Langdistanz · 1 November 2026 · San Juan
Ironman San Juan 2026
IRONMAN San Juan debutta sulla distanza full il 1 novembre 2026: prima edizione, quindi niente storico di gara da cui attingere. Si nuota nel bacino del Dique Punta Negra, si pedala su 180 km rolling con circa 745 m di dislivello e si corre 3 giri in città. Il clima primaverile della valle di Tulum è variabile da un anno all'altro (massime storiche da 17 a 36 °C) e la zona della diga è nota per il vento: gli indici qui sotto sono giudizi prudenti. Le proiezioni dei tempi sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. La gara assegna slot per il Mondiale IRONMAN 2027 a Kona.
Strecke
Drei Disziplinen, drei verschiedene Rennen
Unverbindliches Profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Der Veranstalter veröffentlicht die finale Strecke im Frühjahr: Diese Seite wird aktualisiert.
Schwimmen3,8 km
- Acqua dolce nel bacino del Dique Punta Negra, T1 a El Embarcadero.
- 2 giri con partenza rolling; age group al via alle 9:00 di domenica.
- Temperatura attesa 18–21 °C secondo la guida atleta (dato ufficiale 22 °C): muta quasi certamente consentita, obbligatoria sotto 15,9 °C, vietata da 24,6 °C.
- Cutoff nuoto: 2h20 dalla partenza dell'ultimo atleta.
- Nessun dato storico pubblicato sulla temperatura dell'acqua: portate opzioni (muta + cuffia neoprene) per ogni scenario.
Rad180 km · 745 m D+
- 2 giri da 90 km, profilo dichiarato 'rolling'; la pagina ufficiale indica 745 m di dislivello totale (la guida riporta un dato diverso, probabilmente parziale).
- Primo tratto su RP 12 con chiusura parziale al traffico fino all'incrocio con RP 38, poi strada completamente chiusa.
- 7 ristori: km 19, 38, 56, 81/149, 106, 120, 135.
- Cutoff intermedio al km 125 alle 17:34; cutoff bici totale 10h30.
- Zona desertica e diga usata per windsurf/kitesurf: mettete in conto vento e scegliete ruote di conseguenza.
Laufen42,2 km
- 3 giri in centro città su strade e marciapiedi (Av. Ignacio de la Roza, calle España, Av. Libertador San Martín).
- 207 m di dislivello dichiarato: percorso 'rolling', non piatto.
- 7 ristori per giro, 21 opportunità di idratazione totali.
- Arrivo in Plaza del Bicentenario, nel cuore della città.
Welchen Athleten es braucht
| Ziel | Schwimmen | Rad | Laufen | Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:40 | 7:15 | 5:15 | 14:40 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:15 | 4:30 | 12:30 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:30 | 3:50 | 10:50 |
| Top age-group | 0:58 | 4:55 | 3:15 | 9:25 |
Unverbindliche Splits aus den Ergebnissen der letzten Austragungen, inklusive Wechselzeiten. Die persönliche Prognose unten vergleicht sie mit deinen Daten.
Was die Strecke verlangt
Geschichten vom Rennen
Das Beste vom Rennen
Eine Auswahl der meistgesehenen Videos und beliebtesten Fotos. Die vollständigen Galerien findest du unten auf der Seite.
Bewertungen
Wer dabei war, was sie sagen
Zum Start basieren die Seiten auf Zusammenfassungen öffentlicher Race Reports, als solche gekennzeichnet. Verifizierte Bewertungen kommen von Athleten, die die Einladung innerhalb von 7 Tagen nach dem Rennen erhalten, mit der auf ihrem Gerät aufgezeichneten Aktivität.
Strukturierte Felder: Finish- und Disziplinzeiten von deinem Gerät, Neo ja/nein, Material, gefühlte Temperatur, was du wieder so machen würdest und was nicht, «Ich würde wieder starten». Der Freitext ist der Race Report. Die verknüpfte Aktivität macht sie verifiziert, ohne persönliche Daten preiszugeben.
Das Formular erscheint hier nach dem Rennen, für alle, die ein Gerät verbunden haben oder in den offiziellen Ergebnissen stehen.
La muta sarà consentita? Molto probabile: acqua attesa tra 18 e 21 °C (dato ufficiale 22 °C). Obbligatoria solo sotto 15,9 °C, vietata da 24,6 °C in su, spessore massimo 5 mm. Quali sono i tempi limite? Nuoto 2h20 dalla partenza dell'ultimo atleta, bici 10h30 con cutoff intermedio al km 125 alle 17:34, totale 17 ore. Il percorso bici è duro? È dichiarato 'rolling' con circa 745 m di dislivello secondo la pagina ufficiale su 180 km: non è piatto ma nemmeno montagnoso. Attenzione soprattutto al vento. Che tempo farà? Dato ufficiale: massima 26 °C, minima 14 °C, cieli sereni attesi. Ma lo storico varia molto: 36 °C nel 2024, 17 °C nel 2023. Preparatevi a entrambi gli estremi. Ci sono slot per Kona? Sì, la gara assegna slot di qualificazione per il Mondiale IRONMAN 2027 a Kona. Il numero esatto va verificato sul sito ufficiale. A che ora si parte? Gli age group partono alle 9:00 di domenica 1 novembre con formato rolling start. Come porto la bici a San Juan? Dalla zona di Buenos Aires c'è un trasporto bici organizzato da Wanako Travel & Sports; in alternativa servizi di meccanici. Dettagli nella guida atleta. Esistono recensioni delle edizioni passate? No: è la prima edizione full distance (prima c'era solo il 70.3). Non esistono report di gara precedenti su questo percorso.
Das Q&A speist sich aus Bewertungen und dem Regelwerk: Jede Antwort nennt ihre Herkunft.
Vorbereitungstipps
Was zu tun ist von heute bis zum Renntag
Anche se la media dice 26 °C, nel 2024 ha fatto 36 °C. Fate 2-3 settimane di acclimatamento al caldo e testate l'assunzione di sodio in allenamento.
7 ristori ma distanziati fino a 25 km: pianificate quanto liquido portare a bordo tra un punto e l'altro, soprattutto se fa caldo.
Dovete passare il km 125 bici entro le 17:34. Con partenza alle 9:00, calcolate i vostri margini prima della gara, non durante.
Con acqua attesa a 18–21 °C la muta è quasi certa: fate almeno un paio di nuotate in acque aperte a quelle temperature.
La guida atleta è solo in spagnolo: traducetela prima e segnate orari e luoghi chiave.
T1 e T2 separate
T1 è a El Embarcadero (Punta Negra, presso la diga), T2 e arrivo in Plaza del Bicentenario in centro città: organizzate la logistica delle sacche e gli spostamenti del sabato.
Bike check-in
Sabato 31 ottobre dalle 11:00 alle 18:00.
Trasporto bici da Buenos Aires
Servizio di trasporto bici da CABA a San Juan offerto da Wanako Travel & Sports, oppure tramite servizi di meccanica bici.
Weekend di gare
Il 30 ottobre si corre anche il 5150 San Juan: aspettatevi città piena e prenotate l'alloggio presto.
Sedi evento
La guida cita Teatro del Bicentenario, Auditorio Eloy Próspero Camus e Estadio Aldo Cantoni come venue dell'evento.
Guides und Deep Dives
Alles, was du brauchst, bevor du dich anmeldest
Ein Artikel pro Thema, geschrieben auf Basis der am Seitenende gelisteten Quellen und bei jeder Austragung aktualisiert. KI-Zusammenfassungen sind als solche gekennzeichnet.
Material
Was Age Grouper fahren und was diese Strecke verlangt
Auf Kona, Age-Group-Durchschnitt
Letzter Kona Bike Count (2026): etwa ≈2,260 Age-Group-Räder, ohne Profis. Anteile der gezählten Räder.
Athleten bei der Weltmeisterschaft sind qualifiziert und leistungsorientierter als das durchschnittliche Feld hier. Quelle: Slowtwitch, erstellt mit Volunteers und IRONMAN-Zugang. Slowtwitch
Laufräder für diese Strecke
Eine Faustregel für diese Strecke: 4.1 m Höhenmeter pro km und mäßig Windexposition. Das ist eine Orientierung, keine Zählung. (flach)
Vorderrad
50-65 mm tief
Hinterrad
Disc, oder ein Hochprofil-Laufrad (60-80 mm), wenn du das bevorzugst
Reifen
28-30 mm, wenn möglich Tubeless. Wähle den Luftdruck nach Gewicht und Straßenbelag, nicht aus Gewohnheit.
Prüfe in der Rennwoche das Wetter und die Windvorhersage: an windigen Tagen eine Profilstufe am Vorderrad runtergehen.
Race-Kit
Verpflegung und Packen, nichts vergessen
Berechne Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium für diese Strecke, aufgeteilt in Flaschen, Gels und Riegel, und hake dann alles ab, vom Reisepass bis zur Vaseline.
Starte mit 60 g/h, wenn du deinen Darm nicht trainiert hast, 80-90 wenn doch. Probiere am Renntag nie neue Produkte.
Vor dem Rennen
Carboloading
560-700 g Kohlenhydrate pro Tag an den letzten 2 Tag(en)
Frühstück, 3 h vorher
70-140 g Kohlenhydrate, ballaststoffarm, vertrautes Essen
Auf dem Rad 6:15
Alle 20 min · 27 g Kohlenhydrate und etwa 200 ml
Beim Laufen 4:30
Alle 20 min · 20 g Kohlenhydrate und etwa 167 ml
Gesamtes Rennen
Nach dem Zieleinlauf
70-84 g Kohlenhydrate und etwa 21 g Protein in der ersten Stunde
Allgemeine Empfehlungen für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Passe sie mit deinem Coach oder Ernährungsberater an und übe sie in langen Einheiten.
Quellen
Woher das kommt, was du liest
Race Reports, Blogs, Videos und Threads über San Juan. Verlinkt, nie kopiert: Sie speisen die Zusammenfassungen, die FAQ und das Q&A.
Dein Plan für Ironman San Juan
Verbinde, was du hast, die Strecke macht den Rest
Zuerst deine aktuelle Form und die Prognose für die drei Disziplinen, dann eine Vorschau der Woche, aufgebaut auf den Segmenten von San Juan und deinen Strecken. Der Account kommt danach, wenn es dich überzeugt. Bis zum 31. Dezember 2026 ist alles kostenlos: Wir sind in der Alpha.