70.3 · 25 avril 2027 · Lima, Costa Verde (Chorrillos)
Ironman 70.3 Lima 2027
IRONMAN 70.3 Lima si corre lungo la costa del Pacifico, con base al Club de Regatas Lima a Chorrillos. Percorso dichiarato dall'organizzatore piatto e veloce: nuoto in oceano ad Agua Dulce, bici in circuito sulla Costa Verde, corsa sul lungomare. Il clima di fine aprile (autunno australe) è mite, 19-23 °C, con acqua fresca attorno ai 19-21 °C. Il vento è il fattore che decide la gara in bici. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Alcune fonti divergono sul numero di giri di nuoto e corsa: verifica l'athlete guide.
Parcours
Trois disciplines, trois courses différentes
Profil indicatif · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organisateur publie le parcours définitif au printemps : cette page est mise à jour.
Natation1,9 km
- Partenza rolling dalla spiaggia di Agua Dulce, nell'oceano Pacifico.
- Pagina ufficiale: giro unico, condizioni molto calme, acqua 19-21 °C.
- Una preview 2026 parla invece di 2 giri, corrente e piccole onde, acqua 17-19 °C: verifica l'athlete guide.
- Con acqua sotto i 24,5 °C la muta è consentita: portala e provala in acqua fredda prima.
Vélo90 km · 465 m D+
- 90 km su 3 giri da 30 km lungo la Costa Verde (Chorrillos - Magdalena del Mar), strade chiuse.
- Dislivello ufficiale 1.527 ft (circa 465 m): piatto o leggermente ondulato, con un paio di strappetti brevi.
- Il vento del Pacifico è l'avversario principale: il ritorno può essere duro, gestisci la potenza all'andata.
- Ignora i profili di terze parti che indicano dislivelli molto maggiori: contraddicono il dato ufficiale e le descrizioni del percorso.
Course à pied21,1 km
- 21,1 km praticamente piatti sul percorso pedonale di Playa Agua Dulce / Malecon.
- Pagina ufficiale: 3 giri out-and-back; altre fonti dicono 1 o 2 giri, verifica l'athlete guide.
- Ombra scarsa sul lungomare, ma temperature miti (18-22 °C) rendono la frazione corribile forte.
- Percorso veloce: ideale per chi cerca un personal best sulla mezza.
Quel athlète il faut
| Objectif | Natation | Vélo | Course à pied | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:15 | 2:25 | 6:40 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:29 | 2:16 | 1:30 | 4:25 |
Splits indicatifs issus des résultats des dernières éditions, transitions incluses. La prévision personnelle, ci-dessous, les compare à vos données.
Ce que le parcours demande
Récits de course
Le meilleur de la course
Une sélection des vidéos les plus vues et des photos les plus populaires. Les galeries complètes sont en bas de page.
Avis
Ceux qui l'ont courue, ce qu'ils en disent
Au lancement, les fiches partent de synthèses de race reports publics, signalées comme telles. Les avis vérifiés viennent des athlètes qui reçoivent l'invitation dans les 7 jours suivant la course, avec l'activité enregistrée sur leur montre.
Champs structurés : temps final et temps par discipline depuis votre montre, combinaison oui/non, matériel, température ressentie, ce que vous referiez et ce que vous ne referiez pas, « je la referais ». Le texte libre, c'est le race report. L'activité liée le rend vérifié sans exposer de données personnelles.
Le formulaire apparaît ici après la course, pour ceux qui ont connecté une montre ou figurent dans les résultats officiels.
Il nuoto è con la muta? Quasi certamente sì: l'acqua è prevista tra 17 e 21 °C a seconda delle fonti, ben sotto la soglia di 24,5 °C. Portala e provala in acqua fredda prima della trasferta. Quanti giri sono nuoto, bici e corsa? Bici: 3 giri da 30 km (dato ufficiale). Nuoto e corsa: le fonti divergono — la pagina ufficiale indica nuoto a giro unico e corsa su 3 giri, altre fonti parlano di 2 giri di nuoto e 1-2 giri di corsa. Fa fede l'athlete guide. Quanto è dura la frazione bici? Poco sul piano altimetrico: dislivello ufficiale circa 465 m (1.527 ft) su 90 km, con un paio di strappetti. Il vero fattore è il vento del Pacifico sui tratti di ritorno. Ignora i profili di terze parti con dislivelli molto maggiori. È un percorso adatto al personal best? Sì: l'organizzatore lo classifica piatto e veloce su tutte e tre le frazioni, e il clima di fine aprile (18-23 °C) è ideale. La condizione è gestire la potenza in bici contro vento. Che clima trovo a fine aprile? Autunno australe mite: massime attorno a 23 °C, minime 19 °C, acqua tra 17 e 21 °C secondo le fonti. Occhio a sole e riflesso dell'oceano sul lungomare con poca ombra. Dove sono partenza e zona cambio? Tutto concentrato al Club de Regatas Lima, Malecón Grau, Chorrillos, sulla Costa Verde: nuoto ad Agua Dulce, bici in circuito, corsa sul lungomare. Nessun trasferimento tra zone cambio. Quanto costa l'iscrizione? Una preview indipendente indica 350-450 USD come ordine di grandezza, da confermare sul sito ufficiale dove le quote variano per fascia e data di iscrizione. Ci sono tempi limite pubblicati? Non risultano nelle pagine consultate: verifica sul sito ufficiale e nell'athlete guide. Come mi seguono da casa durante la gara? Con l'app IRONMAN Tracker. Ricorda che il Perù è 7 ore indietro rispetto all'Europa centrale: chi ti segue dall'Europa ti vedrà gareggiare nel loro pomeriggio-sera. Ci sono race report o recensioni di atleti? Al momento della raccolta dati non risultavano recensioni su RaceRaves: è una gara con poco storico pubblico, quindi affidati alle fonti ufficiali per i dettagli operativi.
Le Q&A est alimenté par les avis et le règlement : chaque réponse indique d'où elle vient.
Conseils de préparation
Quoi faire d'aujourd'hui au jour de course
Con acqua a 17-21 °C la gara sarà quasi certamente wetsuit-legal. Provala in acque libere prima di partire.
Il dislivello bici ufficiale è circa 465 m. Imposta rapporti e pacing su un percorso piatto e veloce, non su uno collinare.
Inserisci in preparazione blocchi lunghi in aero contro vento: sulla Costa Verde la brezza del Pacifico può costare minuti.
Lungomare con poca ombra: 18-22 °C non sembrano un problema, ma sole e riflesso dell'oceano sì.
Le fonti divergono su numero di lap di nuoto e corsa: controlla il briefing e la guida atleti prima della gara.
Race centre
Zona Club de Regatas Lima, Malecon Grau, Chorrillos: tutto concentrato sulla Costa Verde.
Fuso orario
Il Perù è 7 ore indietro rispetto all'Europa centrale (CEST): arriva con qualche giorno di anticipo per il jet lag.
Tracking per chi ti segue
Live tracking disponibile tramite l'app IRONMAN Tracker.
Costi e iscrizione
Quota d'iscrizione indicativa 350-450 USD secondo una preview; conferma sul sito ufficiale.
Info ufficiali
Il sito ha pagine dedicate per percorso, pre race info, race week, alloggi, direzioni, programma e FAQ: usale per orari e consegna sacche.
Guides et analyses
Tout ce qu'il vous faut avant de vous inscrire
Un article par sujet, écrit à partir des sources listées en bas de page et mis à jour à chaque édition. Les synthèses IA sont signalées comme telles.
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Matériel
Ce que roulent les age groupers et ce que ce parcours exige
À Kona, moyenne des groupes d'âge
Dernier comptage vélo de Kona (2026) : environ ≈2,260 vélos de groupes d'âge, pros exclus. Parts des vélos comptés.
Les athlètes du Championnat du Monde sont qualifiés et plus orientés performance que le peloton moyen ici. Source : Slowtwitch, compilé avec des bénévoles et l'accès IRONMAN. Slowtwitch
Roues pour ce parcours
Un repère tiré de ce parcours : 5.2 m de dénivelé par km et exposition au vent modérée. C'est une indication, pas un décompte. (vallonné)
Roue avant
45-60 mm de hauteur de jante
Roue arrière
Roue haute (60-80 mm) ou roue pleine si vous êtes à l'aise avec
Pneus
28-30 mm, tubeless si possible. Choisissez la pression selon le poids et le revêtement, pas par habitude.
Vérifiez la météo et les prévisions de vent la semaine de course : les jours de vent, descendez d'un cran en hauteur de jante à l'avant.
Kit de course
Ravito et bagages, rien d'oublié
Calculez glucides, liquides et sodium pour ce parcours, répartis en bidons, gels et barres, puis cochez tout ce qu'il faut emporter, du passeport à la vaseline.
Commencez à 60 g/h si vous n'avez pas entraîné votre estomac, 80-90 si oui. Ne testez jamais de nouveaux produits le jour de la course.
Avant la course
Charge glucidique
560-700 g de glucides par jour sur le(s) 1 dernier(s) jour(s)
Petit-déjeuner, 3 h avant
70-140 g de glucides, pauvre en fibres, aliments connus
À vélo 2:50
Toutes les 20 min · 23 g de glucides et environ 200 ml
En course à pied 2:05
Toutes les 20 min · 17 g de glucides et environ 167 ml
Course complète
Après l'arrivée
70-84 g de glucides et environ 21 g de protéines dans la première heure
Conseils généraux pour adultes en bonne santé, pas un avis médical. Ajustez avec votre coach ou diététicien et répétez-le sur les sorties longues.
Sources
D'où vient ce que vous lisez
Race reports, blogs, vidéos et threads qui racontent Lima. Liés, jamais copiés : ils alimentent les synthèses, la FAQ et le Q&A.
Votre plan pour Ironman 70.3 Lima
Connectez ce que vous avez, le parcours fait le reste
D'abord votre forme du jour et la prévision sur les trois disciplines, puis un aperçu de la semaine construite sur les segments de Lima et vos itinéraires. Le compte vient après, si ça vous convainc. Jusqu'au 31 décembre 2026, tout est gratuit : nous sommes en alpha.