70.3 · 19 September 2027 · Washington (Richland, Tri-Cities), USA
Ironman 70.3 Washington Tri-Cities 2027
Gara 70.3 di fine stagione nella wine country dello stato di Washington. Il nuoto è il pezzo forte: punto a punto a favore di corrente nel Columbia River, premiato come #2 swim del Nord America dagli atleti. La bici è un giro unico ondulato (circa 612 m D+ dichiarati dalla pagina ufficiale) con vento spesso protagonista, soprattutto nella zona di Badger Mountain. La corsa è piatta su percorsi pedonali asfaltati nei parchi, con ombra e pubblico. Transizione unica a Columbia Point Park, logistica semplice. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici di caldo e vento sono giudizi basati sui report degli atleti.
Strecke
Drei Disziplinen, drei verschiedene Rennen
Unverbindliches Profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Der Veranstalter veröffentlicht die finale Strecke im Frühjahr: Diese Seite wird aktualisiert.
Schwimmen1,9 km
- Punto a punto in discesa di corrente: partenza da Howard Amon Park, uscita a Columbia Point Park. Molto veloce: un atleta ha stimato circa 10 minuti di aiuto dalla corrente.
- Acqua intorno ai 20–21 °C: muta consentita di norma; nel 2025 diversi atleti hanno usato la sleeveless.
- Circa 1,6 km a piedi dalla transizione alla partenza: porta le infradito e usa la sacca vestiti del mattino (le mattine di settembre sono fredde).
- Attenzione alle prime due boe: virate strette a zig-zag dove ci si incastra; ingresso in acqua su rocce scivolose.
- Occhialini: trattali contro l'appannamento, problema segnalato più volte.
Rad90 km · 612 m D+
- Giro unico orario di 90 km tra Richland, strade di campagna e vigneti; asfalto liscio; ~612 m D+ ufficiali (report atleti tra 550 e 620 m).
- Gran parte del dislivello nei primi 15–25 km: partenza in salita con traffico di gruppo, non bruciarti lì.
- Vento forte e raffiche nella zona di Badger Mountain (~km 22): nel 2025 vento contrario/laterale di almeno 15 nodi su Badger Road.
- Molte discese finiscono con curve a 90 gradi: non si porta velocità, frena prima e riparti.
- Possibile tratto favorevole lungo la I-82, ma i report segnalano più vento contrario che a favore.
Laufen21,1 km
- Out-and-back piatto su percorsi asfaltati nei parchi: 44 m D+ ufficiali, con brevi saliscendi secondo i report.
- Molta ombra e buon supporto del pubblico nei tratti residenziali e vicino agli hotel.
- Alcuni tratti di asfalto ruvido nei parchi: niente tappeti in transizione, correre scalzi fa male, tieni le scarpe pronte.
- Arrivo a Columbia Point Park, stesso punto della transizione.
Welchen Athleten es braucht
| Ziel | Schwimmen | Rad | Laufen | Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:38 | 3:30 | 2:30 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:32 | 3:05 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:27 | 2:45 | 1:45 | 5:08 |
| Top age-group | 0:23 | 2:30 | 1:30 | 4:32 |
Unverbindliche Splits aus den Ergebnissen der letzten Austragungen, inklusive Wechselzeiten. Die persönliche Prognose unten vergleicht sie mit deinen Daten.
Was die Strecke verlangt
Geschichten vom Rennen
Das Beste vom Rennen
Eine Auswahl der meistgesehenen Videos und beliebtesten Fotos. Die vollständigen Galerien findest du unten auf der Seite.
Bewertungen
Wer dabei war, was sie sagen
Zum Start basieren die Seiten auf Zusammenfassungen öffentlicher Race Reports, als solche gekennzeichnet. Verifizierte Bewertungen kommen von Athleten, die die Einladung innerhalb von 7 Tagen nach dem Rennen erhalten, mit der auf ihrem Gerät aufgezeichneten Aktivität.
Strukturierte Felder: Finish- und Disziplinzeiten von deinem Gerät, Neo ja/nein, Material, gefühlte Temperatur, was du wieder so machen würdest und was nicht, «Ich würde wieder starten». Der Freitext ist der Race Report. Die verknüpfte Aktivität macht sie verifiziert, ohne persönliche Daten preiszugeben.
Das Formular erscheint hier nach dem Rennen, für alle, die ein Gerät verbunden haben oder in den offiziellen Ergebnissen stehen.
Il nuoto è davvero così veloce? Sì. È punto a punto a favore di corrente nel Columbia River; gli atleti stimano circa 10 minuti di vantaggio rispetto a un 1,9 km normale. È stato votato #2 swim del Nord America. Si nuota con la muta? L'acqua media ufficiale è 20 °C (nel 2025 circa 21 °C), quindi di norma sì; qualcuno ha scelto la sleeveless. La decisione ufficiale arriva il giorno gara. Quanto è dura la bici? Circa 612 m di dislivello su 90 km, ondulata, con gran parte della salita nei primi 15–25 km. Il vero fattore è il vento, forte nella zona di Badger Mountain, più le curve a 90 gradi a fine discesa. La corsa è piatta? Sì: out-and-back su percorsi asfaltati nei parchi, 44 m D+ ufficiali, con brevi saliscendi secondo i report. Molta ombra e buon pubblico. Che tempo fa a metà settembre? Range ufficiale 9–30 °C. Nel 2025 giornata coperta sui 23–24 °C con pioggia sulla corsa. Preparati a scenari diversi. Quali sono i tempi limite? Non risultano nei fatti raccolti: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Come funziona la transizione? Transizione unica a Columbia Point Park su erba, senza sacche gara: una sola sacca con tutto lasciata alla bici. Check-in bici il sabato pomeriggio. Dove conviene alloggiare? Vicino a Columbia Point: l'host hotel Courtyard Richland Columbia Point è a cinque minuti a piedi da village e transizione.
Das Q&A speist sich aus Bewertungen und dem Regelwerk: Jede Antwort nennt ihre Herkunft.
Vorbereitungstipps
Was zu tun ist von heute bis zum Renntag
Circa un miglio a piedi dalla transizione alla partenza del nuoto. Porta ciabatte o scarpe vecchie e usa la sacca vestiti del mattino al via.
Appannamento segnalato da più atleti: tratta le lenti la sera prima e tienile asciutte fino al via.
Transizione vecchio stile su prato: tutto resta alla bici, nessuna sacca gara. Organizza il materiale in modo compatto e impermeabile.
Asfalto ruvido nei parchi e niente tappeti: metti le scarpe subito, correre scalzi dalla rastrelliera fa male.
Due delle tre discese principali finiscono in curva a 90 gradi: non vale la pena rischiare per pochi secondi.
Transizione unica a Columbia Point Park
T1 e T2 nello stesso punto, su campo in erba. Check-in bici il sabato pomeriggio. Navette dai parcheggi il giorno gara.
Hotel strategico
Il Courtyard Richland Columbia Point (host hotel) è a cinque minuti a piedi da Ironman Village e transizione.
Trasferimento al via del nuoto
Partenza del nuoto a Howard Amon Park, a circa un miglio a piedi dalla transizione; sacca vestiti del mattino consegnabile al via.
Nutrizione sul percorso
Gel e solidi Maurten, Precision Fuel & Hydration PH 1000 e Mortal Hydration. Testali prima o porta il tuo.
Guides und Deep Dives
Alles, was du brauchst, bevor du dich anmeldest
Ein Artikel pro Thema, geschrieben auf Basis der am Seitenende gelisteten Quellen und bei jeder Austragung aktualisiert. KI-Zusammenfassungen sind als solche gekennzeichnet.
Material
Was Age Grouper fahren und was diese Strecke verlangt
Auf Kona, Age-Group-Durchschnitt
Letzter Kona Bike Count (2026): etwa ≈2,260 Age-Group-Räder, ohne Profis. Anteile der gezählten Räder.
Athleten bei der Weltmeisterschaft sind qualifiziert und leistungsorientierter als das durchschnittliche Feld hier. Quelle: Slowtwitch, erstellt mit Volunteers und IRONMAN-Zugang. Slowtwitch
Laufräder für diese Strecke
Eine Faustregel für diese Strecke: 6.8 m Höhenmeter pro km und mäßig Windexposition. Das ist eine Orientierung, keine Zählung. (wellig)
Vorderrad
45-60 mm tief
Hinterrad
Hochprofil-Laufrad (60-80 mm) oder Disc, wenn du dich damit wohlfühlst
Reifen
28-30 mm, wenn möglich Tubeless. Wähle den Luftdruck nach Gewicht und Straßenbelag, nicht aus Gewohnheit.
Prüfe in der Rennwoche das Wetter und die Windvorhersage: an windigen Tagen eine Profilstufe am Vorderrad runtergehen.
Race-Kit
Verpflegung und Packen, nichts vergessen
Berechne Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium für diese Strecke, aufgeteilt in Flaschen, Gels und Riegel, und hake dann alles ab, vom Reisepass bis zur Vaseline.
Starte mit 60 g/h, wenn du deinen Darm nicht trainiert hast, 80-90 wenn doch. Probiere am Renntag nie neue Produkte.
Vor dem Rennen
Carboloading
560-700 g Kohlenhydrate pro Tag an den letzten 1 Tag(en)
Frühstück, 3 h vorher
70-140 g Kohlenhydrate, ballaststoffarm, vertrautes Essen
Auf dem Rad 3:05
Alle 20 min · 23 g Kohlenhydrate und etwa 200 ml
Beim Laufen 2:05
Alle 20 min · 17 g Kohlenhydrate und etwa 167 ml
Gesamtes Rennen
Nach dem Zieleinlauf
70-84 g Kohlenhydrate und etwa 21 g Protein in der ersten Stunde
Allgemeine Empfehlungen für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Passe sie mit deinem Coach oder Ernährungsberater an und übe sie in langen Einheiten.
Quellen
Woher das kommt, was du liest
Race Reports, Blogs, Videos und Threads über Washington Tri-Cities. Verlinkt, nie kopiert: Sie speisen die Zusammenfassungen, die FAQ und das Q&A.
Dein Plan für Ironman 70.3 Washington Tri-Cities
Verbinde, was du hast, die Strecke macht den Rest
Zuerst deine aktuelle Form und die Prognose für die drei Disziplinen, dann eine Vorschau der Woche, aufgebaut auf den Segmenten von Washington Tri-Cities und deinen Strecken. Der Account kommt danach, wenn es dich überzeugt. Bis zum 31. Dezember 2026 ist alles kostenlos: Wir sind in der Alpha.