Distancia completa · 12 de septiembre de 2027 (por confirmar) · Nizza, Costa Azzurra
Ironman Niza 2027
La full distance de montaña del circuito europeo: 3,8 km en el Mediterráneo, 180 km con 2.400 m de desnivel entre el Col de Vence y el Col de l'Ecre, maratón llano y caluroso en la Promenade des Anglais. Se gana o se pierde en la bajada y en los primeros 10 km de carrera.
Recorrido
Tres sectores, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Edizioni 2023-2026, indicativo. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta página se actualiza.
Natación3,8 km
- Bahía de los Ángeles, una vuelta rectangular con boyas grandes, agua limpia y profunda desde el inicio
- Entrada desde la playa de cantos rodados: escarpines o sandalias que se dejan en la orilla
- Salida por olas según tiempo declarado: elige la tuya con honestidad, el tráfico se nota en los primeros 400 m
- Mar casi siempre en calma por la mañana; corriente lateral débil hacia el oeste
Bici180 km · 2400 m D+
- km 0-25 llano a lo largo de la costa y el Var: aguanta, la carrera empieza después
- km 40-55 Col de Vence, unos 10 km al 6-7 %: aquí se decide el pacing, no el resultado
- km 60-78 Col de l'Ecre vía Gorges du Loup y Gourdon: largo, regular, 5 % de media
- km 80-100 altiplano de Caussols y Gréolières, viento y toboganes: recarga aquí
- km 100-135 bajada larga y técnica, asfalto irregular, curvas de herradura: frenos y nutrición antes, no durante
- km 135-180 regreso por la costa en llano con viento de cara ligero: la carrera a pie empieza aquí
Carrera a pie42,2 km
- Cuatro vueltas de 10,5 km por la Promenade des Anglais, llanas, giro en cono
- Sol pleno desde las 14, asfalto que devuelve el calor: la sensación térmica supera los 30 °C
- Avituallamientos cada 2 km con hielo y esponjas: estrategia de enfriamiento antes que el ritmo
- Público continuo y mucho ánimo: el riesgo es una primera vuelta demasiado rápida
Segmentos clave de la bici · los que usa el plan para elegir tus sesiones
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher tranquilo | 1:20 | 7:05 | 4:40 | 13:20 |
| Sub 12 | 1:12 | 6:25 | 4:05 | 11:55 |
| Sub 11 | 1:05 | 5:50 | 3:50 | 10:55 |
| Slot Kona M40-44 | 0:58 | 5:15 | 3:20 | 9:45 |
Parciales orientativos de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. El pronóstico personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Fotos y vídeos de quienes la corrieron
Publicaciones públicas de atletas, insertadas con enlace al contenido original: el autor siempre está visible y un clic abre su perfil.
instagram · 2026@gschaeferundefinedSome medals mean a little more. 🏅 21 IRONMAN races later, I’m still g…
instagram · 2026@lorena_gomez_13Our kind of shopping spree. 🛍️💸🏊🏼♀️🚴🏼♀️🏃🏼♀️ From spending w…
instagram · 2026@rhiannon_aldridgeMerci, Nice 🇫🇷🥖🏅 A World Championship finish line I’ll never forge…
instagram · 2024@atiz06Un intru s'est glissé sur cette photo, à vous de le trouver !! 🧐 Bon …
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instagram · 2026@vazquez_joanaLlegar a un Mundial de triatlón no es fácil ni ocurre por casualidad. …
instagram · 2026@atoughman_triathlon恭喜隊員順利征服 Ironman 70.3 尼斯單車賽道!🚴♂️🇫🇷🔥 講到 Nice 70.3,大家第一時間諗到蔚藍海岸,但踩過…
instagram · 2026@giffard7Championnat du monde, IM 70.3 à Nice 🌍 4h44’30” 48e M30-34 229 overal…
instagram · 2026@decdismeloMais do que uma competição, essa experiência representa a força de que…
instagram · 2026@triathlontimerus🏆 ИТОГИ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО ТРИАТЛОНУ В НИЦЦЕ 🌊🚴♂️🏃♂️ Прошло 2 не…
instagram · 2023@omar_athonRUN : Maintenant viens la dernière épreuve où normalement je me sens l…
instagram · 2026@nelsonreichert.triathlonOne week after Ironman 70.3 World Championship. Still hyped 🔥 @weareb…
instagram · 2023@omar_athonIronmam France Nice 2023
instagram · 2026@teha_endurance_group🔥 Das finale Rennen der Saison und vermutlich eines der spannendsten …
instagram · 2023@clairelise_btdIRONMAN de Nice 🏊♀️🚵♀️🏃♀️🥳 !!!!!! Cette médaille est trop belle…
instagram · 2026@paramaniakV Nice jsem se stal znovu světovým šampionem! Trať IRONMAN 70.3 World …
instagram · 2026@jamesadams03IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP 🇫🇷❤️ I love this sport. I love the d…
instagram · 2026@rnt_trirun_team_🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Una sfida conquistata, un traguardo che resta. Complim…
instagram · 2023@omar_athonEn attendant mon compte rendu je vous partage ma photo d'arrivée sur l…
instagram · 2026@sebastianclosas🏊♂️🚴♂️🏃♂️ IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP — NICE 🇫🇷 La felicid…
instagram · 2026@ortopedista_dra.kerlypongutaGo To 🔙….. Cruzar esta meta no se mide en horas, se mide en kilómetro…
instagram · 2026@rouen_triathlonLe Rouen Triathlon c’est aussi ça… Direction Nice pour notre athlète C…
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instagram · 2024@thibault.rolandoIronman France Nice - 3.8km🏊🏻♂️ 180km 🚴 42km 🏃♂️ Le dossard tant…
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instagram · 2026@konstantin_akhidovГонка🏁 ➡️Плавание, встал поближе к первым волнам. Погнали. До первого…
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youtube · 2025Race report video dal giorno di gara a Nizza (2025)Reseñas
Quién la corrió, qué dice
Al lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
El recorrido de bici es el motivo por el que se vuelve: quien lo ha pedaleado habla de cañones, panorámicas y bajadas largas, con 2.400-2.500 m de desnivel y un Col de Vence que en el 70.3 pesa 9,7 km y 630 m. La carrera a pie divide: llana pero bajo el sol de la tarde, y en las crónicas 2023-2026 el calor es el tema recurrente. En 2026 la full y el 70.3 del 28 de junio fueron cancelados por calor extremo; el Mundial 70.3 se corrió después en Niza a mediados de septiembre, sin neopreno y con temperaturas altas. La natación se describe como tranquila y bonita, con tráfico en la primera boya y sol de cara después del giro.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «La volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad vinculada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
¿Hace falta neopreno en septiembre? Depende del año: con agua a 24,5 °C o menos está permitido, por encima no. Entrena nadar 3,8 km sin él. ¿TT o bici de carretera? La mayoría va en cabra con desarrollos 34/32 o 36/30 y frenos de disco; quien conoce la bajada gana 8-12' sobre quien no la ha visto nunca. ¿Dónde dormir? Zona Promenade oeste o Carras, bici en la habitación, a pie desde la zona de transición.
El Q&A se alimenta de las reseñas y del reglamento: cada respuesta indica de dónde viene.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al pie de página y actualizado en cada edición. Las síntesis con IA se declaran como tales.
La carrera por la Promenade: llana sobre el papel, durísima en la práctica
Cuatro vueltas, ánimo constante y un calor que cambia cualquier plan de carrera.
Bici · 4 min · Síntesis con IALa bici de Niza contada por quienes la pedalearon: dónde se decide la carrera
Llano, subidas, altiplano, bajada y regreso: qué dicen los relatos sobre km, pendientes y sensaciones.
Natación · 3 min · Síntesis con IALa natación en Niza vista por los atletas: mar plano, sol de frente y golpes en la primera boya
Agua tranquila, pero el tráfico y el sol de frente deciden tu mañana.
Día de carrera · 4 min · Síntesis con IA2026: el año en que Niza fue cancelada por el calor
Qué pasó el 28 de junio, qué cambia para quien apunta a 2027 y por qué el plan de calor no es opcional.
Consejos de preparación
Qué hacer desde hoy hasta el día de carrera
Dos bloques a la semana de 40'-60' continuos al 75-80 % del FTP desde marzo. El plan busca entre tus rutas las que tienen 15-20 km al 5-7 % y las propone en lugar de la sesión genérica.
Al menos 6 salidas con bajadas técnicas de 20'+ antes de julio. Si no las tienes cerca, un fin de semana en la Costa Azul en junio sobre el recorrido vale más que un mes de rodillo.
Desde el 1 de agosto, carreras por la tarde 2x a la semana con ropa de abrigo o sauna tras la sesión. Prueba la estrategia de hielo y esponjas en las dos últimas tiradas largas.
Desde julio, la tirada larga en aguas abiertas sin neopreno cada dos semanas: la diferencia de flotabilidad en los 3,8 km pesa 3-5'.
90 g/h de carbohidratos en bici probados en todas las tiradas largas; bidón ya abierto y gel en el bolsillo antes de la bajada. En carrera 60 g/h más sodio.
Desarrollos 34/32 o 36/30, frenos de disco, pastillas nuevas, neumáticos de 28 mm. Nada de rueda lenticular: en el altiplano el viento la castiga.
Llegar
Aeropuerto a 7 km de la zona de transición, tranvía directo. Desde Turín y Milán 3-4 horas en coche: la opción más cómoda con la bici. Tren hasta Nice-Ville con la bici desmontada.
Dormir
Promenade oeste, Carras o Magnan: a pie desde la T1 y sobre el recorrido de carrera para tus acompañantes. Reserva en noviembre, desde junio los precios se duplican.
Familia
La carrera a pie de 4 vueltas es la prueba más cómoda de seguir: un punto en la Promenade y te ven 8 veces. El casco antiguo de Niza y el Castillo a 15' a pie para las horas de la bici.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Niza. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman Niza
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero la forma de hoy y el pronóstico para los tres sectores, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Niza y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.