70.3 · 8 Mai 2027 · Baleari (Maiorca), Spagna
Ironman 70.3 Alcúdia-Mallorca 2027
L'IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca è tra i 70.3 più grandi al mondo, in calendario da oltre un decennio e sempre di sabato. Nuoto in baia protetta, bici con un'unica vera salita fino al Coll de la Batalla (576 m al km 35) e mezza maratona piatta su tre giri nel centro di Alcúdia. Clima primaverile mite (massime ufficiali 22°C, acqua 17°C) ma il caldo sulla corsa può farsi sentire e il vento sulla costa è un fattore. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Strecke
Drei Disziplinen, drei verschiedene Rennen
Unverbindliches Profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Der Veranstalter veröffentlicht die finale Strecke im Frühjahr: Diese Seite wird aktualisiert.
Schwimmen1,9 km
- 1.906 m su un giro unico nella baia di Alcúdia, ben protetta dal mare grosso.
- Acqua media ufficiale 17°C: muta praticamente scontata a maggio (limite legale 24,5°C), ma lo status viene confermato anno per anno.
- Dall'uscita dall'acqua circa 150 m a piedi fino all'ingresso di T1 su Carrer d'Artà.
Rad90 km · 850 m D+
- 90 km in giro unico, dislivello dichiarato tra 800 e 882 m a seconda della fonte ufficiale (course preview: 850 m).
- Prima parte lungo la costa verso Port de Pollença: tratto esposto al vento, stare in posizione aero anche con vento laterale.
- La salita inizia verso il km 20: Coll de Femenia e poi Coll de la Batalla (576 m al km 35), con rampe fino al 15%.
- Discesa tecnica con tornanti stretti: provarla o almeno vederla in auto prima della gara.
- Ristori ai km 15, 35, 50 e 69; poi strade mosse e pianeggianti tra i paesi dell'interno fino a T2.
Laufen21,1 km
- 21,1 km piatti (27 m D+) su tre giri nel centro di Alcúdia, tra ponti e canali con vista sulla baia.
- Diversi tratti out-and-back: possibile congestione, serve pazienza nei cambi di direzione.
- Il caldo può mordere: ritmo costante, frequenza cardiaca sotto controllo, idratarsi a ogni ristoro.
- Arrivo sulla spiaggia, a circa 50 m dalla partenza del nuoto.
Welchen Athleten es braucht
| Ziel | Schwimmen | Rad | Laufen | Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:25 | 2:25 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 2:55 | 2:00 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:35 | 1:40 | 5:00 |
| Top age-group | 0:29 | 2:20 | 1:26 | 4:25 |
Unverbindliche Splits aus den Ergebnissen der letzten Austragungen, inklusive Wechselzeiten. Die persönliche Prognose unten vergleicht sie mit deinen Daten.
Was die Strecke verlangt
Geschichten vom Rennen
Das Beste vom Rennen
Eine Auswahl der meistgesehenen Videos und beliebtesten Fotos. Die vollständigen Galerien findest du unten auf der Seite.
Bewertungen
Wer dabei war, was sie sagen
Zum Start basieren die Seiten auf Zusammenfassungen öffentlicher Race Reports, als solche gekennzeichnet. Verifizierte Bewertungen kommen von Athleten, die die Einladung innerhalb von 7 Tagen nach dem Rennen erhalten, mit der auf ihrem Gerät aufgezeichneten Aktivität.
Strukturierte Felder: Finish- und Disziplinzeiten von deinem Gerät, Neo ja/nein, Material, gefühlte Temperatur, was du wieder so machen würdest und was nicht, «Ich würde wieder starten». Der Freitext ist der Race Report. Die verknüpfte Aktivität macht sie verifiziert, ohne persönliche Daten preiszugeben.
Das Formular erscheint hier nach dem Rennen, für alle, die ein Gerät verbunden haben oder in den offiziellen Ergebnissen stehen.
La muta è ammessa? Con acqua media ufficiale a 17°C a maggio è di fatto scontata (limite 24,5°C), ma lo status viene annunciato la mattina della gara: verifica le comunicazioni ufficiali. Quanto è dura la frazione bici? Circa 850 m di dislivello concentrati in una salita tra il km 20 e il km 35 (Coll de la Batalla, 576 m), con rampe fino al 15%. Il resto è mosso o pianeggiante. La corsa è piatta? Sì: 27 m di dislivello su tre giri nel centro di Alcúdia, con diversi out-and-back che possono creare congestione. Quali sono i tempi limite? Non sono pubblicati sulle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Che temperature aspettarsi? Dati ufficiali: massima 22°C, minima 13°C, acqua 17°C. Alcune edizioni hanno visto temperature più alte sulla corsa: preparati anche al caldo. Dove sono le zone cambio? T1 e T2 sono nello stesso punto, su Carrer d'Artà, con circa 150 m di corsa dall'uscita dell'acqua. Il vento è un problema? Può esserlo: il tratto costiero verso Port de Pollença è esposto e il vento può cambiare la gara. Allenati a stare aero con vento laterale. In che giorno si corre? Di sabato (edizione 2027: 8 maggio), con la domenica libera per il recupero.
Das Q&A speist sich aus Bewertungen und dem Regelwerk: Jede Antwort nennt ihre Herkunft.
Vorbereitungstipps
Was zu tun ist von heute bis zum Renntag
Percorri in auto o in bici la discesa dalla Batalla nei giorni prima: i tornanti sono stretti e conoscerli vale più di qualsiasi watt.
La salita arriva al km 20-35: gestisci i watt, perché poi restano 55 km mossi e una mezza al caldo.
Fai almeno un paio di nuotate in mare con la muta prima della gara; scaldati bene prima dello start.
Tre giri con out-and-back: spezza mentalmente la mezza, parti conservativo e tieni la frequenza cardiaca livellata.
Ristori ai km 15, 35, 50 e 69: il km 35 è in cima alla salita, pianifica borracce e gel di conseguenza.
Zona cambio unica
T1 e T2 sono nello stesso punto su Carrer d'Artà: la zona è lunga circa 450 m, memorizza bene la posizione della tua bici.
Dall'acqua alla bici
Circa 150 m di corsa dall'uscita del nuoto all'ingresso di T1: prevedi come gestire muta e occhialini.
Gara di sabato
La gara si corre sempre di sabato: la domenica resta libera per recupero e rientro.
Dove alloggiare
La maggior parte degli atleti alloggia ad Alcúdia o a Puerto Pollensa, vicino a partenza e arrivo.
Contatti organizzazione
Per domande ufficiali: mallorca70.3@ironman.com.
Guides und Deep Dives
Alles, was du brauchst, bevor du dich anmeldest
Ein Artikel pro Thema, geschrieben auf Basis der am Seitenende gelisteten Quellen und bei jeder Austragung aktualisiert. KI-Zusammenfassungen sind als solche gekennzeichnet.
Material
Was Age Grouper fahren und was diese Strecke verlangt
Auf Kona, Age-Group-Durchschnitt
Letzter Kona Bike Count (2026): etwa ≈2,260 Age-Group-Räder, ohne Profis. Anteile der gezählten Räder.
Athleten bei der Weltmeisterschaft sind qualifiziert und leistungsorientierter als das durchschnittliche Feld hier. Quelle: Slowtwitch, erstellt mit Volunteers und IRONMAN-Zugang. Slowtwitch
Laufräder für diese Strecke
Eine Faustregel für diese Strecke: 9.4 m Höhenmeter pro km und mäßig Windexposition. Das ist eine Orientierung, keine Zählung. (hügelig)
Vorderrad
35-55 mm tief
Hinterrad
50-60 mm. Eine Disc nur, wenn die Abfahrten nicht technisch sind und das Wetter stabil ist
Reifen
28-30 mm, wenn möglich Tubeless. Wähle den Luftdruck nach Gewicht und Straßenbelag, nicht aus Gewohnheit.
Prüfe in der Rennwoche das Wetter und die Windvorhersage: an windigen Tagen eine Profilstufe am Vorderrad runtergehen.
Race-Kit
Verpflegung und Packen, nichts vergessen
Berechne Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium für diese Strecke, aufgeteilt in Flaschen, Gels und Riegel, und hake dann alles ab, vom Reisepass bis zur Vaseline.
Starte mit 60 g/h, wenn du deinen Darm nicht trainiert hast, 80-90 wenn doch. Probiere am Renntag nie neue Produkte.
Vor dem Rennen
Carboloading
560-700 g Kohlenhydrate pro Tag an den letzten 1 Tag(en)
Frühstück, 3 h vorher
70-140 g Kohlenhydrate, ballaststoffarm, vertrautes Essen
Auf dem Rad 2:55
Alle 20 min · 23 g Kohlenhydrate und etwa 200 ml
Beim Laufen 2:00
Alle 20 min · 17 g Kohlenhydrate und etwa 167 ml
Gesamtes Rennen
Nach dem Zieleinlauf
70-84 g Kohlenhydrate und etwa 21 g Protein in der ersten Stunde
Allgemeine Empfehlungen für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Passe sie mit deinem Coach oder Ernährungsberater an und übe sie in langen Einheiten.
Quellen
Woher das kommt, was du liest
Race Reports, Blogs, Videos und Threads über Alcúdia-Mallorca. Verlinkt, nie kopiert: Sie speisen die Zusammenfassungen, die FAQ und das Q&A.
Dein Plan für Ironman 70.3 Alcúdia-Mallorca
Verbinde, was du hast, die Strecke macht den Rest
Zuerst deine aktuelle Form und die Prognose für die drei Disziplinen, dann eine Vorschau der Woche, aufgebaut auf den Segmenten von Alcúdia-Mallorca und deinen Strecken. Der Account kommt danach, wenn es dich überzeugt. Bis zum 31. Dezember 2026 ist alles kostenlos: Wir sind in der Alpha.