70.3 · 14 November 2027 · Texas, USA
Ironman 70.3 Waco 2027
IRONMAN 70.3 Waco si corre il 14 novembre 2027 nel cuore del Texas. Nuoto point-to-point in discesa nel fiume Brazos, bici ondulata su strade di campagna, corsa lungo il fiume con arrivo sullo storico Waco Suspension Bridge. La nuova data di metà novembre dovrebbe portare temperature più miti rispetto alle edizioni di ottobre (medie: 26°C massima, 12°C minima, acqua 18°C). I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Strecke
Drei Disziplinen, drei verschiedene Rennen
Unverbindliches Profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Der Veranstalter veröffentlicht die finale Strecke im Frühjahr: Diese Seite wird aktualisiert.
Schwimmen1,9 km
- Point-to-point in discesa nel Brazos: partenza a Pecan Bottom Park, uscita vicino al Suspension Bridge.
- Corrente a favore ma leggera (dipende dai rilasci della diga): non contarci per il ritmo.
- Acqua calma, traiettorie dritte; occhiali scuri per il sole basso sulla sinistra.
- Rolling start con auto-selezione per tempo di nuoto realistico.
- Uscita su pontile, poi rampa a zig-zag in cemento e 470 m fino alla zona cambio: metti da parte energie per questo tratto.
Rad90 km · 308 m D+
- Circa 90 km in un giro unico su strade di campagna ondulate; dislivello ufficiale 1.009 ft (~308 m).
- Salita graduale dal miglio 16 al 22; strappo principale ai miglia 25-26 vicino a Mooreville Church, max ~5,7%, per lo più ~4%.
- Asfalto non perfetto, tratti di chip seal; Highway 7 più ruvida, fondo più veloce dai miglia 33 a 45 circa.
- Attenzione alla curva secca a sinistra su Washington Avenue ~300 m dopo la transizione, in leggera discesa.
- Il vento può cambiare molto la percezione del percorso: parti conservativo nella prima metà.
Laufen21,1 km
- 21,1 km lungo il fiume Brazos, percorso a due giri secondo la pagina ufficiale del percorso.
- Etichettato "Rolling" dalla pagina ufficiale; dislivello corsa non dichiarato nelle fonti.
- Passaggi su ponti storici e river trail; tratti ombreggiati lungo il Brazos.
- Arrivo scenografico sul Waco Suspension Bridge, il più antico ponte sospeso del Southwest.
- Verifica la mappa 2027: un articolo ufficiale precedente descriveva un giro unico, la pagina attuale indica due giri.
Welchen Athleten es braucht
| Ziel | Schwimmen | Rad | Laufen | Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:30 | 2:30 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:08 |
| Top age-group | 0:28 | 2:25 | 1:28 | 4:30 |
Unverbindliche Splits aus den Ergebnissen der letzten Austragungen, inklusive Wechselzeiten. Die persönliche Prognose unten vergleicht sie mit deinen Daten.
Was die Strecke verlangt
Geschichten vom Rennen
Das Beste vom Rennen
Eine Auswahl der meistgesehenen Videos und beliebtesten Fotos. Die vollständigen Galerien findest du unten auf der Seite.
Bewertungen
Wer dabei war, was sie sagen
Zum Start basieren die Seiten auf Zusammenfassungen öffentlicher Race Reports, als solche gekennzeichnet. Verifizierte Bewertungen kommen von Athleten, die die Einladung innerhalb von 7 Tagen nach dem Rennen erhalten, mit der auf ihrem Gerät aufgezeichneten Aktivität.
Strukturierte Felder: Finish- und Disziplinzeiten von deinem Gerät, Neo ja/nein, Material, gefühlte Temperatur, was du wieder so machen würdest und was nicht, «Ich würde wieder starten». Der Freitext ist der Race Report. Die verknüpfte Aktivität macht sie verifiziert, ohne persönliche Daten preiszugeben.
Das Formular erscheint hier nach dem Rennen, für alle, die ein Gerät verbunden haben oder in den offiziellen Ergebnissen stehen.
La muta sarà consentita? Decisione la mattina della gara. Media acqua dichiarata 18°C: con la nuova data di metà novembre un nuoto wetsuit-legal è molto probabile (nelle edizioni di ottobre 2024-2025 l'acqua era a 81°F e la muta era vietata). Limite age-group: 76.1°F. La corrente del fiume aiuta davvero? È a favore ma leggera, influenzata dai rilasci della diga. C'è anche un breve tratto controcorrente all'inizio. Non basare il pacing sulla spinta. Quanto è dura la bici? Un giro di ~90 km con 1.009 ft (~308 m) di dislivello. Ondulata, salita principale ai miglia 25-26 (max ~5,7%). Il fondo è in parte chip seal e il vento può pesare. Com'è la corsa? 21,1 km lungo il Brazos, etichettata "Rolling", su due giri secondo la pagina ufficiale, con ponti storici e arrivo sul Suspension Bridge. Verifica la mappa 2027 perché il formato è cambiato in passato. Che clima devo aspettarmi? Medie di metà novembre: massima 26°C, minima 12°C. Attenzione: il meteo texano può variare da mattine sui 4-5°C a pomeriggi oltre 30°C. Le edizioni di ottobre hanno visto anche 32-38°C. Quali sono i tempi limite? Non presenti nelle fonti consultate: verifica la Athlete Guide sul sito ufficiale. Dove sono le transizioni? T1 e T2 sono centralizzate a Indian Spring Park. La partenza nuoto è a circa 1 miglio di distanza, a Pecan Bottom Park. È davvero un percorso veloce? L'organizzatore lo descrive come fast course, ma considera dislivello bici moderato, fondo ruvido a tratti, vento possibile e corsa rolling: veloce sì, ma non regalato.
Das Q&A speist sich aus Bewertungen und dem Regelwerk: Jede Antwort nennt ihre Herkunft.
Vorbereitungstipps
Was zu tun ist von heute bis zum Renntag
All'alba il sole abbaglia da sinistra nel fiume: porta occhiali scuri e un paio di scorta chiaro.
Dalla transizione a Heritage Square alla partenza nuoto a Pecan Bottom c'è circa 1 miglio a piedi: usa scarpe da buttare o da recuperare.
Le salite arrivano dal miglio 16 al 26: trattieni i watt all'inizio e sfrutta il tratto veloce dal miglio 33 al 45.
Il consiglio ufficiale per il caldo texano: idrata presto e aumenta il sodio senza aumentare le calorie.
La spinta del Brazos è leggera e variabile: nuota al tuo ritmo, con sighting dritto sulle linee lunghe.
Zona cambio centrale
T1 e T2 sono entrambe a Indian Spring Park / Heritage Square, nel centro di Waco.
Partenza nuoto distante
Lo start è a Pecan Bottom Park, a circa 1 miglio dalla transizione: arriva presto per setup, trasferimento e griglie di auto-selezione.
Arrivo sul ponte sospeso
Il traguardo è sul Waco Suspension Bridge, comodo per gli spettatori e vicino alla transizione.
Guides und Deep Dives
Alles, was du brauchst, bevor du dich anmeldest
Ein Artikel pro Thema, geschrieben auf Basis der am Seitenende gelisteten Quellen und bei jeder Austragung aktualisiert. KI-Zusammenfassungen sind als solche gekennzeichnet.
Material
Was Age Grouper fahren und was diese Strecke verlangt
Auf Kona, Age-Group-Durchschnitt
Letzter Kona Bike Count (2026): etwa ≈2,260 Age-Group-Räder, ohne Profis. Anteile der gezählten Räder.
Athleten bei der Weltmeisterschaft sind qualifiziert und leistungsorientierter als das durchschnittliche Feld hier. Quelle: Slowtwitch, erstellt mit Volunteers und IRONMAN-Zugang. Slowtwitch
Laufräder für diese Strecke
Eine Faustregel für diese Strecke: 3.4 m Höhenmeter pro km und mäßig Windexposition. Das ist eine Orientierung, keine Zählung. (flach)
Vorderrad
50-65 mm tief
Hinterrad
Disc, oder ein Hochprofil-Laufrad (60-80 mm), wenn du das bevorzugst
Reifen
28-30 mm, wenn möglich Tubeless. Wähle den Luftdruck nach Gewicht und Straßenbelag, nicht aus Gewohnheit.
Prüfe in der Rennwoche das Wetter und die Windvorhersage: an windigen Tagen eine Profilstufe am Vorderrad runtergehen.
Race-Kit
Verpflegung und Packen, nichts vergessen
Berechne Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium für diese Strecke, aufgeteilt in Flaschen, Gels und Riegel, und hake dann alles ab, vom Reisepass bis zur Vaseline.
Starte mit 60 g/h, wenn du deinen Darm nicht trainiert hast, 80-90 wenn doch. Probiere am Renntag nie neue Produkte.
Vor dem Rennen
Carboloading
560-700 g Kohlenhydrate pro Tag an den letzten 1 Tag(en)
Frühstück, 3 h vorher
70-140 g Kohlenhydrate, ballaststoffarm, vertrautes Essen
Auf dem Rad 3:00
Alle 20 min · 23 g Kohlenhydrate und etwa 200 ml
Beim Laufen 2:05
Alle 20 min · 17 g Kohlenhydrate und etwa 167 ml
Gesamtes Rennen
Nach dem Zieleinlauf
70-84 g Kohlenhydrate und etwa 21 g Protein in der ersten Stunde
Allgemeine Empfehlungen für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Passe sie mit deinem Coach oder Ernährungsberater an und übe sie in langen Einheiten.
Quellen
Woher das kommt, was du liest
Race Reports, Blogs, Videos und Threads über Waco. Verlinkt, nie kopiert: Sie speisen die Zusammenfassungen, die FAQ und das Q&A.
Dein Plan für Ironman 70.3 Waco
Verbinde, was du hast, die Strecke macht den Rest
Zuerst deine aktuelle Form und die Prognose für die drei Disziplinen, dann eine Vorschau der Woche, aufgebaut auf den Segmenten von Waco und deinen Strecken. Der Account kommt danach, wenn es dich überzeugt. Bis zum 31. Dezember 2026 ist alles kostenlos: Wir sind in der Alpha.