Langdistanz · 17 Oktober 2027 · New South Wales
Ironman Australia Port Macquarie 2027
IRONMAN Australia a Port Macquarie è la gara full più antica d'Oceania. Nuoto in fiume con il celebre passaggio del weir, bici da 180 km con 1.467 m di dislivello ufficiale e maratona in 4 giri lungo il lungofiume, con arrivo sul red carpet a Town Green. Clima primaverile mite (massime medie 24°C). Gli indici heat/wind/fast sono un nostro giudizio basato sui fatti disponibili; i tempi dei profili più sotto sono stime orientative, non dati ufficiali.
Strecke
Drei Disziplinen, drei verschiedene Rennen
Unverbindliches Profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Der Veranstalter veröffentlicht die finale Strecke im Frühjahr: Diese Seite wird aktualisiert.
Schwimmen3,8 km
- 3.800 m in fiume (Hastings River), giro unico con l'iconico attraversamento del weir.
- Acqua mediamente a 23°C secondo la scheda ufficiale; in passato (edizioni primaverili) riportate acque più fredde e torbide dopo piogge intense.
- Partenza rolling: auto-seeding e start a mini-gruppi ogni pochi secondi.
- Cut-off nuoto: 2 h 20 min dal proprio start individuale.
Rad180 km · 1.467 m D+
- 180 km, dislivello ufficiale 1.467 m (profili più vecchi indicavano ~1.767 m: il percorso è stato aggiornato).
- Due giri a nord: Hastings River Drive, andata-ritorno su Winery Drive, poi Telegraph Point e Pembrooke Road su colline rolling fino al giro di boa prima di Stoney Creek Bridge.
- Sezione sud in due giri su Ocean Drive: faro di Tacking Point, boa a Lake Cathie e Greenmeadows Drive.
- La salita 'infame' di Matthew Flinders Drive (punte attorno al 17% secondo profili indipendenti) riporta verso Westport Park.
- Asfalto chip-seal segnalato come vibrante da report di atleti; cut-off bici: 10 h 30 min dallo start individuale.
Laufen42,2 km
- 4 giri: verso Town Beach e il breakwall, poi a sud lungo Kooloonbung Creek (svolta nel parco ombreggiato del Goanna gigante), attraverso Westport Park e a nord fino al giro di boa di Settlement Point Road.
- Dislivello ufficiale 464 m, ma profili indipendenti la descrivono sostanzialmente piatta con piccole rampe.
- Al tramonto la temperatura può scendere e il vento alzarsi secondo report di atleti: prevedi uno strato in più nelle sacche.
- Arrivo sul red carpet a Town Green. Cut-off totale: 17 h dal proprio start.
Welchen Athleten es braucht
| Ziel | Schwimmen | Rad | Laufen | Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:15 | 5:30 | 14:45 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:15 | 4:30 | 12:30 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:25 | 3:45 | 10:35 |
| Top age-group | 0:58 | 4:55 | 3:15 | 9:20 |
Unverbindliche Splits aus den Ergebnissen der letzten Austragungen, inklusive Wechselzeiten. Die persönliche Prognose unten vergleicht sie mit deinen Daten.
Was die Strecke verlangt
Geschichten vom Rennen
Das Beste vom Rennen
Eine Auswahl der meistgesehenen Videos und beliebtesten Fotos. Die vollständigen Galerien findest du unten auf der Seite.
Bewertungen
Wer dabei war, was sie sagen
Zum Start basieren die Seiten auf Zusammenfassungen öffentlicher Race Reports, als solche gekennzeichnet. Verifizierte Bewertungen kommen von Athleten, die die Einladung innerhalb von 7 Tagen nach dem Rennen erhalten, mit der auf ihrem Gerät aufgezeichneten Aktivität.
Strukturierte Felder: Finish- und Disziplinzeiten von deinem Gerät, Neo ja/nein, Material, gefühlte Temperatur, was du wieder so machen würdest und was nicht, «Ich würde wieder starten». Der Freitext ist der Race Report. Die verknüpfte Aktivität macht sie verifiziert, ohne persönliche Daten preiszugeben.
Das Formular erscheint hier nach dem Rennen, für alle, die ein Gerät verbunden haben oder in den offiziellen Ergebnissen stehen.
Serve la muta per il nuoto? L'acqua media dichiarata è 23°C, tipicamente in fascia wetsuit-legal, ma la decisione è presa il giorno gara: porta la muta e verifica l'annuncio ufficiale. Quali sono i tempi limite? Nuoto 2 h 20, bici 10 h 30, totale 17 h, tutti calcolati dal proprio start individuale. Quanto è dura la bici? 1.467 m di dislivello ufficiale su 180 km: colline rolling a nord, sezione costiera a sud e la rampa ripida di Matthew Flinders Drive (punte ~17%) nel finale. La corsa è piatta? Il dato ufficiale indica 464 m di dislivello, ma profili indipendenti la descrivono quasi piatta con piccole rampe: aspettati un percorso scorrevole su 4 giri. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start con auto-seeding: mini-gruppi partono ogni pochi secondi. Il percorso è un giro unico in fiume con attraversamento del weir. Che clima trovo a ottobre? Primavera australiana: massime medie 24°C, minime 13°C. Possibile vento e calo termico serale durante la maratona. Com'è il fondo stradale in bici? Report di atleti segnalano chip-seal vibrante in zona Port Macquarie: scegli un setup che assorba le vibrazioni. Ci sono limitazioni al traffico in race week? Il sito ufficiale ha una pagina dedicata agli impatti sul traffico: verificala lì prima della gara.
Das Q&A speist sich aus Bewertungen und dem Regelwerk: Jede Antwort nennt ihre Herkunft.
Vorbereitungstipps
Was zu tun ist von heute bis zum Renntag
L'attraversamento del weir è un passaggio insolito: guarda il briefing e, se possibile, il punto esatto in ricognizione per non perdere tempo in gara.
Con il rolling start, posizionati sul tempo reale di nuoto: eviti traffico al weir e parti più fluido.
Il primo giro nord chiude attorno al km 103 vicino alla transizione: se arrivi lì già al limite, la sezione sud e la salita finale ti presenteranno il conto.
Report segnalano calo di temperatura e vento al tramonto: metti maniche o gilet leggero nella sacca per i giri finali della corsa.
Non gonfiare al massimo: su chip-seal pressioni più basse scorrono meglio e affaticano meno. Verifica la tenuta di borracce e portaborracce.
Transizione a Westport Park
T1 dista circa 200 m; in zona cambio trovi servizi igienici, meccanico, pompe, water bar, primo soccorso e crema solare.
Arrivo a Town Green
Il finish con red carpet è a Town Green, nel centro di Port Macquarie: facile per gli accompagnatori seguire i 4 giri della corsa.
Info settimana gara
Il sito ufficiale pubblica pagine dedicate a impatti sul traffico, programma e info di race week: controllale prima di pianificare spostamenti.
Guides und Deep Dives
Alles, was du brauchst, bevor du dich anmeldest
Ein Artikel pro Thema, geschrieben auf Basis der am Seitenende gelisteten Quellen und bei jeder Austragung aktualisiert. KI-Zusammenfassungen sind als solche gekennzeichnet.
Material
Was Age Grouper fahren und was diese Strecke verlangt
Auf Kona, Age-Group-Durchschnitt
Letzter Kona Bike Count (2026): etwa ≈2,260 Age-Group-Räder, ohne Profis. Anteile der gezählten Räder.
Athleten bei der Weltmeisterschaft sind qualifiziert und leistungsorientierter als das durchschnittliche Feld hier. Quelle: Slowtwitch, erstellt mit Volunteers und IRONMAN-Zugang. Slowtwitch
Laufräder für diese Strecke
Eine Faustregel für diese Strecke: 8.2 m Höhenmeter pro km und gering Windexposition. Das ist eine Orientierung, keine Zählung. (wellig)
Vorderrad
50-65 mm tief
Hinterrad
Disc, oder ein Hochprofil-Laufrad (60-80 mm), wenn du das bevorzugst
Reifen
28-30 mm, wenn möglich Tubeless. Wähle den Luftdruck nach Gewicht und Straßenbelag, nicht aus Gewohnheit.
Prüfe in der Rennwoche das Wetter und die Windvorhersage: an windigen Tagen eine Profilstufe am Vorderrad runtergehen.
Race-Kit
Verpflegung und Packen, nichts vergessen
Berechne Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium für diese Strecke, aufgeteilt in Flaschen, Gels und Riegel, und hake dann alles ab, vom Reisepass bis zur Vaseline.
Starte mit 60 g/h, wenn du deinen Darm nicht trainiert hast, 80-90 wenn doch. Probiere am Renntag nie neue Produkte.
Vor dem Rennen
Carboloading
560-700 g Kohlenhydrate pro Tag an den letzten 2 Tag(en)
Frühstück, 3 h vorher
70-140 g Kohlenhydrate, ballaststoffarm, vertrautes Essen
Auf dem Rad 6:15
Alle 20 min · 27 g Kohlenhydrate und etwa 200 ml
Beim Laufen 4:30
Alle 20 min · 20 g Kohlenhydrate und etwa 167 ml
Gesamtes Rennen
Nach dem Zieleinlauf
70-84 g Kohlenhydrate und etwa 21 g Protein in der ersten Stunde
Allgemeine Empfehlungen für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Passe sie mit deinem Coach oder Ernährungsberater an und übe sie in langen Einheiten.
Quellen
Woher das kommt, was du liest
Race Reports, Blogs, Videos und Threads über Australia Port Macquarie. Verlinkt, nie kopiert: Sie speisen die Zusammenfassungen, die FAQ und das Q&A.
Dein Plan für Ironman Australia Port Macquarie
Verbinde, was du hast, die Strecke macht den Rest
Zuerst deine aktuelle Form und die Prognose für die drei Disziplinen, dann eine Vorschau der Woche, aufgebaut auf den Segmenten von Australia Port Macquarie und deinen Strecken. Der Account kommt danach, wenn es dich überzeugt. Bis zum 31. Dezember 2026 ist alles kostenlos: Wir sind in der Alpha.