Der Marathon auf dem Remblai: auf dem Papier flach, tückisch im Detail

Was wir über die Strecke wissen

Fangen wir ehrlich an: Die Marathonstrecke der Full 2027 ist in den verfügbaren Quellen nicht beschrieben. Die solideste Referenz ist das 70.3, das auf demselben Gelände stattfindet: zwei Runden zwischen dem Remblai, der Strandpromenade von Les Sables-d'Olonne, und dem kleinen See von Tanchet, mit einem möglichen Abschnitt am Strand. Für die Langdistanz ist eine Mehrrundenstruktur im selben Gebiet realistisch, aber Rundenzahl und exakter Verlauf müssen anhand der offiziellen Karte 2027 geprüft werden. Nimm nichts als gegeben hin: Plane dein Pacing für einen Rundkurs und passe es an, sobald die Karte erscheint.

Fast flach, aber nicht geschenkt

Die Veranstalter haben die Laufstrecke des 70.3 als eine der flachsten Frankreichs präsentiert. Gute Nachricht für alle, die eine Bestzeit jagen, aber Vorsicht: In den Athletenumfragen 2025 schaffte es der Lauf nicht unter die Top 5 beim Erlebniswert, Schwimmen und Rad dagegen schon. Die Daten erklären nicht warum, aber sie deuten darauf hin, dass die Laufdisziplin ein paar Ecken hat: monotone Runden, möglicher Wind auf der exponierten Promenade und der berüchtigte Sandabschnitt.

Der Sand: das Detail, das alles verändert

Falls der Strandabschnitt auch für die Full bestätigt wird, nimm ihn ernst. Auf Sand zu laufen nach 180 km auf dem Rad und 30 km Marathon kostet richtig: Das Tempo bricht um 30-60 Sekunden pro Kilometer ein, selbst auf festem Sand, auf weichem noch mehr. Multipliziere das mit der Rundenzahl, und die Rechnung wird teuer. Die konkrete Maßnahme: Baue in den letzten 8 Wochen einige Einheiten mit Strandabschnitten ein, auch kurze, um Sprunggelenke und Waden daran zu gewöhnen. Wenn du nicht am Meer wohnst, sind weiche Wiesen ein teilweiser Ersatz. Und im Rennen gilt: Im Sand verteidigst du nicht die Pace, sondern die Belastung.

Pacing auf flachem Rundkurs

Eine flache Strecke ist ein zweischneidiges Schwert: Es gibt keine Anstiege, die dich zum Drosseln zwingen, also musst du selbst die Bremse sein. Die klassische Strategie funktioniert: die ersten 10 km in einem Tempo, das sich zu langsam anfühlt (15-20 Sekunden pro Kilometer über dem Zielwert), dann stabilisieren, und ab Kilometer 30 erntest du, was du auf dem Rad gesät hast. Die Runden helfen: Du lernst die Strecke kennen, weißt, wo die Verpflegungsstellen sind, siehst deine Familie mehrfach. Aber Achtung vor dem Wind auf dem Remblai: Die Promenade ist exponiert, und ein Gegenwindabschnitt, der sich in jeder Runde wiederholt, muss wie ein Anstieg gemanagt werden.

Verpflegung und Bedingungen

Zu den Verpflegungsstellen des Marathons liefern die Quellen keine Details: Anzahl, Position und Angebot werden im Athlete Guide stehen. Das ozeanische Klima Ende Juni ist in der Regel milder als bei kontinentalen Rennen: Kühle und Wind sind wahrscheinlicher als glühende Hitze, aber ein voller Sonnentag auf der schattenlosen Promenade bleibt möglich. Bereite beide Szenarien vor: Cap und Eis-Strategie bei Hitze, ein Ersatzshirt im Beutel, falls der Wind kalt ist.

Was jetzt zu tun ist

Drei Maßnahmen. Erstens: Baue deine langen Läufe auf flachen und, wenn möglich, windigen Strecken auf und arbeite an einer konstanten Pace. Zweitens: Wenn du nah am Meer wohnst, trainiere den Wechsel Asphalt-Sand-Asphalt; ansonsten stärke Waden und Sprunggelenke. Drittens: Sobald die Karte 2027 erscheint, zähle die Runden, identifiziere den windexponierten Abschnitt und den Punkt, an dem du deine Begleiter platzierst. Einen flachen Rundkurs-Marathon gewinnt man mit dem Kopf auf den ersten 20 km und mit den Beinen auf den letzten 10.