70.3 · 8 August 2027 · Harjumaa (Tallinn)
Ironman 70.3 Tallinn 2027
IRONMAN 70.3 Tallinn è un mezzo veloce e compatto: nuoto in lago, bici pianeggiante su asfalto ottimo, corsa piatta con arrivo davanti alla Unibet Arena. Evento logisticamente semplice: race center, hotel partner e aeroporto entro circa 10 km. Il fattore chiave è il vento, che può trasformare una gara da PB in una prova di pazienza. Clima estivo baltico variabile: media sui 18-21 °C, ma edizioni passate hanno toccato i 32 °C o portato freddo in bici. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Strecke
Drei Disziplinen, drei verschiedene Rennen
Unverbindliches Profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Der Veranstalter veröffentlicht die finale Strecke im Frühjahr: Diese Seite wird aktualisiert.
Schwimmen1,9 km
- Giro unico di 1.900 m nel Lake Raku: acqua chiara, fondale sabbioso.
- Acqua media 18 °C: muta generalmente consentita e consigliata, ma la temperatura può variare bruscemente (segnalati 19 °C a tre giorni e 11 °C una mattina).
- T1 su Karuse e Sinirebase, a circa 300 m dall'uscita dall'acqua.
- Possibili cambi di percorso dell'ultimo momento: nel 2024 il nuoto fu spostato a Stroomi Beach (mare) 3 giorni prima per alghe, con partenza dalla spiaggia e ~200 m camminando in acqua bassa.
Rad90 km · 330 m D+
- 89,4 km su due giri, D+ ufficiale 330 m: percorso piatto e veloce, mix di campagna, villaggi a sud e città.
- Asfalto descritto come eccellente da pro e age-grouper.
- Il vento è il fattore principale: nel 2024 raffiche laterali e vento contrario forte fin da subito.
- Giudici attivi sul drafting: penalità da 5 minuti scontate in penalty tent.
- Transizione split: T2 davanti alla Unibet Arena, lato Rocca al Mar.
Laufen21,1 km
- 21,1 km su 2 giri, D+ 37 m: praticamente piatta.
- Arrivo davanti alla Unibet Arena, presso T2.
- Poca ombra: nel 2024 si corse con oltre 30 °C; ristori usati per liquidi e ghiaccio.
- Percorso urbano nella zona Rocca al Mar / centro città.
Welchen Athleten es braucht
| Ziel | Schwimmen | Rad | Laufen | Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:10 | 2:25 | 6:30 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:28 | 2:15 | 1:28 | 4:20 |
Unverbindliche Splits aus den Ergebnissen der letzten Austragungen, inklusive Wechselzeiten. Die persönliche Prognose unten vergleicht sie mit deinen Daten.
Was die Strecke verlangt
Geschichten vom Rennen
Das Beste vom Rennen
Eine Auswahl der meistgesehenen Videos und beliebtesten Fotos. Die vollständigen Galerien findest du unten auf der Seite.
Bewertungen
Wer dabei war, was sie sagen
Zum Start basieren die Seiten auf Zusammenfassungen öffentlicher Race Reports, als solche gekennzeichnet. Verifizierte Bewertungen kommen von Athleten, die die Einladung innerhalb von 7 Tagen nach dem Rennen erhalten, mit der auf ihrem Gerät aufgezeichneten Aktivität.
Strukturierte Felder: Finish- und Disziplinzeiten von deinem Gerät, Neo ja/nein, Material, gefühlte Temperatur, was du wieder so machen würdest und was nicht, «Ich würde wieder starten». Der Freitext ist der Race Report. Die verknüpfte Aktivität macht sie verifiziert, ohne persönliche Daten preiszugeben.
Das Formular erscheint hier nach dem Rennen, für alle, die ein Gerät verbunden haben oder in den offiziellen Ergebnissen stehen.
La muta è consentita? Con acqua media di 18 °C la muta è generalmente attesa e consentita, ma la decisione ufficiale arriva nei giorni di gara: verifica sul posto. Il percorso bici è davvero veloce? Sì: 330 m di dislivello totale, asfalto eccellente e record di 1:57:20 su 91,4 km nel 2023. Il vento però può rallentare molto. Che tempo devo aspettarmi? Medie ufficiali: aria 12-21 °C, acqua 18 °C. Ma il 2024 toccò i 32 °C e altre edizioni furono fredde in bici: preparati a entrambi gli scenari. Quali sono i tempi limite? Non presenti nelle fonti consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. La transizione è unica o split? Split: T1 al lago (Karuse/Sinirebase, ~300 m dall'uscita nuoto), T2 davanti alla Unibet Arena in città. Il percorso nuoto può cambiare? È già successo: nel 2024 fu spostato al mare (Stroomi Beach) 3 giorni prima per alghe. Segui gli aggiornamenti ufficiali nella race week. Come mi muovo in città? Trasporto pubblico gratuito per gli atleti nel weekend di gara, più navette IRONMAN per registrazione e partenza nuoto. La corsa è dura? È piatta (37 m D+ su 2 giri), ma con poca ombra: se fa caldo diventa impegnativa. Gestisci ghiaccio e liquidi dai primi ristori.
Das Q&A speist sich aus Bewertungen und dem Regelwerk: Jede Antwort nennt ihre Herkunft.
Vorbereitungstipps
Was zu tun ist von heute bis zum Renntag
Uno per il caldo (32 °C visti nel 2024) e uno per il fresco/vento: scegli la mattina della gara.
Nel 2024 fu spostato 3 giorni prima per alghe. Segui i canali ufficiali nella race week e resta flessibile.
330 m di dislivello su 89,4 km: assetto aero, ma con margine di cadenza per il vento contrario.
T1 al lago, T2 davanti alla Unibet Arena: pianifica consegna borse e sacche con anticipo.
Poca ombra sulla corsa: ghiaccio sotto il cappellino e liquidi a ogni stazione.
Tutto compatto
Race center, hotel partner Original Sokos Hotel Viru e aeroporto entro circa 10 km.
Trasporti gratis per atleti
Mezzi pubblici gratuiti nel weekend di gara; navetta IRONMAN per registrazione e partenza nuoto; e-bike e monopattini facili da noleggiare.
Come arrivare
Aeroporto di Tallinn, stazione Baltica e traghetti da Helsinki.
Dove dormire
Tariffe scontate a Tallink City Hotel, Tallink Spa & Conference, Tallink Express e Original Sokos Hotel Viru; molte opzioni Airbnb/appartamenti.
Post gara
Nel 2024 l'area post-gara offriva docce, sauna e pasto.
Guides und Deep Dives
Alles, was du brauchst, bevor du dich anmeldest
Ein Artikel pro Thema, geschrieben auf Basis der am Seitenende gelisteten Quellen und bei jeder Austragung aktualisiert. KI-Zusammenfassungen sind als solche gekennzeichnet.
Material
Was Age Grouper fahren und was diese Strecke verlangt
Auf Kona, Age-Group-Durchschnitt
Letzter Kona Bike Count (2026): etwa ≈2,260 Age-Group-Räder, ohne Profis. Anteile der gezählten Räder.
Athleten bei der Weltmeisterschaft sind qualifiziert und leistungsorientierter als das durchschnittliche Feld hier. Quelle: Slowtwitch, erstellt mit Volunteers und IRONMAN-Zugang. Slowtwitch
Laufräder für diese Strecke
Eine Faustregel für diese Strecke: 3.7 m Höhenmeter pro km und mäßig Windexposition. Das ist eine Orientierung, keine Zählung. (flach)
Vorderrad
50-65 mm tief
Hinterrad
Disc, oder ein Hochprofil-Laufrad (60-80 mm), wenn du das bevorzugst
Reifen
28-30 mm, wenn möglich Tubeless. Wähle den Luftdruck nach Gewicht und Straßenbelag, nicht aus Gewohnheit.
Prüfe in der Rennwoche das Wetter und die Windvorhersage: an windigen Tagen eine Profilstufe am Vorderrad runtergehen.
Race-Kit
Verpflegung und Packen, nichts vergessen
Berechne Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium für diese Strecke, aufgeteilt in Flaschen, Gels und Riegel, und hake dann alles ab, vom Reisepass bis zur Vaseline.
Starte mit 60 g/h, wenn du deinen Darm nicht trainiert hast, 80-90 wenn doch. Probiere am Renntag nie neue Produkte.
Vor dem Rennen
Carboloading
560-700 g Kohlenhydrate pro Tag an den letzten 1 Tag(en)
Frühstück, 3 h vorher
70-140 g Kohlenhydrate, ballaststoffarm, vertrautes Essen
Auf dem Rad 2:50
Alle 20 min · 23 g Kohlenhydrate und etwa 200 ml
Beim Laufen 2:05
Alle 20 min · 17 g Kohlenhydrate und etwa 167 ml
Gesamtes Rennen
Nach dem Zieleinlauf
70-84 g Kohlenhydrate und etwa 21 g Protein in der ersten Stunde
Allgemeine Empfehlungen für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Passe sie mit deinem Coach oder Ernährungsberater an und übe sie in langen Einheiten.
Quellen
Woher das kommt, was du liest
Race Reports, Blogs, Videos und Threads über Tallinn. Verlinkt, nie kopiert: Sie speisen die Zusammenfassungen, die FAQ und das Q&A.
Dein Plan für Ironman 70.3 Tallinn
Verbinde, was du hast, die Strecke macht den Rest
Zuerst deine aktuelle Form und die Prognose für die drei Disziplinen, dann eine Vorschau der Woche, aufgebaut auf den Segmenten von Tallinn und deinen Strecken. Der Account kommt danach, wenn es dich überzeugt. Bis zum 31. Dezember 2026 ist alles kostenlos: Wir sind in der Alpha.