Le race day de Lima 70.3 : chronologie, erreurs classiques et plans B

La race week : les jours qui comptent

La course a lieu le dimanche 25 avril 2027, avec pour base le Club de Regatas Lima à Chorrillos. Les horaires officiels d'inscription, de briefing, de check-in vélo et d'ouverture du parc à vélos ne sont pas disponibles dans les sources consultées : le site officiel a des pages dédiées à la race week, aux pre race info et au programme, et l'athlete guide sera le document de référence. Téléchargez-le dès sa sortie et construisez votre timeline dessus.

Le schéma type à planifier, à adapter aux horaires officiels :

• 3-4 jours avant : arrivée, montage du vélo, première nage de reconnaissance à Agua Dulce avec la combinaison. L'eau à 19-21 °C (certaines sources parlent même de 17-19 °C) se teste avant, pas au moment du départ.
• 2 jours avant : inscription, reconnaissance d'une portion du circuit à vélo, briefing.
• Veille : check-in du vélo et des sacs, puis jambes en l'air. Pas de tourisme debout pendant des heures.

Les points ouverts à régler au briefing

Cette course présente quelques incertitudes documentées entre les sources, et le briefing est l'endroit pour les lever :

• Boucles de natation : la page officielle indique une boucle unique dans des conditions très calmes ; une preview 2026 parle de 2 boucles avec courant et petites vagues. Les sources divergent aussi sur les températures de l'eau (19-21 °C contre 17-19 °C).
• Boucles de course à pied : la page officielle indique 3 boucles en aller-retour ; d'autres sources disent 1 ou 2.
• Barrières horaires : elles ne figurent pas sur les pages consultées.

Ce ne sont pas des détails : cela change votre pacing, la stratégie aux ravitaillements et le plan de ceux qui viennent vous encourager. Notez les réponses et mettez le plan à jour la veille au soir.

Le matin de course

Départ rolling depuis la plage d'Agua Dulce. Le climat doux de fin avril (minimales autour de 19 °C) rend la matinée gérable, mais l'attente sur la plage avant d'entrer dans une eau fraîche mérite un vieux vêtement à abandonner au départ. Arrivez en transition avec de la marge : gonflez les pneus, vérifiez les braquets, placez la nutrition, mémorisez les trajets d'entrée et de sortie du parc. Puis activation courte et file de départ en fonction de votre temps prévu en natation, en toute honnêteté.

Les erreurs classiques de cette course

• Choc de l'eau fraîche. Entrer à froid dans une eau à 17-21 °C sans acclimatation coupe le souffle sur les 300 premiers mètres. Mouillez le visage et la nuque avant le départ et partez en contrôle.
• Euphorie du premier tour à vélo. Avec le vent dans le dos, la vitesse trompe. Celui qui brûle le premier tour paie les deux derniers face au vent, puis le semi-marathon.
• Perdre le compte des tours. Trois tours à vélo, peut-être plusieurs tours à pied : comptez vous-même, avec un système simple (élastiques sur le cintre, comptage à voix haute aux passages).
• Sous-estimer le soleil. 22 °C semblent anodins, mais un front de mer sans ombre et la réverbération de l'océan pendant des heures sont une charge réelle. Crème solaire en T1 et T2, casquette dans le sac run.

Plans B : décidez-les avant

• Mer agitée ou courant au départ : si la preview 2026 a raison sur les vagues et le courant, votre split natation peut s'allonger de plusieurs minutes. Ne courez pas après le chrono : la natation est la fraction la plus courte, gérez et rattrapez ensuite.
• Vent fort à vélo : réduisez la cible de puissance de la marge définie à l'entraînement et acceptez un split plus lent. Le temps se rattrape à pied, sur un parcours fait pour courir.
• Problème mécanique : sur un circuit de 30 km répété 3 fois, vous n'êtes jamais très loin de la transition, mais emportez quand même le minimum pour vous débrouiller seul : chambre ou préventif, cartouches, démonte-pneus.
• Mauvaise journée : avec un climat doux et un parcours plat, c'est une course qui peut se terminer même en gérant. Rétrograder l'objectif de « chrono » à « finisher » est une décision, pas une capitulation : prenez-la tôt, pas au km 15 de la course à pied.

La règle finale : à Lima, les conditions annoncées sont parmi les plus favorables qu'un age-group puisse demander. La seule chose qui peut ruiner votre journée, c'est vous, sur les 50 premiers kilomètres à vélo.