70.3 · 25 juli 2027 · Alberta
Ironman 70.3 Calgary 2027
IRONMAN 70.3 Calgary si corre in realtà a Cochrane, poco a ovest di Calgary, nel 'Cowboy Country' dell'Alberta. Nuoto in acqua dolce al Ghost Lake, bici ondulata tra i pascoli delle foothills, corsa su due giri lungo il Bow River con un paio di salite toste per giro. Attenzione: il percorso è stato rinnovato dal 2026, quindi i report più vecchi descrivono un tracciato diverso. Il clima è variabile: si va da mattine fresche a pomeriggi sui 29°C, con episodi di pioggia e acqua fredda in alcune edizioni. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici clima/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- Giro unico di circa 1,9 km nel Ghost Lake, acqua dolce, partenza rolling.
- Senso antiorario verso est, boe sulla sinistra.
- Temperatura media dichiarata 21°C; nel 2026 circa 20°C in gara e muta usata.
- Acqua più fredda in alcune edizioni (segnalati ~17-18°C): porta la muta e mettila in conto.
Fietsen90 km · 503 m D+
- 87,5 km ondulati con 503 m di dislivello: dal Ghost Lake attraverso il Cowboy Country fino alla Historic Ranche di Cochrane.
- Una salita lunga e graduale circa dal miglio 6 al 16 fino a un altopiano, poi colline tra i pascoli.
- Vento protagonista: nel 2026 forte coda su un tratto e contro altrove. Non fidarti dei primi km veloci.
- Asfalto di buona qualità e strade larghe; un anello interno crea tratti di andata-ritorno e traffico di atleti.
Lopen21,1 km
- Due giri da 10,5 km lungo il Bow River, arrivo alla Historic Ranche; 528 ft di dislivello dichiarati.
- Fondo misto: sterrato fine, sentiero ondulato, un tunnel sotto un torrente, strada sterrata tra i pini e la pista del Bow River.
- Due salite chiave per giro: una lunga a tornanti su tre livelli e una rampa breve molto ripida (~17%); le fai entrambe due volte.
- Ristoro in cima alla salita grande ('Hillbilly Hollow'); zona arrivo all'ombra dei pini.
- Report 2026: la corsa più dura nonostante il profilo apparentemente piatto; altitudine e fumo da incendi possono pesare.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:25 | 2:35 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:00 | 2:10 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:40 | 1:50 | 5:15 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:32 | 4:35 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
La muta è ammessa? La media ufficiale dell'acqua è 21°C, quindi tipicamente sì; nel 2026 l'acqua era sui 20°C e la muta è stata usata. Conferma sul sito ufficiale in base alla temperatura del giorno. Quanto sale la bici? 503 m di dislivello su 87,5 km (dato ufficiale), con una salita graduale lunga circa dal km 10 al 26 e poi colline continue. La corsa è piatta? No. Due giri con 161 m di dislivello totali, due salite per giro (una lunga a tornanti e una rampa ~17%) e fondo misto sterrato/trail. Qual è il tempo limite? Non risulta sulla pagina ufficiale pre-gara: verifica l'Athlete Guide sul sito ufficiale. Dove si svolge esattamente la gara? A Cochrane, Alberta, poco a ovest di Calgary: nuoto al Ghost Lake, arrivo alla Historic Ranche. Il percorso è lo stesso degli anni passati? No, dal 2026 il percorso è stato rinnovato: i race report precedenti descrivono un tracciato diverso (con più dislivello in bici). Che tempo devo aspettarmi? Molto variabile: ufficialmente massime 29°C e minime 15°C, ma ci sono state edizioni con pioggia e acqua fredda, e settimane con fumo da incendi. Come funziona la logistica il giorno della gara? Navetta dal parcheggio al Ghost Lake per la partenza; dopo il traguardo, bus riportano atleti e bici dalla Ranche. Calcola margini ampi per parcheggio e code.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Il profilo sembra piatto ma non lo è: se puoi, prova la salita a tornanti e la rampa ripida prima di gara, così gestisci il primo giro con prudenza.
L'anello interno crea tratti affollati con atleti nei due sensi: tieni la destra e anticipa i sorpassi.
La sezione con tailwind regala medie illusorie: risparmia per i tratti contro vento e per la corsa.
Transizioni separate con sacche: fai una checklist, perché T2 potrebbe non essere visitabile prima della gara.
Il fumo degli incendi boschivi è stato un fattore reale: controlla l'AQI in settimana e adatta le aspettative.
Transizioni separate
T1 al Ghost Lake, T2 alla Historic Ranche di Cochrane, con sistema a gear bag. Nel 2026 T2 non era visitabile in anticipo.
Navette obbligatorie
Shuttle dal parcheggio al Ghost Lake per la partenza (7:20 del mattino nel 2026); scuolabus riportano atleti e bici dalla Ranche.
Parcheggio e tempi
Nel 2026 il parcheggio è stato caotico con lunghe code: arriva molto presto la mattina di gara.
Copertura mobile scarsa
Segnale debole in zona: sistema pagamenti online, mappe e comunicazioni prima di arrivare al lago.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 5.6 m klimmen per km en matige windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (glooiend)
Voorwiel
45-60 mm hoog
Achterwiel
Hoog wiel (60-80 mm) of dichtwiel als je je er comfortabel bij voelt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 3:00
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Tijdens het lopen 2:10
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Calgary vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 Calgary
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Calgary en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.