70.3 · 6 juni 2027 · Greater Manchester, Regno Unito
Ironman 70.3 Bolton 2027
IRONMAN 70.3 Bolton è una gara britannica 'vera': partenza dal lago di Pennington Flash a Leigh, percorso bici su strade ondulate attorno a Lowton, Abram, Horwich e Bolton, e mezza maratona su due giri con arrivo in centro città. Il dato ufficiale parla di 757 m di dislivello in bici e 190 m nella corsa: percorso scorrevole ma non piatto. Clima di inizio giugno fresco (massime 16°C), acqua intorno ai 19°C secondo la pagina ufficiale. Due transizioni separate (T1 al lago, T2 a Queens Park): la logistica va pianificata. I tempi indicati nei profili sono stime orientative basate sulla distanza e sul profilo dichiarato, non dati ufficiali. Il giudizio sul vento è prudenziale: la zona può essere ventosa e umida.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- Un giro di 1,9 km nel lago di Pennington Flash Country Park, riserva naturale.
- Rolling start auto-gestito con partenza alle 06:15 (guida atleti 2026).
- Acqua media 19°C secondo la pagina ufficiale; una guida terza parla di 14-16°C a inizio giugno: muta fortemente consigliata in ogni caso.
- T1 a soli 200 m dall'uscita dall'acqua, percorso piatto e con moquette.
Fietsen90 km · 757 m D+
- 89,1 km con 757 m di dislivello ufficiale (percorso limitato a 840 m di salita).
- Due giri nella zona di Pennington Flash (Lowton, Abram, Bickershaw), poi due giri sul circuito di Horwich e Bolton, descritto dalla guida atleti come piatto e veloce.
- Strade rolling: la salita principale è l'andata-ritorno su Victoria Road e Old Kiln Road.
- Attenzione: un blog terzo parla di 1.800-1.900 m con Rivington Pike/Winter Hill, ma contrasta nettamente con il dato ufficiale e la descrizione del percorso: da considerare inattendibile.
- A inizio giugno possibile pioggia e vento: discese tecniche sul bagnato, scegli gomme e frenate di conseguenza.
Lopen21,1 km
- 21,8 km su due giri con 190 m di dislivello: non piatta, ritmo da gestire sui saliscendi.
- Si parte da T2 a Queens Park, si passa per il centro di Bolton e Chorley New Road.
- Il pubblico nel centro città è il punto forte della gara: l'arrivo è nel cuore di Bolton.
- Clima fresco (massime 16°C): condizioni generalmente favorevoli per correre forte.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:25 | 2:30 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:29 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
La muta è obbligatoria? Non è specificato nei fatti raccolti, ma con acqua tra 14 e 19°C è fortemente consigliata e con ogni probabilità consentita. Verifica le regole sul sito ufficiale. Qual è il tempo limite? Non risulta dalle pagine consultate: va verificato sul sito ufficiale o nella guida atleti. Il percorso bici è duro? Dato ufficiale: 757 m di dislivello su 89,1 km, strade rolling con la salita principale su Victoria Road/Old Kiln Road. Scorrevole ma non piatto. Ignora le stime non ufficiali molto più alte. Come arrivo alla partenza? La domenica non si può arrivare in auto a Pennington Flash: navetta gratuita per atleti da Great Moor Street (Bolton) dalle 03:45 alle 05:45. Dove lascio la bici? Check-in obbligatorio sabato 09:00-17:00 in T1 a Pennington Flash. Ritiro domenica in T2 a Queens Park, 13:15-17:00. La corsa è piatta? No: 190 m di dislivello su due giri da circa 10,9 km attraverso il centro di Bolton, Queen's Park e Chorley New Road. Che tempo fa a inizio giugno? Fresco: massime intorno a 16°C e minime sui 9°C secondo la pagina ufficiale. Possibili pioggia e vento: porta strati extra e valuta l'abbigliamento per la bici. Dove possono stare gli spettatori? Il centro di Bolton è il punto migliore, con grande supporto all'arrivo. Per il lago esistono biglietti navetta spettatori (5 GBP adulti, 3 GBP bambini).
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Se puoi, prova l'andata-ritorno su Victoria Road e Old Kiln Road: è il punto più impegnativo del percorso bici.
Pianifica rapporti e pacing sul dato ufficiale di 757 m, non sulle stime di blog che indicano quasi 1.900 m: il percorso descritto non passa da Rivington Pike.
T1 apre alle 04:30 e chiude alle 06:00, rolling start alle 06:15: pianifica navetta e colazione con largo anticipo.
Acqua tra i 14 e i 19°C a seconda delle fonti: fai qualche nuotata in acque fredde nelle settimane prima e scaldati bene prima del via.
Transizioni separate
T1 a Pennington Flash (apertura domenica 04:30-06:00), T2 a Queens Park, Spa Road. Check-in bici sabato 09:00-17:00 in T1; ritiro bici e sacche in T2 domenica 13:15-17:00.
Niente auto al lago la domenica
Nessun accesso veicolare a Pennington Flash il giorno gara. Parcheggio al lago solo sabato (2,50 GBP oltre 30 minuti).
Navetta atleti gratuita
Con braccialetto atleta: da Great Moor Street (Bolton) al lago 03:45-05:45, ritorno dal lago a Bolton 07:30-10:30. Biglietti spettatori: 5 GBP adulti, 3 GBP bambini.
Parcheggio a Bolton
Nessun parcheggio in T2: usa i parcheggi del centro di Bolton.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 8.4 m klimmen per km en lage windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (glooiend)
Voorwiel
50-65 mm hoog
Achterwiel
Dichtwiel, of een hoog wiel (60-80 mm) als je dat liever hebt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 2:55
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Tijdens het lopen 2:05
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 133 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Bolton vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 Bolton
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Bolton en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.