70.3 · 13 Juni 2027 · Davao, Mindanao
Ironman 70.3 Davao 2027
IRONMAN 70.3 Davao si corre il 13 giugno 2027 nelle Filippine. Nuoto nelle acque calme e calde della baia di Talomo, bici piatta su due giri lungo la Davao City Coastal Road, corsa su due giri in città con tratti lungomare. Il percorso è stato rinnovato dal 2026 per sfruttare la nuova strada costiera. Il vero avversario qui è il clima: aria fino a 31°C, acqua a 29°C, umidità tropicale. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici vento e velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili (edizione 2018 con forte vento contrario in bici, ma su percorso diverso).
Strecke
Drei Disziplinen, drei verschiedene Rennen
Unverbindliches Profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Der Veranstalter veröffentlicht die finale Strecke im Frühjahr: Diese Seite wird aktualisiert.
Schwimmen1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nella baia di Talomo: 140 m, sinistra, 830 m, sinistra, 100 m, sinistra, 830 m, destra per gli ultimi 20 m.
- Acque calme e calde con il Monte Apo come sfondo.
- Acqua a 29°C di media: muta non prevista, allenati senza.
- La recensione dell'edizione inaugurale descrive un percorso 'facile' a forma quadrata con partenza rolling start.
Rad90 km · 485 m D+
- 90 km su 2 giri lungo la Davao City Coastal Road, asfalto liscio, andata-ritorno piatto con vista su baia e montagne.
- 485 m di dislivello ufficiale, terreno dichiarato 'Mostly Flat'.
- Giri di boa: MacArthur Highway al ponte di Inawayan e ponte di Bucana in città.
- Nel 2018 (percorso diverso) forte vento contrario all'andata: non fidarti solo dell'altimetria, imposta i watt, non la velocità.
- Fissa bene nutrizione e borracce: nel 2018 tratti sconnessi fecero perdere gel e barrette dietro la sella.
Laufen21,1 km
- 2 giri per lo più piatti su strade cittadine con tratti lungomare e pubblico.
- Nel 2018 l'unica asperità era un falsopiano dolce vicino al giro di boa più lontano.
- Ristori abbondanti sul percorso: usali tutti, ghiaccio e acqua addosso ad ogni passaggio.
- Il caldo peggiora più tardi arrivi: chi è lento su nuoto e bici corre nelle ore più dure.
Welchen Athleten es braucht
| Ziel | Schwimmen | Rad | Laufen | Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:35 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:10 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:50 | 5:10 |
| Top age-group | 0:29 | 2:22 | 1:33 | 4:35 |
Unverbindliche Splits aus den Ergebnissen der letzten Austragungen, inklusive Wechselzeiten. Die persönliche Prognose unten vergleicht sie mit deinen Daten.
Was die Strecke verlangt
Geschichten vom Rennen
Das Beste vom Rennen
Eine Auswahl der meistgesehenen Videos und beliebtesten Fotos. Die vollständigen Galerien findest du unten auf der Seite.
Bewertungen
Wer dabei war, was sie sagen
Zum Start basieren die Seiten auf Zusammenfassungen öffentlicher Race Reports, als solche gekennzeichnet. Verifizierte Bewertungen kommen von Athleten, die die Einladung innerhalb von 7 Tagen nach dem Rennen erhalten, mit der auf ihrem Gerät aufgezeichneten Aktivität.
Strukturierte Felder: Finish- und Disziplinzeiten von deinem Gerät, Neo ja/nein, Material, gefühlte Temperatur, was du wieder so machen würdest und was nicht, «Ich würde wieder starten». Der Freitext ist der Race Report. Die verknüpfte Aktivität macht sie verifiziert, ohne persönliche Daten preiszugeben.
Das Formular erscheint hier nach dem Rennen, für alle, die ein Gerät verbunden haben oder in den offiziellen Ergebnissen stehen.
Si nuota con la muta? Quasi certamente no: la temperatura media dell'acqua dichiarata è 29°C, ben sopra i limiti per il neoprene. Preparati a nuotare in costume o swimskin. Com'è il percorso bici? 90 km su 2 giri lungo la Davao City Coastal Road: piatto, andata-ritorno, 485 m di dislivello ufficiale, asfalto liscio. Giri di boa al ponte di Inawayan e al ponte di Bucana. Quanto fa caldo? Molto: l'organizzatore indica massime di 31°C e minime di 24°C, con acqua a 29°C. L'edizione 2018 fu descritta come più calda persino di Cebu. Possibili brevi acquazzoni. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulle pagine consultate: verifica l'Athlete Guide sul sito ufficiale. Il percorso è lo stesso delle vecchie edizioni? No: dal 2026 il percorso è stato aggiornato per usare la nuova Coastal Road, con nuoto parallelo alla costa e bici verso la MacArthur Highway. Le recensioni del 2018 si riferiscono al vecchio tracciato. Com'è la frazione di corsa? 2 giri per lo più piatti su strade cittadine con tratti lungomare e pubblico. Nel 2018 c'erano molti ristori e solo un falsopiano dolce vicino al giro di boa. Come arrivo dall'aeroporto? Davao ha un aeroporto internazionale con voli diretti. Ci sono navette dell'organizzazione e degli hotel partner (orari limitati) e taxi abbondanti. Il nuoto è difficile? Le acque della baia di Talomo sono descritte come calme e calde, su un giro unico con poche virate. L'edizione inaugurale fu giudicata un percorso facile.
Das Q&A speist sich aus Bewertungen und dem Regelwerk: Jede Antwort nennt ihre Herkunft.
Vorbereitungstipps
Was zu tun ist von heute bis zum Renntag
Ghiaccio nel body, spugne, acqua in testa a ogni ristoro della corsa. Nel 2018 i ristori erano abbondanti: costruisci la gara attorno a questi passaggi.
Fissa gel e portaborracce con nastro o elastici: atleti del 2018 persero tutto su tratti sconnessi. Il nuovo asfalto della Coastal Road è liscio, ma non rischiare.
Se vieni da un clima fresco, le sessioni chiave delle ultime settimane vanno fatte con strati extra o al chiuso per abituare il corpo a sudare.
In corsa c'è una salita dolce vicino al giro di boa lontano (dato 2018): non è dura, ma col caldo la sentirai. Accorcia il passo e non forzare.
Il nuoto nel 2018 era con rolling start: posizionati onestamente per il tuo tempo previsto ed eviti traffico in acqua.
Arrivare a Davao
L'aeroporto internazionale di Davao ha voli diretti; dall'aeroporto ci sono navette dell'organizzazione e degli hotel partner (a orari limitati) e molti taxi.
Alloggio
Il sito ufficiale ha una pagina Accommodations con hotel partner: prenota presto, alcuni offrono navette per la gara.
Documenti gara
Athlete Guide, Event Schedule e FAQ sono pubblicati sulle sottopagine del sito ufficiale: controllali nelle settimane prima per orari di check-in e briefing.
Guides und Deep Dives
Alles, was du brauchst, bevor du dich anmeldest
Ein Artikel pro Thema, geschrieben auf Basis der am Seitenende gelisteten Quellen und bei jeder Austragung aktualisiert. KI-Zusammenfassungen sind als solche gekennzeichnet.
Material
Was Age Grouper fahren und was diese Strecke verlangt
Auf Kona, Age-Group-Durchschnitt
Letzter Kona Bike Count (2026): etwa ≈2,260 Age-Group-Räder, ohne Profis. Anteile der gezählten Räder.
Athleten bei der Weltmeisterschaft sind qualifiziert und leistungsorientierter als das durchschnittliche Feld hier. Quelle: Slowtwitch, erstellt mit Volunteers und IRONMAN-Zugang. Slowtwitch
Laufräder für diese Strecke
Eine Faustregel für diese Strecke: 5.4 m Höhenmeter pro km und mäßig Windexposition. Das ist eine Orientierung, keine Zählung. (wellig)
Vorderrad
45-60 mm tief
Hinterrad
Hochprofil-Laufrad (60-80 mm) oder Disc, wenn du dich damit wohlfühlst
Reifen
28-30 mm, wenn möglich Tubeless. Wähle den Luftdruck nach Gewicht und Straßenbelag, nicht aus Gewohnheit.
Prüfe in der Rennwoche das Wetter und die Windvorhersage: an windigen Tagen eine Profilstufe am Vorderrad runtergehen.
Race-Kit
Verpflegung und Packen, nichts vergessen
Berechne Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium für diese Strecke, aufgeteilt in Flaschen, Gels und Riegel, und hake dann alles ab, vom Reisepass bis zur Vaseline.
Starte mit 60 g/h, wenn du deinen Darm nicht trainiert hast, 80-90 wenn doch. Probiere am Renntag nie neue Produkte.
Heiße Strecke: Trinke nach Durst plus die angezeigten Mengen, setze auf Salz und nutze Eis und Wasser beim Laufen.
Vor dem Rennen
Carboloading
560-700 g Kohlenhydrate pro Tag an den letzten 1 Tag(en)
Frühstück, 3 h vorher
70-140 g Kohlenhydrate, ballaststoffarm, vertrautes Essen
Auf dem Rad 2:55
Alle 20 min · 23 g Kohlenhydrate und etwa 233 ml
Beim Laufen 2:10
Alle 20 min · 17 g Kohlenhydrate und etwa 200 ml
Gesamtes Rennen
Nach dem Zieleinlauf
70-84 g Kohlenhydrate und etwa 21 g Protein in der ersten Stunde
Allgemeine Empfehlungen für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Passe sie mit deinem Coach oder Ernährungsberater an und übe sie in langen Einheiten.
Quellen
Woher das kommt, was du liest
Race Reports, Blogs, Videos und Threads über Davao. Verlinkt, nie kopiert: Sie speisen die Zusammenfassungen, die FAQ und das Q&A.
Dein Plan für Ironman 70.3 Davao
Verbinde, was du hast, die Strecke macht den Rest
Zuerst deine aktuelle Form und die Prognose für die drei Disziplinen, dann eine Vorschau der Woche, aufgebaut auf den Segmenten von Davao und deinen Strecken. Der Account kommt danach, wenn es dich überzeugt. Bis zum 31. Dezember 2026 ist alles kostenlos: Wir sind in der Alpha.