70.3 · 12 juni 2027 · Colorado
Ironman 70.3 Boulder 2027
IRONMAN 70.3 Boulder si corre al Boulder Reservoir, in Colorado, a oltre 1.600 m di quota. Nuoto in lago su un giro, bici su due giri collinari tra strade agricole esposte, corsa su due giri di sterrato compatto attorno al bacino. Il tema dominante è doppio: altitudine e caldo. Partenza fresca, finale rovente (massime storiche fino a 33°C e oltre). I tempi nelle tabelle sono stime orientative basate sulla distanza e sul profilo, non dati ufficiali.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- 1,9 km, giro unico antiorario nel Boulder Reservoir, ingresso dalla rampa barche est.
- Partenza rolling start.
- Acqua fresca: media dichiarata 17°C; a giugno attesi 15-18°C, partenza fredda. Nel 2022 però era 23,6°C e muta legale.
- Acqua torbida ma gradevole secondo i report; nel 2022 livelli di batteri alti portarono a modifiche al nuoto.
Fietsen90 km · 670 m D+
- 90 km su 2 giri, dislivello ufficiale 670 m (una pagina ufficiale più datata cita ~820 m / 2.700 ft).
- Rollers corti, salite punchy e discese veloci tra strade agricole; Diagonal Highway chiusa al traffico, altre strade con corsie delimitate da coni.
- Percorso esposto: sulla Dam Road può fare molto caldo.
- Quota: aspettati frequenza cardiaca più alta e potenza più bassa, ma aria più sottile e tempi comunque rapidi.
- Nel 2022 rastrelliere strette in transizione: organizza bene lo spazio.
Lopen21,1 km
- 2 giri antiorari out-and-back attorno al Reservoir, ~110 m D+ totali.
- Fondo in sterrato compatto e ghiaia fine: smorza la reattività delle scarpe; occhio alle superscarpe molto alte e instabili.
- Completamente esposta, poca ombra, possibile vento.
- Nel 2022 caldo estremo: fino a 35-38°C percepiti; crampi segnalati già dal primo miglio.
- Ristori (2022): acqua, Gatorade, ghiaccio, spugne ghiacciate, fig bars, Red Bull.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:25 | 2:30 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:00 | 2:10 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:35 | 2:40 | 1:50 | 5:15 |
| Top age-group | 0:30 | 2:25 | 1:33 | 4:35 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
La muta è consentita? La media dichiarata è 17°C, quindi quasi certamente sì; nel 2022 l'acqua era a 23,6°C e la gara era comunque wetsuit legal. Verifica la comunicazione il mattino della gara. Quanto pesa l'altitudine? Boulder è a ~1.620 m: FC più alta, potenza più bassa, recupero più lento dagli strappi, specialmente se arrivi dal livello del mare. In compenso l'aria sottile rende la bici veloce. Com'è il fondo della corsa? Quasi tutto sterrato compatto e ghiaia fine su due giri attorno al Reservoir, esposto e senza ombra. Quanto dislivello ha la bici? Il dato ufficiale del percorso è 2.199 ft (~670 m) su due giri; una pagina ufficiale più datata cita 2.700 ft. Profilo a rollers corti con discese veloci. Quali sono i tempi limite? Non risultano dalle pagine consultate: verifica la Athlete Guide sul sito ufficiale. Fa davvero così caldo? Sì, può farlo: massime tipiche sui 30-33°C, e nel 2022 si toccarono i 35-38°C in gara. La partenza invece è fresca (minime ~13°C). Cosa c'è ai ristori? Nel 2022: acqua, Gatorade, ghiaccio, spugne ghiacciate, fig bars e Red Bull. Verifica la guida atleti per l'edizione corrente. Il traffico è chiuso in bici? Nel 2022 la Diagonal Highway era chiusa al traffico; altri tratti avevano corsie delimitate da coni con banchine strette.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Riduci potenza target in bici e passo in corsa rispetto ai valori da pianura. Meglio partire conservativo e chiudere forte.
Su ghiaia e sterrato le superscarpe molto alte e morbide lavorano male: scegli un modello con base stabile che hai già provato su fondo simile.
Con massime oltre 30°C il piano idrico-salino decide la gara. Ghiaccio nel top e spugne fredde a ogni ristoro della corsa.
Con acqua attesa sui 15-18°C, fai almeno una nuotata di adattamento nei giorni prima della gara.
Bici e corsa sono totalmente esposte al sole del Colorado: proteggiti prima del via e in T2.
Parcheggio
Parcheggio vicino alla zona cambio secondo i report 2022.
Transizione
Spaziatura bici stretta in rastrelliera (2022): porta l'essenziale e organizza bene la postazione.
Ritiro materiale post-gara
Nel 2022 segnalata una camminata dal traguardo alla transizione per recuperare il materiale: prevedi tempo e ciabatte.
Contatti organizzazione
Email ufficiale: boulder70.3@ironman.com.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 7.4 m klimmen per km en matige windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (glooiend)
Voorwiel
45-60 mm hoog
Achterwiel
Hoog wiel (60-80 mm) of dichtwiel als je je er comfortabel bij voelt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Heet parcours: drink op dorst plus de getoonde hoeveelheden, kies voor zout en gebruik ijs en water tijdens het lopen.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 3:00
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 233 ml
Tijdens het lopen 2:10
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Boulder vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 Boulder
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Boulder en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.