Full distance · 12 settembre 2027 (da confermare) · Nizza, Costa Azzurra
Ironman Nizza 2027
La full distance di montagna del circuito europeo: 3,8 km nel Mediterraneo, 180 km con 2.400 m di dislivello tra Col de Vence e Col de l'Ecre, maratona piatta e calda sulla Promenade des Anglais. Si vince o si perde in discesa e nei primi 10 km di corsa.
Percorso
Tre frazioni, tre gare diverse
Profilo indicativo · Edizioni 2023-2026, indicativo. L'organizzatore pubblica il tracciato definitivo in primavera: la scheda si aggiorna.
Nuoto3,8 km
- Baia degli Angeli, un giro rettangolare con boe grandi, acqua limpida e profonda subito
- Ingresso dalla spiaggia di ciottoli: scarpette da scoglio o sandali lasciati sulla riva
- Partenza a onde per tempo dichiarato: scegli la tua in modo onesto, il traffico si sente nei primi 400 m
- Mare quasi sempre calmo al mattino; corrente laterale debole verso ovest
Bici180 km · 2400 m D+
- km 0-25 piano lungo la costa e il Var: resisti, la gara comincia dopo
- km 40-55 Col de Vence, circa 10 km al 6-7 %: qui si decide il pacing, non il risultato
- km 60-78 Col de l'Ecre via Gorges du Loup e Gourdon: lungo, regolare, 5 % medio
- km 80-100 altipiano di Caussols e Gréolières, vento e saliscendi: rabbocca qui
- km 100-135 discesa lunga e tecnica, asfalto misto, tornanti: freni e nutrizione prima, non durante
- km 135-180 ritorno sulla costa in piano con vento frontale leggero: la corsa inizia qui
Corsa42,2 km
- Quattro giri da 10,5 km sulla Promenade des Anglais, piatti, inversione a cono
- Sole pieno dalle 14, asfalto che restituisce calore: la temperatura percepita supera i 30 °C
- Ristori ogni 2 km con ghiaccio e spugne: strategia di raffreddamento prima del passo
- Pubblico continuo e tifo alto: il rischio è il primo giro troppo veloce
Segmenti chiave della bici · quelli che il piano usa per scegliere le tue sedute
Quale atleta serve
| Obiettivo | Nuoto | Bici | Corsa | Totale |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:20 | 7:05 | 4:40 | 13:20 |
| Sub 12 | 1:12 | 6:25 | 4:05 | 11:55 |
| Sub 11 | 1:05 | 5:50 | 3:50 | 10:55 |
| Slot Kona M40-44 | 0:58 | 5:15 | 3:20 | 9:45 |
Split indicativi ricavati dai risultati delle ultime edizioni, transizioni incluse. Il pronostico personale, più sotto, li confronta con i tuoi dati.
Cosa chiede il percorso
Racconti dalla gara
Foto e video di chi l'ha corsa
Post pubblici degli atleti, incorporati con il link al contenuto originale: l'autore resta sempre visibile e un clic porta al suo profilo.
instagram · 2026@gschaeferundefinedSome medals mean a little more. 🏅 21 IRONMAN races later, I’m still g…
instagram · 2026@lorena_gomez_13Our kind of shopping spree. 🛍️💸🏊🏼♀️🚴🏼♀️🏃🏼♀️ From spending w…
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instagram · 2026@vazquez_joanaLlegar a un Mundial de triatlón no es fácil ni ocurre por casualidad. …
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instagram · 2026@giffard7Championnat du monde, IM 70.3 à Nice 🌍 4h44’30” 48e M30-34 229 overal…
instagram · 2026@decdismeloMais do que uma competição, essa experiência representa a força de que…
instagram · 2026@triathlontimerus🏆 ИТОГИ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО ТРИАТЛОНУ В НИЦЦЕ 🌊🚴♂️🏃♂️ Прошло 2 не…
instagram · 2023@omar_athonRUN : Maintenant viens la dernière épreuve où normalement je me sens l…
instagram · 2026@nelsonreichert.triathlonOne week after Ironman 70.3 World Championship. Still hyped 🔥 @weareb…
instagram · 2023@omar_athonIronmam France Nice 2023
instagram · 2026@teha_endurance_group🔥 Das finale Rennen der Saison und vermutlich eines der spannendsten …
instagram · 2023@clairelise_btdIRONMAN de Nice 🏊♀️🚵♀️🏃♀️🥳 !!!!!! Cette médaille est trop belle…
instagram · 2026@paramaniakV Nice jsem se stal znovu světovým šampionem! Trať IRONMAN 70.3 World …
instagram · 2026@jamesadams03IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP 🇫🇷❤️ I love this sport. I love the d…
instagram · 2026@rnt_trirun_team_🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Una sfida conquistata, un traguardo che resta. Complim…
instagram · 2023@omar_athonEn attendant mon compte rendu je vous partage ma photo d'arrivée sur l…
instagram · 2026@sebastianclosas🏊♂️🚴♂️🏃♂️ IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP — NICE 🇫🇷 La felicid…
instagram · 2026@ortopedista_dra.kerlypongutaGo To 🔙….. Cruzar esta meta no se mide en horas, se mide en kilómetro…
instagram · 2026@rouen_triathlonLe Rouen Triathlon c’est aussi ça… Direction Nice pour notre athlète C…
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instagram · 2026@konstantin_akhidovГонка🏁 ➡️Плавание, встал поближе к первым волнам. Погнали. До первого…
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youtube · 2025Race report video dal giorno di gara a Nizza (2025)Recensioni
Chi l'ha corsa, cosa racconta
In fase di avvio le schede partono da sintesi di race report pubblici, dichiarate come tali. Le recensioni verificate arrivano dagli atleti che ricevono l'invito nei 7 giorni dopo la gara, con l'attività registrata sul dispositivo.
Il percorso bici è il motivo per cui si torna: chi l'ha pedalato parla di canyon, panorami e discese lunghe, con 2.400-2.500 m di dislivello e un Col de Vence che nel 70.3 pesa 9,7 km e 630 m. La corsa divide: piatta ma sotto il sole del pomeriggio, e nei racconti 2023-2026 il caldo è il tema ricorrente. Nel 2026 la full e il 70.3 del 28 giugno sono stati annullati per caldo estremo; il Mondiale 70.3 si è poi corso a Nizza a metà settembre, senza muta e con temperature elevate. Il nuoto è descritto come calmo e bello, con traffico alla prima boa e controsole dopo la svolta.
Campi strutturati: tempo finale e per frazione dal dispositivo, muta sì/no, materiale, temperatura percepita, cosa rifaresti e cosa no, «la rifarei». Il testo libero è il race report. L'attività collegata la rende verificata senza esporre dati personali.
Il modulo compare qui dopo la gara, per chi ha collegato un dispositivo o risulta nei risultati ufficiali.
Serve la muta a settembre? Dipende dall'anno: con acqua a 24,5 °C o meno è ammessa, oltre no. Allenati a nuotare 3,8 km senza. TT o bici da corsa? La maggioranza va in TT con rapporti 34/32 o 36/30 e freni a disco; chi conosce la discesa guadagna 8-12' su chi non l'ha mai vista. Dove dormire? Zona Promenade ovest o Carras, bici in camera, a piedi dalla zona cambio.
Il Q&A si alimenta dalle recensioni e dal regolamento: ogni risposta indica da dove viene.
Guide e approfondimenti
Tutto quello che serve prima di iscriversi
Un articolo per tema, scritto a partire dalle fonti elencate in fondo alla pagina e aggiornato a ogni edizione. Le sintesi AI sono dichiarate come tali.
La corsa sulla Promenade: piatta sulla carta, durissima nella pratica
Quattro giri, tifo continuo e il caldo che cambia ogni piano di gara.
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Piano, salite, altipiano, discesa e rientro: cosa dicono i racconti su km, pendenze e sensazioni.
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Il giorno della gara · 4 min · sintesi AI2026: l'anno in cui Nizza è stata cancellata dal caldo
Cosa è successo il 28 giugno, cosa cambia per chi punta al 2027 e perché il piano caldo non è un optional.
Consigli di preparazione
Cosa fare da oggi alla gara
Due blocchi a settimana da 40'-60' continui a FTP 75-80 % da marzo. Il piano cerca tra i tuoi percorsi quelli con 15-20 km al 5-7 % e li propone al posto della seduta generica.
Almeno 6 uscite con discese tecniche da 20'+ prima di luglio. Se non le hai vicino, un weekend in Costa Azzurra a giugno sul percorso vale più di un mese di rulli.
Dal 1° agosto corse pomeridiane 2x a settimana con vestiario pesante o sauna post-seduta. Prova la strategia ghiaccio e spugne nelle ultime due lunghe.
Da luglio il lungo in acque libere senza muta ogni due settimane: la differenza di galleggiamento sui 3,8 km pesa 3-5'.
90 g/h di carboidrati in bici provati in tutte le lunghe; borraccia già aperta e gel in tasca prima della discesa. In corsa 60 g/h più sodio.
Rapporti 34/32 o 36/30, freni a disco, pastiglie nuove, pneumatici 28 mm. Niente ruota lenticolare: sull'altipiano il vento la paga.
Arrivare
Aeroporto a 7 km dalla zona cambio, tram diretto. Da Torino e Milano 3-4 ore in auto: la soluzione più comoda con la bici. Treno fino a Nice-Ville con bici smontata.
Dormire
Promenade ovest, Carras o Magnan: a piedi dalla T1 e sul percorso corsa per i tuoi tifosi. Prenota a novembre, da giugno i prezzi raddoppiano.
Famiglia
La corsa a 4 giri è la gara più comoda da seguire: un punto sulla Promenade e ti vedono 8 volte. Vecchia Nizza e Castello a 15' a piedi per le ore della bici.
Fonti
Da dove viene quello che leggi
Race report, blog, video e thread che raccontano Nizza. Linkati, mai copiati: alimentano le sintesi, le FAQ e il Q&A.
Il tuo piano per Ironman Nizza
Collega quello che hai, il resto lo fa il percorso
Prima la forma di oggi e il pronostico sulle tre frazioni, poi l'anteprima della settimana costruita sui segmenti di Nizza e sui tuoi giri. L'account arriva dopo, se ti convince. Fino al 31 dicembre 2026 è tutto gratuito: siamo in alfa.