungo la Garden Route. A che ora si parte? Orario di partenza non ancora confermato. Da verificare sul sito ufficiale. È una gara adatta a un esordiente sul full? È fattibile ma non facile: mare potenzialmente mosso, bici collinare e run con saliscendi. Se è il tuo primo full, arriva molto preparato su salite e acque aperte.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Giri, dislivello e cutoff non sono ancora ufficiali: controlla la pagina gara e l'athlete guide appena escono.
Con il proxy 70.3 a 1.020 m D+ su 90 km, monta rapporti agili e prova la posizione aero sotto vento.
Mare mosso segnalato nelle edizioni 70.3: fai uscite in oceano con muta nei mesi prima.
365 m D+ sul proxy mezza distanza: in maratona i saliscendi raddoppiano il conto. Corri in allenamento su percorsi ondulati.
Percorso nuovo e logistica non definita: pianifica almeno 2-3 giorni in loco per ricognizioni.
Come arrivare
Vola su George Airport (a metà tra Cape Town e Gqeberha) oppure guida da Cape Town: Mossel Bay non ha un aeroporto principale.
Fuso orario
South Africa Standard Time, UTC+2.
Iscrizioni e info
Iscrizioni aperte dal 12 agosto 2026. Orario di partenza, athlete guide e navette non ancora confermati: verifica sul sito ufficiale.
Contatto gara
Email ufficiale: Mosselbay@ironman.com.
Zona gara
Partenza nuoto e transizione nell'area Santos Beach / De Bakke sul lungomare cittadino (dal layout annunciato e dal proxy 70.3).
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 2 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 6:45
Hvert 20. minut · 27 g kulhydrater og cirka 200 ml
På løbet 4:35
Hvert 20. minut · 20 g kulhydrater og cirka 167 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Mossel Bay. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman Mossel Bay
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Mossel Bay og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.