70.3 · 11 April 2027 · Provincia di San Juan
Ironman 70.3 San Juan 2027
IRONMAN 70.3 San Juan si corre l'11 aprile 2027 nella provincia argentina di San Juan, nella zona di Las Tapias a circa 925 m di quota, con vista sulle Ande. Il nuoto è in un bacino artificiale, la bici è dichiarata rolling, la corsa è piatta. Il clima medio ufficiale è fresco (massime 18 °C). I dati sul vento non sono disponibili: l'indice vento è neutro per prudenza. I tempi indicati nelle tabelle split sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Questa guida è indipendente e non affiliata all'organizzatore.
Strecke
Drei Disziplinen, drei verschiedene Rennen
Unverbindliches Profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Der Veranstalter veröffentlicht die finale Strecke im Frühjahr: Diese Seite wird aktualisiert.
Schwimmen1,9 km
- 1,9 km (2.082 yd) in un bacino artificiale: acqua di lago, niente onde di mare.
- Temperatura media ufficiale dell'acqua 20 °C: muta molto probabile, ma verifica la comunicazione ufficiale pre-gara.
- Acqua ferma: buona occasione per nuotare in scia e tenere ritmo regolare.
Rad90 km · 334 m D+
- 90 km dichiarati rolling, con D+ ufficiale di 334 m; un profilo di terze parti indica ~553 m. Considera un range 330-550 m.
- Secondo il profilo terze parti: circa 10 km di falsopiano in salita (1-3%), ~6,5 km di salita vera (>3%), ~21 km in discesa e oltre 53 km di piatto.
- Percorso a ~925 m di quota: aria leggermente più rarefatta, effetto minimo ma reale sui watt percepiti.
- Tanto piatto e discese: scelta sensata la posizione aero e rapporti da pianura, con qualche dente in più per i tratti >3%.
Laufen21,1 km
- 21,1 km piatti: D+ ufficiale 69 m, profilo terze parti conferma ~70 m di dislivello.
- Oltre 18 km di piatto puro secondo il profilo: percorso da ritmo costante, senza scuse.
- Clima medio fresco (massima 18 °C): condizioni favorevoli per correre forte, ma gestisci comunque l'idratazione.
Welchen Athleten es braucht
| Ziel | Schwimmen | Rad | Laufen | Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:29 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Unverbindliche Splits aus den Ergebnissen der letzten Austragungen, inklusive Wechselzeiten. Die persönliche Prognose unten vergleicht sie mit deinen Daten.
Was die Strecke verlangt
Geschichten vom Rennen
Das Beste vom Rennen
Eine Auswahl der meistgesehenen Videos und beliebtesten Fotos. Die vollständigen Galerien findest du unten auf der Seite.
Bewertungen
Wer dabei war, was sie sagen
Zum Start basieren die Seiten auf Zusammenfassungen öffentlicher Race Reports, als solche gekennzeichnet. Verifizierte Bewertungen kommen von Athleten, die die Einladung innerhalb von 7 Tagen nach dem Rennen erhalten, mit der auf ihrem Gerät aufgezeichneten Aktivität.
Strukturierte Felder: Finish- und Disziplinzeiten von deinem Gerät, Neo ja/nein, Material, gefühlte Temperatur, was du wieder so machen würdest und was nicht, «Ich würde wieder starten». Der Freitext ist der Race Report. Die verknüpfte Aktivität macht sie verifiziert, ohne persönliche Daten preiszugeben.
Das Formular erscheint hier nach dem Rennen, für alle, die ein Gerät verbunden haben oder in den offiziellen Ergebnissen stehen.
La muta è consentita? La temperatura media ufficiale dell'acqua è 20 °C, quindi la muta è molto probabilmente consentita. La decisione ufficiale viene comunicata a ridosso della gara: verifica sul sito ufficiale. Quanto è dura la frazione bici? È dichiarata rolling: 334 m D+ secondo i dati ufficiali, ~553 m secondo un profilo di terze parti. Molto piatto e falsopiani, con circa 6,5 km di salita vera sopra il 3%. La corsa è davvero piatta? Sì: 69 m di dislivello ufficiale su 21,1 km, con oltre 18 km di piatto puro secondo il profilo di terze parti. Che clima devo aspettarmi? Medie ufficiali: massime 18 °C, minime 11 °C. Aprile in Argentina è autunno: condizioni tendenzialmente fresche e favorevoli alla corsa. La quota è un problema? La zona gara è a circa 925 m. L'effetto sulla prestazione è modesto, ma se vivi al livello del mare potresti percepire uno sforzo leggermente maggiore in bici. Quali sono i tempi limite? I cutoff non erano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate. Vanno verificati nell'athlete guide sul sito ufficiale. Il nuoto è in mare o in lago? In un bacino artificiale (lago), ai piedi delle Ande: acqua ferma, senza onde né correnti marine. C'è vento sul percorso? Non ci sono dati pubblici verificati sul vento per questa gara. Considera che i tratti piatti e aperti possono esporre al vento: verifica le condizioni locali prima del via.
Das Q&A speist sich aus Bewertungen und dem Regelwerk: Jede Antwort nennt ihre Herkunft.
Vorbereitungstipps
Was zu tun ist von heute bis zum Renntag
Il tratto di 1-3% in salita è dove si perde più tempo senza accorgersene. Allenati a tenere potenza costante su falsopiano, non a tirare sulle salite vere.
Massime medie di 18 °C e minime di 11 °C: valuta manicotti o gilet per la prima parte di bici, specie se parti presto e bagnato dal nuoto.
Ufficiale 334 m, terze parti 553 m: carica la traccia GPS del percorso quando disponibile e pianifica i rapporti sul profilo reale.
Con 18+ km di piatto, imposta un ritmo target preciso dal km 1 e difendilo. Il percorso non ti darà variazioni per recuperare.
Dove si corre
La gara si svolge nella provincia di San Juan, Argentina, nella zona di Las Tapias, a circa 925 m di quota ai piedi delle Ande.
Nuoto in bacino
La frazione di nuoto è in un bacino artificiale (lago), non in mare: pianifica il riscaldamento di conseguenza.
Cutoff e check-in
Tempi limite, dettagli T1/T2 e check-in bici non erano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate: verifica l'athlete guide sul sito ufficiale prima della gara.
Guides und Deep Dives
Alles, was du brauchst, bevor du dich anmeldest
Ein Artikel pro Thema, geschrieben auf Basis der am Seitenende gelisteten Quellen und bei jeder Austragung aktualisiert. KI-Zusammenfassungen sind als solche gekennzeichnet.
Material
Was Age Grouper fahren und was diese Strecke verlangt
Auf Kona, Age-Group-Durchschnitt
Letzter Kona Bike Count (2026): etwa ≈2,260 Age-Group-Räder, ohne Profis. Anteile der gezählten Räder.
Athleten bei der Weltmeisterschaft sind qualifiziert und leistungsorientierter als das durchschnittliche Feld hier. Quelle: Slowtwitch, erstellt mit Volunteers und IRONMAN-Zugang. Slowtwitch
Laufräder für diese Strecke
Eine Faustregel für diese Strecke: 3.7 m Höhenmeter pro km und gering Windexposition. Das ist eine Orientierung, keine Zählung. (flach)
Vorderrad
60-80 mm tief
Hinterrad
Disc, oder ein Hochprofil-Laufrad (60-80 mm), wenn du das bevorzugst
Reifen
28-30 mm, wenn möglich Tubeless. Wähle den Luftdruck nach Gewicht und Straßenbelag, nicht aus Gewohnheit.
Prüfe in der Rennwoche das Wetter und die Windvorhersage: an windigen Tagen eine Profilstufe am Vorderrad runtergehen.
Race-Kit
Verpflegung und Packen, nichts vergessen
Berechne Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium für diese Strecke, aufgeteilt in Flaschen, Gels und Riegel, und hake dann alles ab, vom Reisepass bis zur Vaseline.
Starte mit 60 g/h, wenn du deinen Darm nicht trainiert hast, 80-90 wenn doch. Probiere am Renntag nie neue Produkte.
Vor dem Rennen
Carboloading
560-700 g Kohlenhydrate pro Tag an den letzten 1 Tag(en)
Frühstück, 3 h vorher
70-140 g Kohlenhydrate, ballaststoffarm, vertrautes Essen
Auf dem Rad 2:55
Alle 20 min · 23 g Kohlenhydrate und etwa 167 ml
Beim Laufen 2:05
Alle 20 min · 17 g Kohlenhydrate und etwa 133 ml
Gesamtes Rennen
Nach dem Zieleinlauf
70-84 g Kohlenhydrate und etwa 21 g Protein in der ersten Stunde
Allgemeine Empfehlungen für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Passe sie mit deinem Coach oder Ernährungsberater an und übe sie in langen Einheiten.
Quellen
Woher das kommt, was du liest
Race Reports, Blogs, Videos und Threads über San Juan. Verlinkt, nie kopiert: Sie speisen die Zusammenfassungen, die FAQ und das Q&A.
Dein Plan für Ironman 70.3 San Juan
Verbinde, was du hast, die Strecke macht den Rest
Zuerst deine aktuelle Form und die Prognose für die drei Disziplinen, dann eine Vorschau der Woche, aufgebaut auf den Segmenten von San Juan und deinen Strecken. Der Account kommt danach, wenn es dich überzeugt. Bis zum 31. Dezember 2026 ist alles kostenlos: Wir sind in der Alpha.