70.3 · 13 Juni 2027 · Maryland, USA (Cambridge, Eastern Shore)
Ironman 70.3 Eagleman 2027
Eagleman è una delle 70.3 più antiche al mondo: nasce nel 1981 come triathlon di Oxford, si trasferisce a Cambridge nel 1990 ed entra nel circuito IRONMAN nel 1997. Nuoto nel fiume Choptank, bici piatta tra le paludi del Blackwater National Wildlife Refuge, mezza maratona senza ombra. Zero dislivello non significa gara facile: vento su campi aperti e caldo umido di giugno sono il vero avversario. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici caldo/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti raccolti.
Strecke
Drei Disziplinen, drei verschiedene Rennen
Unverbindliches Profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Der Veranstalter veröffentlicht die finale Strecke im Frühjahr: Diese Seite wird aktualisiert.
Schwimmen1,9 km
- Un giro rettangolare in senso antiorario nel fiume Choptank, acqua salmastra, marrone, visibilità quasi nulla: orientati spesso.
- Acqua tidale: la corrente può spingerti lateralmente, servono bussolate frequenti; con vento contro marea possibile onda corta.
- Temperatura tipica 23-24,5 °C: la decisione muta sì/no arriva la mattina della gara. Porta sia muta che swimskin.
- Primi ~100 m abbastanza bassi da camminare; banchi di ostriche vicino all'uscita, attenzione ai piedi.
- Meduse (sea nettles) rare a metà giugno ma presenti in alcuni anni; circa 400 m di corsa dall'uscita acqua a T1.
Rad90 km · 100 m D+
- 90 km in un giro unico con solo ~100 m di dislivello dichiarato (i device spesso registrano anche meno); punto più alto a ~8 m sul livello del mare.
- Vento 15-30 km/h è la norma su strade aperte tra campi e paludi del Blackwater Refuge: spesso favorevole all'andata e contrario al ritorno.
- Asfalto eccellente e traffico minimo; rumble strips sulle strade più trafficate del ritorno.
- Errore classico: esagerare col vento a favore e pedalare costante perché 'piatto = veloce', pagandolo sulla corsa.
- Nessuna salita per rifiatare: posizione aero prolungata, allenala prima.
Laufen21,1 km
- 21,1 km piatti, doppio andata-ritorno, arrivo al Gerry Boyle Park.
- Quasi zero ombra: solo un breve tratto ombreggiato vicino a Lovers Lane circa a metà.
- Si corre in gran parte tra le 10 e le 13: il caldo del run è 'famigerato' a giugno.
- Gestisci il raffreddamento a ogni ristoro: ghiaccio, acqua addosso, ritmo conservativo nella prima parte.
Welchen Athleten es braucht
| Ziel | Schwimmen | Rad | Laufen | Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Unverbindliche Splits aus den Ergebnissen der letzten Austragungen, inklusive Wechselzeiten. Die persönliche Prognose unten vergleicht sie mit deinen Daten.
Was die Strecke verlangt
Geschichten vom Rennen
Das Beste vom Rennen
Eine Auswahl der meistgesehenen Videos und beliebtesten Fotos. Die vollständigen Galerien findest du unten auf der Seite.
Bewertungen
Wer dabei war, was sie sagen
Zum Start basieren die Seiten auf Zusammenfassungen öffentlicher Race Reports, als solche gekennzeichnet. Verifizierte Bewertungen kommen von Athleten, die die Einladung innerhalb von 7 Tagen nach dem Rennen erhalten, mit der auf ihrem Gerät aufgezeichneten Aktivität.
Strukturierte Felder: Finish- und Disziplinzeiten von deinem Gerät, Neo ja/nein, Material, gefühlte Temperatur, was du wieder so machen würdest und was nicht, «Ich würde wieder starten». Der Freitext ist der Race Report. Die verknüpfte Aktivität macht sie verifiziert, ohne persönliche Daten preiszugeben.
Das Formular erscheint hier nach dem Rennen, für alle, die ein Gerät verbunden haben oder in den offiziellen Ergebnissen stehen.
La muta sarà legale? Al limite: acqua tipicamente 23-24,5 °C (media ufficiale 24 °C). La decisione arriva la mattina della gara. Se è sopra il limite puoi comunque indossarla, ma parti nell'ultima wave e non sei eleggibile per premi e slot. Porta muta e swimskin. Il percorso bici è davvero così veloce? È piattissimo (~100 m D+ dichiarati, i device spesso segnano meno) con asfalto ottimo. Ma il vento su terreno aperto (15-30 km/h normali, spesso contrario al ritorno) può costare più di una salita. Quanto fa caldo sulla corsa? Molto: massime medie di 30 °C con punte oltre, umidità alta e quasi nessuna ombra. Si corre in gran parte tra le 10 e le 13. Pianifica raffreddamento e idratazione. Com'è l'acqua del Choptank? Fiume salmastro, acqua marrone con visibilità quasi nulla, corrente di marea che spinge lateralmente. Possibile onda corta con vento contro marea. Meduse rare a metà giugno ma presenti in alcuni anni. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle pagine ufficiali consultate: verifica la Athlete Guide sul sito ufficiale. Da dove conviene volare? BWI, Washington Dulles o Reagan National, tutti a circa 1,5 h di auto. Philadelphia ~2,5 h, New York ~4 h. Dove alloggiare? A Cambridge, vicino al Gerry Boyle Park, ma le camere finiscono mesi prima e i prezzi salgono molto. Host hotel Hyatt Regency Chesapeake Bay; alternative Oxford, Easton, St Michaels (25-40 min). Serve una bici da salita o da crono? Percorso totalmente piatto: setup aero/TT con ruote adatte al vento laterale. Allena la posizione aero per 2,5-3 ore continuative.
Das Q&A speist sich aus Bewertungen und dem Regelwerk: Jede Antwort nennt ihre Herkunft.
Vorbereitungstipps
Was zu tun ist von heute bis zum Renntag
L'acqua è tipicamente a 23-24,5 °C, proprio al limite: la decisione arriva la mattina. Se è sopra il limite puoi usare la muta ma parti nell'ultima wave e perdi premi/slot.
Dopo il nuoto con muta in acqua calda c'è una corsa di ~400 m verso T1: casi riportati di crampi severi a quadricipiti e femorali. Esci con calma, non scattare.
Il piatto induce a pedalare costante senza mai rifiatare: errore tipico che distrugge la corsa. Varia leggermente la cadenza e alzati ogni tanto.
Zero ombra e sole alto: ghiaccio nel cappellino e nella tri suit, acqua addosso, elettroliti regolari. Parti più lento del ritmo obiettivo.
Le camere a Cambridge si esauriscono mesi prima e i prezzi del weekend possono quadruplicare. Alternative: Oxford (25 min), Easton (30 min), St Michaels (40 min).
Tutto al Gerry Boyle Park
Check-in, zona cambio, partenza nuoto e arrivo della corsa sono tutti concentrati al Gerry Boyle Park di Cambridge: logistica di gara semplice.
Aeroporti
BWI, IAD e DCA a circa 1,5 h di auto; Philadelphia ~2,5 h; New York ~4 h.
Hotel
Host hotel: Hyatt Regency Chesapeake Bay. Cambridge si riempie mesi prima; prenota subito o valuta Oxford, Easton o St Michaels.
Guides und Deep Dives
Alles, was du brauchst, bevor du dich anmeldest
Ein Artikel pro Thema, geschrieben auf Basis der am Seitenende gelisteten Quellen und bei jeder Austragung aktualisiert. KI-Zusammenfassungen sind als solche gekennzeichnet.
Material
Was Age Grouper fahren und was diese Strecke verlangt
Auf Kona, Age-Group-Durchschnitt
Letzter Kona Bike Count (2026): etwa ≈2,260 Age-Group-Räder, ohne Profis. Anteile der gezählten Räder.
Athleten bei der Weltmeisterschaft sind qualifiziert und leistungsorientierter als das durchschnittliche Feld hier. Quelle: Slowtwitch, erstellt mit Volunteers und IRONMAN-Zugang. Slowtwitch
Laufräder für diese Strecke
Eine Faustregel für diese Strecke: 1.1 m Höhenmeter pro km und mäßig Windexposition. Das ist eine Orientierung, keine Zählung. (flach)
Vorderrad
50-65 mm tief
Hinterrad
Disc, oder ein Hochprofil-Laufrad (60-80 mm), wenn du das bevorzugst
Reifen
28-30 mm, wenn möglich Tubeless. Wähle den Luftdruck nach Gewicht und Straßenbelag, nicht aus Gewohnheit.
Prüfe in der Rennwoche das Wetter und die Windvorhersage: an windigen Tagen eine Profilstufe am Vorderrad runtergehen.
Race-Kit
Verpflegung und Packen, nichts vergessen
Berechne Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium für diese Strecke, aufgeteilt in Flaschen, Gels und Riegel, und hake dann alles ab, vom Reisepass bis zur Vaseline.
Starte mit 60 g/h, wenn du deinen Darm nicht trainiert hast, 80-90 wenn doch. Probiere am Renntag nie neue Produkte.
Heiße Strecke: Trinke nach Durst plus die angezeigten Mengen, setze auf Salz und nutze Eis und Wasser beim Laufen.
Vor dem Rennen
Carboloading
560-700 g Kohlenhydrate pro Tag an den letzten 1 Tag(en)
Frühstück, 3 h vorher
70-140 g Kohlenhydrate, ballaststoffarm, vertrautes Essen
Auf dem Rad 2:55
Alle 20 min · 23 g Kohlenhydrate und etwa 233 ml
Beim Laufen 2:05
Alle 20 min · 17 g Kohlenhydrate und etwa 200 ml
Gesamtes Rennen
Nach dem Zieleinlauf
70-84 g Kohlenhydrate und etwa 21 g Protein in der ersten Stunde
Allgemeine Empfehlungen für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Passe sie mit deinem Coach oder Ernährungsberater an und übe sie in langen Einheiten.
Quellen
Woher das kommt, was du liest
Race Reports, Blogs, Videos und Threads über Eagleman. Verlinkt, nie kopiert: Sie speisen die Zusammenfassungen, die FAQ und das Q&A.
Dein Plan für Ironman 70.3 Eagleman
Verbinde, was du hast, die Strecke macht den Rest
Zuerst deine aktuelle Form und die Prognose für die drei Disziplinen, dann eine Vorschau der Woche, aufgebaut auf den Segmenten von Eagleman und deinen Strecken. Der Account kommt danach, wenn es dich überzeugt. Bis zum 31. Dezember 2026 ist alles kostenlos: Wir sind in der Alpha.