Langdistanz · 11 April 2027 · Penghu, Chinese Taipei
Ironman Penghu 2027
IRONMAN Penghu si corre l'11 aprile 2027 su un arcipelago di circa 90 isole nello Stretto di Taiwan. L'organizzatore lo presenta come allenamento per Kona: clima tropicale caldo-umido e, soprattutto, vento. Nuoto in oceano su due giri, bici ondulata con 1.205 m di dislivello attraverso tre isole e i ponti di Penghu, corsa piatta in quattro giri tra statue di Matsu e lungomare. Attenzione: il percorso bici può essere modificato la mattina della gara per vento forte, è già successo. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Strecke
Drei Disziplinen, drei verschiedene Rennen
Unverbindliches Profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Der Veranstalter veröffentlicht die finale Strecke im Frühjahr: Diese Seite wird aktualisiert.
Schwimmen3,8 km
- 3.840 m in oceano: due giri in senso antiorario a forma di triangolo, andata e ritorno.
- Uscita sulla spiaggia tra i due giri, con rientro in acqua per il secondo.
- Muta legale fino a 24,5°C inclusi (max 5 mm). Temperatura media dell'acqua non pubblicata; nel 2016 (ottobre) era 24,3°C, appena sotto il limite.
- Acqua descritta come limpida nelle edizioni precedenti su questo sito.
Rad180 km · 1.205 m D+
- 178,1 km dichiarati, profilo ondulato, 1.205 m di dislivello: 3 loop tra due giri di boa, con special needs al parcheggio di Xiyu West Fort.
- Il vento è il fattore decisivo: Penghu è una capitale del windsurf. Nel 2025 il percorso fu modificato la mattina della gara per evitare i tratti più ventosi e risultò più lungo, circa 185 km.
- Si attraversa il Penghu Great Bridge e si toccano tre isole su lunghi ponti-argine esposti.
- Si passa davanti ai ristori 10 volte in totale.
- Valuta ruote a basso profilo: in passato i dischi erano stati vietati per voci di vento forte (poi le condizioni furono buone).
Laufen42,2 km
- 41,4 km piattissimi: solo 32 m di dislivello.
- Quattro giri: 2 da A a B e 2 da C a H, con 4 braccialetti da raccogliere prima del finish.
- Si passa da Guanyinting, dal Xiying Rainbow Bridge, dalla statua in bronzo di Matsu più alta al mondo e dagli hotel del centro.
- Il vecchio percorso del 2016 era collinare e senza ombra; quello attuale è stato cambiato ed è piatto. Resta il caldo umido: gestisci idratazione e ghiaccio ai ristori.
Welchen Athleten es braucht
| Ziel | Schwimmen | Rad | Laufen | Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:15 | 5:15 | 14:45 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:20 | 4:30 | 12:45 |
| Obiettivo veloce | 1:10 | 5:40 | 3:55 | 11:10 |
| Top age-group | 1:00 | 5:05 | 3:25 | 9:50 |
Unverbindliche Splits aus den Ergebnissen der letzten Austragungen, inklusive Wechselzeiten. Die persönliche Prognose unten vergleicht sie mit deinen Daten.
Was die Strecke verlangt
Geschichten vom Rennen
Das Beste vom Rennen
Eine Auswahl der meistgesehenen Videos und beliebtesten Fotos. Die vollständigen Galerien findest du unten auf der Seite.
Bewertungen
Wer dabei war, was sie sagen
Zum Start basieren die Seiten auf Zusammenfassungen öffentlicher Race Reports, als solche gekennzeichnet. Verifizierte Bewertungen kommen von Athleten, die die Einladung innerhalb von 7 Tagen nach dem Rennen erhalten, mit der auf ihrem Gerät aufgezeichneten Aktivität.
Strukturierte Felder: Finish- und Disziplinzeiten von deinem Gerät, Neo ja/nein, Material, gefühlte Temperatur, was du wieder so machen würdest und was nicht, «Ich würde wieder starten». Der Freitext ist der Race Report. Die verknüpfte Aktivität macht sie verifiziert, ohne persönliche Daten preiszugeben.
Das Formular erscheint hier nach dem Rennen, für alle, die ein Gerät verbunden haben oder in den offiziellen Ergebnissen stehen.
La muta è consentita? Sì, se l'acqua è a 24,5°C o meno (max 5 mm di spessore). La temperatura media non è pubblicata; nel 2016 era 24,3°C, quindi è al limite. Decisione il giorno della gara. Quanto è ventoso il percorso bici? Il vento è il tratto distintivo di Penghu, hub del windsurf. Nel 2025 il percorso fu modificato la mattina della gara per evitare i tratti peggiori. Preparati a condizioni variabili. La corsa è davvero piatta? Sì: 41,4 km con solo 32 m di dislivello, in quattro giri. Il vecchio percorso collinare del 2016 non è più in uso. Quanto fa caldo? Dati ufficiali: massime 30°C, minime 23°C, clima tropicale umido paragonato a quello delle Hawaii. Acclimatazione al caldo consigliata. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate. Va verificato nell'Athlete Information Guide sul sito ufficiale. Come arrivo a Penghu? Da report di edizioni passate: volo internazionale su Kaohsiung e poi breve volo interno per Magong. Verifica i collegamenti attuali. Le distanze sono quelle standard? La pagina ufficiale indica 3.840 m di nuoto, 178,1 km di bici e 41,4 km di corsa. La bici può allungarsi se il percorso viene modificato per vento. Posso usare ruota a disco? In un'edizione passata su Penghu i dischi erano stati vietati per il vento previsto. Verifica il regolamento dell'edizione 2027 sul sito ufficiale.
Das Q&A speist sich aus Bewertungen und dem Regelwerk: Jede Antwort nennt ihre Herkunft.
Vorbereitungstipps
Was zu tun ist von heute bis zum Renntag
Il limite è 24,5°C e nel 2016 l'acqua era a 24,3°C: potrebbe andare in entrambi i modi. Allenati anche senza muta.
Con il vento di Penghu, un profilo medio davanti è più sicuro di un disco o di un profilo alto. In passato i dischi erano stati vietati.
Corsa piatta ma calda e umida: pianifica apporto di sodio e usa i ristori per raffreddarti ad ogni passaggio.
In bici lo special needs è al giro di boa B (Xiyu West Fort): mettici nutrizione extra e una camera d'aria di riserva.
Il percorso ufficiale è 178,1 km ma può essere modificato per vento. Guida a sensazione/potenza, non sul computerino.
Come arrivare
Da report precedenti: volo su Kaohsiung e poi breve volo domestico per Magong, Penghu. Verifica collegamenti aggiornati.
Hotel
Il percorso run passa davanti agli hotel del centro (Sheraton, Discovery): alloggiare in zona semplifica la logistica e il tifo.
Contatto gara
Per domande ufficiali: Penghu@ironman.com.
Tempi limite
I cutoff non sono pubblicati sulle pagine consultate: controlla l'Athlete Information Guide prima della gara.
Guides und Deep Dives
Alles, was du brauchst, bevor du dich anmeldest
Ein Artikel pro Thema, geschrieben auf Basis der am Seitenende gelisteten Quellen und bei jeder Austragung aktualisiert. KI-Zusammenfassungen sind als solche gekennzeichnet.
Material
Was Age Grouper fahren und was diese Strecke verlangt
Auf Kona, Age-Group-Durchschnitt
Letzter Kona Bike Count (2026): etwa ≈2,260 Age-Group-Räder, ohne Profis. Anteile der gezählten Räder.
Athleten bei der Weltmeisterschaft sind qualifiziert und leistungsorientierter als das durchschnittliche Feld hier. Quelle: Slowtwitch, erstellt mit Volunteers und IRONMAN-Zugang. Slowtwitch
Laufräder für diese Strecke
Eine Faustregel für diese Strecke: 6.7 m Höhenmeter pro km und hoch Windexposition. Das ist eine Orientierung, keine Zählung. (wellig)
Vorderrad
40-50 mm tief
Hinterrad
Hochprofil-Laufrad (60-80 mm). Eine Disc nur, wenn du es gewohnt bist, sie bei Böen zu fahren
Reifen
28-30 mm, wenn möglich Tubeless. Wähle den Luftdruck nach Gewicht und Straßenbelag, nicht aus Gewohnheit.
Prüfe in der Rennwoche das Wetter und die Windvorhersage: an windigen Tagen eine Profilstufe am Vorderrad runtergehen.
Race-Kit
Verpflegung und Packen, nichts vergessen
Berechne Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium für diese Strecke, aufgeteilt in Flaschen, Gels und Riegel, und hake dann alles ab, vom Reisepass bis zur Vaseline.
Starte mit 60 g/h, wenn du deinen Darm nicht trainiert hast, 80-90 wenn doch. Probiere am Renntag nie neue Produkte.
Heiße Strecke: Trinke nach Durst plus die angezeigten Mengen, setze auf Salz und nutze Eis und Wasser beim Laufen.
Vor dem Rennen
Carboloading
560-700 g Kohlenhydrate pro Tag an den letzten 2 Tag(en)
Frühstück, 3 h vorher
70-140 g Kohlenhydrate, ballaststoffarm, vertrautes Essen
Auf dem Rad 6:20
Alle 20 min · 27 g Kohlenhydrate und etwa 233 ml
Beim Laufen 4:30
Alle 20 min · 20 g Kohlenhydrate und etwa 200 ml
Gesamtes Rennen
Nach dem Zieleinlauf
70-84 g Kohlenhydrate und etwa 21 g Protein in der ersten Stunde
Allgemeine Empfehlungen für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Passe sie mit deinem Coach oder Ernährungsberater an und übe sie in langen Einheiten.
Quellen
Woher das kommt, was du liest
Race Reports, Blogs, Videos und Threads über Penghu. Verlinkt, nie kopiert: Sie speisen die Zusammenfassungen, die FAQ und das Q&A.
Dein Plan für Ironman Penghu
Verbinde, was du hast, die Strecke macht den Rest
Zuerst deine aktuelle Form und die Prognose für die drei Disziplinen, dann eine Vorschau der Woche, aufgebaut auf den Segmenten von Penghu und deinen Strecken. Der Account kommt danach, wenn es dich überzeugt. Bis zum 31. Dezember 2026 ist alles kostenlos: Wir sind in der Alpha.