70.3 · 14 März 2027 · Texas, Stati Uniti
Ironman 70.3 Dallas-Little Elm 2027
IRONMAN 70.3 Dallas-Little Elm si corre il 14 marzo 2027 a Little Elm, Texas, appena a nord di Dallas. Gara alla seconda edizione: nuoto calmo nel lago Lewisville, bici su strade ondulate e veloci, corsa in 3 giri su sterrato battuto con pubblico. Attenzione a due cose: acqua fredda a marzo (muta quasi certa) e vento texano con raffiche forti da sud. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Strecke
Drei Disziplinen, drei verschiedene Rennen
Unverbindliches Profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Der Veranstalter veröffentlicht die finale Strecke im Frühjahr: Diese Seite wird aktualisiert.
Schwimmen1,9 km
- 1,9 km, giro unico con partenza e arrivo a Little Elm Beach sul lago Lewisville.
- Acqua dichiarata in media 19 °C, ma lo storico di marzo indica 12-16 °C: muta quasi certamente consentita, portala.
- Acque calme secondo la pagina ufficiale, ma in passato una frazione nuoto è stata annullata: preparati anche a uno scenario duathlon.
- Con acqua sotto i 15 °C scalda bene a secco e valuta cuffia in neoprene.
Rad90 km · 453 m D+
- Circa 90 km (56,5 mi), giro unico su strade aperte e ondulate verso la campagna del North Texas.
- Dislivello: il percorso rivisto per il 2027 indica ~453 m; altre fonti ufficiali riportano 370-417 m. Considera 370-450 m.
- Terreno rolling e veloce: niente salite lunghe, ma rilanci continui.
- Vento da sud con raffiche forti possibili: assetto aero stabile e ruote non troppo alte se sei leggero.
- Mappa transizione disponibile su ROUVY dalla pagina percorso.
Laufen21,1 km
- 21,1 km in 3 giri sul sistema di trail di Little Elm, fondo in ghiaino compattato.
- Solo ~81 m di dislivello: percorso di fatto piatto e veloce.
- Percorso descritto come pieno di spettatori: i 3 giri aiutano a vedere spesso i tuoi.
- Se ha piovuto nei giorni prima, il fondo sterrato può essere pesante: valuta scarpe con buon grip.
Welchen Athleten es braucht
| Ziel | Schwimmen | Rad | Laufen | Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:30 | 4:25 |
Unverbindliche Splits aus den Ergebnissen der letzten Austragungen, inklusive Wechselzeiten. Die persönliche Prognose unten vergleicht sie mit deinen Daten.
Was die Strecke verlangt
Geschichten vom Rennen
Das Beste vom Rennen
Eine Auswahl der meistgesehenen Videos und beliebtesten Fotos. Die vollständigen Galerien findest du unten auf der Seite.
Bewertungen
Wer dabei war, was sie sagen
Zum Start basieren die Seiten auf Zusammenfassungen öffentlicher Race Reports, als solche gekennzeichnet. Verifizierte Bewertungen kommen von Athleten, die die Einladung innerhalb von 7 Tagen nach dem Rennen erhalten, mit der auf ihrem Gerät aufgezeichneten Aktivität.
Strukturierte Felder: Finish- und Disziplinzeiten von deinem Gerät, Neo ja/nein, Material, gefühlte Temperatur, was du wieder so machen würdest und was nicht, «Ich würde wieder starten». Der Freitext ist der Race Report. Die verknüpfte Aktivität macht sie verifiziert, ohne persönliche Daten preiszugeben.
Das Formular erscheint hier nach dem Rennen, für alle, die ein Gerät verbunden haben oder in den offiziellen Ergebnissen stehen.
La muta sarà consentita? Molto probabile: a marzo l'acqua storicamente è tra 12 e 16 °C, ben sotto il limite. Portala e provala prima. Quanto è dura la bici? Rolling e veloce, giro unico di ~90 km. Dislivello tra 370 e 450 m a seconda della fonte; il percorso rivisto 2027 indica ~453 m. Niente salite lunghe. La corsa è su asfalto? No, 3 giri su sterrato battuto (ghiaino compattato) sul sistema di trail di Little Elm. Piatta, ~81 m di dislivello. Che tempo fa a metà marzo? Medie ufficiali: massime 28 °C, minime 17 °C. Lo storico indica anche 6-21 °C. Vento medio 17 km/h da sud con raffiche fino a 46 km/h. Il nuoto può essere annullato? È successo in una edizione passata secondo un race report. Dipende dalle condizioni del lago: preparati a un formato alternativo. Quali sono i tempi limite? Non indicati nelle pagine ufficiali consultate: verifica la sezione Race Week Info o le FAQ sul sito ufficiale. Dove dormire? Il sito gara ha una pagina Accommodations dedicata. Little Elm è a nord di Dallas, quindi c'è ampia scelta nell'area metropolitana. Posso vedere il percorso prima? Sì: mappa della transizione e percorso disponibili su ROUVY tramite la pagina ufficiale del course.
Das Q&A speist sich aus Bewertungen und dem Regelwerk: Jede Antwort nennt ihre Herkunft.
Vorbereitungstipps
Was zu tun ist von heute bis zum Renntag
Fai almeno 2-3 nuotate in acque libere fredde prima della gara. L'acqua a 12-14 °C toglie il fiato se non sei abituato.
La transizione e il percorso bici sono su ROUVY: usali per memorizzare i tratti dove spingere e dove ripararti dal vento.
Una edizione passata ha visto il nuoto annullato. Preparati mentalmente a una partenza modificata e porta scarpe pronte.
Il ghiaino compattato è veloce da asciutto. Scarpe da strada vanno bene, ma controlla le previsioni: con fango valuta più grip.
Usa i giri come obiettivi parziali: primo di controllo, secondo a ritmo, terzo a tutto quello che resta.
Dove si corre
Partenza e arrivo del nuoto a Little Elm Beach, sul lago Lewisville, appena a nord di Dallas.
Chiusure stradali
Il comune di Little Elm pubblica una pagina dedicata all'impatto sul traffico con le chiusure lungo il percorso: controllala per pianificare gli spostamenti.
Info ufficiali
Il sito gara ha sottopagine per Course, Race Week Info, Pre Race Info, Accommodations, Directions e FAQ: fai riferimento a quelle per orari e dettagli.
Guides und Deep Dives
Alles, was du brauchst, bevor du dich anmeldest
Ein Artikel pro Thema, geschrieben auf Basis der am Seitenende gelisteten Quellen und bei jeder Austragung aktualisiert. KI-Zusammenfassungen sind als solche gekennzeichnet.
Material
Was Age Grouper fahren und was diese Strecke verlangt
Auf Kona, Age-Group-Durchschnitt
Letzter Kona Bike Count (2026): etwa ≈2,260 Age-Group-Räder, ohne Profis. Anteile der gezählten Räder.
Athleten bei der Weltmeisterschaft sind qualifiziert und leistungsorientierter als das durchschnittliche Feld hier. Quelle: Slowtwitch, erstellt mit Volunteers und IRONMAN-Zugang. Slowtwitch
Laufräder für diese Strecke
Eine Faustregel für diese Strecke: 5 m Höhenmeter pro km und mäßig Windexposition. Das ist eine Orientierung, keine Zählung. (wellig)
Vorderrad
45-60 mm tief
Hinterrad
Hochprofil-Laufrad (60-80 mm) oder Disc, wenn du dich damit wohlfühlst
Reifen
28-30 mm, wenn möglich Tubeless. Wähle den Luftdruck nach Gewicht und Straßenbelag, nicht aus Gewohnheit.
Prüfe in der Rennwoche das Wetter und die Windvorhersage: an windigen Tagen eine Profilstufe am Vorderrad runtergehen.
Race-Kit
Verpflegung und Packen, nichts vergessen
Berechne Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium für diese Strecke, aufgeteilt in Flaschen, Gels und Riegel, und hake dann alles ab, vom Reisepass bis zur Vaseline.
Starte mit 60 g/h, wenn du deinen Darm nicht trainiert hast, 80-90 wenn doch. Probiere am Renntag nie neue Produkte.
Vor dem Rennen
Carboloading
560-700 g Kohlenhydrate pro Tag an den letzten 1 Tag(en)
Frühstück, 3 h vorher
70-140 g Kohlenhydrate, ballaststoffarm, vertrautes Essen
Auf dem Rad 2:55
Alle 20 min · 23 g Kohlenhydrate und etwa 200 ml
Beim Laufen 2:05
Alle 20 min · 17 g Kohlenhydrate und etwa 167 ml
Gesamtes Rennen
Nach dem Zieleinlauf
70-84 g Kohlenhydrate und etwa 21 g Protein in der ersten Stunde
Allgemeine Empfehlungen für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Passe sie mit deinem Coach oder Ernährungsberater an und übe sie in langen Einheiten.
Quellen
Woher das kommt, was du liest
Race Reports, Blogs, Videos und Threads über Dallas-Little Elm. Verlinkt, nie kopiert: Sie speisen die Zusammenfassungen, die FAQ und das Q&A.
Dein Plan für Ironman 70.3 Dallas-Little Elm
Verbinde, was du hast, die Strecke macht den Rest
Zuerst deine aktuelle Form und die Prognose für die drei Disziplinen, dann eine Vorschau der Woche, aufgebaut auf den Segmenten von Dallas-Little Elm und deinen Strecken. Der Account kommt danach, wenn es dich überzeugt. Bis zum 31. Dezember 2026 ist alles kostenlos: Wir sind in der Alpha.