Fuld distance · 13 juni 2027 · Davao, Mindanao
Ironman Davao City 2027
IRONMAN Davao City è la full distance delle Filippine: 3,8 km nel golfo di Talomo Bay, 180 km su strade cittadine per lo più piatte e una maratona in 4 giri lungo il mare. Il percorso è veloce sulla carta, ma il clima è il vero avversario: massime attese intorno ai 31 °C, umidità alta e acqua a 28 °C. I tempi nelle tabelle sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici di vento e velocità si basano su dati limitati (contesto dal 70.3 Davao sullo stesso tracciato).
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm3,8 km
- Nuoto in mare nella zona di Talomo Bay: 2 giri da 1,9 km con tratti da 830 m e virate a sinistra; uscita breve dopo il secondo giro.
- Acqua ufficiale a 28 °C: con queste temperature la muta quasi certamente non è consentita (limite regolamentare 24,5 °C); verifica le regole di gara.
- La baia è descritta come calma nel contesto del 70.3, con il Monte Apo sullo sfondo, ma testimonianze passate parlano anche di acqua mossa e corrente: preparati a entrambi gli scenari.
- Partenza e arrivo nell'area Bago Aplaya Esplanade sulla Davao City Coastal Road.
Cykel180 km · 921 m D+
- 180 km in 3 giri antiorari, 921 m di dislivello: terreno dichiarato 'per lo più piatto'.
- Tracciato cittadino: Coastal Road, MacArthur Highway fino a Inawayan Bridge, rientro via Dumoy e M Guardian, poi Tulip Roundabout, Sta. Ana Bridge, Tulip Drive, Ecoland e Quimpo Blvd.
- Molte inversioni a U per giro: allenati a rilanciare da fermo senza bruciare watt e tieni margine in frenata sull'asfalto caldo.
- Asfalto liscio sulla Coastal Road (contesto 70.3); possibile vento contrario sui lunghi rettilinei lungo mare.
- Percorso piatto + caldo = ritmo costante e idratazione aggressiva fin dal primo giro.
Løb42,2 km
- Maratona in 4 giri, quasi piatta: dalla Coastal Road verso Tulip Rotonda (giro di boa al km 5,5) e ritorno a sud con seconda inversione al km 10,5 vicino a Bago Aplaya.
- Arrivo sulla service road dell'Esplanade di Bago Aplaya.
- Nel contesto 70.3 la corsa attraversa la città con pubblico e tratti lungomare: usa il tifo, ma non farti trascinare nei primi 10 km.
- Il caldo percepito può essere estremo nelle ore centrali: ghiaccio, acqua addosso e camminata ai ristori sono strategie, non resa.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:15 | 5:30 | ~15:00 con transizioni |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:15 | 4:30 | ~12:30 con transizioni |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:30 | 3:50 | ~10:45 con transizioni |
| Top age-group | 0:58 | 5:00 | 3:20 | ~9:30 con transizioni |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
La muta è consentita? Quasi certamente no: l'acqua media dichiarata è 28 °C, ben sopra il limite regolamentare di 24,5 °C per la categoria age-group. Verifica le regole ufficiali prima della gara. Com'è il percorso bici? 180 km in 3 giri antiorari su strade cittadine, 921 m di dislivello, dichiarato per lo più piatto, con molte inversioni a U. Asfalto liscio sulla Coastal Road. La corsa è piatta? Sì, 4 giri per lo più piatti lungo la Coastal Road con due inversioni per giro (km 5,5 e km 10,5) e arrivo a Bago Aplaya Esplanade. Quanto fa caldo? Molto: massima ufficiale attesa 31 °C, minima 24 °C, umidità tropicale. Le edizioni del 70.3 sulla stessa zona hanno visto massime fino a 34 °C. Preparati seriamente al caldo. Il mare è calmo? La baia è descritta come calma nel contesto del 70.3, ma testimonianze passate riportano anche acqua mossa e corrente. Preparati a condizioni variabili. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate: va verificato sul sito ufficiale o nell'athlete guide. È adatta come prima full distance? L'organizzatore la dichiara aperta sia a debuttanti sia a veterani sulla lunga distanza. Il percorso piatto aiuta, ma il caldo richiede preparazione specifica. Dove conviene alloggiare? Vicino a Bago Aplaya / Matina Aplaya, lungo la Davao City Coastal Road: le zone cambio e l'arrivo sono sull'esplanade.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Non aspettare la sete. In bici punta a un'assunzione regolare di liquidi e sodio ogni 15-20 minuti; nella corsa usa ogni ristoro per acqua addosso e ghiaccio.
Nuotare 3,8 km a 28 °C scalda più di quanto pensi: parti controllato, non sprintare le prime boe e scegli un costume da gara, non pensare alla muta.
Il nuoto ha più virate a sinistra per giro e la bici molte inversioni: studia la mappa ufficiale prima, così in gara non sprechi lucidità.
Con caldo percepito alto, camminare 20-30 secondi a ogni ristoro fin dal km 1 spesso produce un tempo finale migliore che partire a ritmo pieno.
I tempi limite non risultano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate: controlla l'athlete guide sul sito IRONMAN prima della gara.
Zona gara
Partenza, arrivo e T2 nell'area Bago Aplaya Esplanade sulla Davao City Coastal Road: tutto concentrato lungo il mare.
Dove dormire
Alloggiare vicino a Bago Aplaya / Matina Aplaya è comodo perché le zone cambio sono sull'esplanade; la ricerca alloggi nella zona Coastal Road è disponibile anche via portali dedicati.
Contatto organizzazione
Per domande ufficiali: philippines@ironman.com.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 5.1 m stigning pr. km og moderat vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (kuperet)
Forhjul
45-60 mm dybde
Baghjul
Dybt hjul (60-80 mm) eller disc, hvis du er tryg ved det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Varm rute: drik efter tørst plus de viste mængder, prioritér salt, og brug is og vand på løbet.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 2 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 6:15
Hvert 20. minut · 27 g kulhydrater og cirka 233 ml
På løbet 4:30
Hvert 20. minut · 20 g kulhydrater og cirka 200 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Davao City. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman Davao City
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Davao City og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.