70.3 · 8 augustus 2027 · Cebu / Lapu-Lapu City
Ironman 70.3 Lapu-Lapu 2027
IRONMAN 70.3 Lapu-Lapu si corre a Cebu, nelle Filippine, l'8 agosto 2027. Nuoto in mare nel canale di Hilutungan con acqua limpida e coralli, bici veloce e per lo più piatta su 3 giri che includono il ponte CCLEX, corsa piatta su 3 giri lungo Punta Engano. Il vero avversario è il clima: massime a 33°C, umidità alta, acqua a 28°C (niente muta). Il ponte CCLEX può essere molto ventoso in cima. I tempi indicati nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali. Guida indipendente, non affiliata all'organizzatore.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- 1.903 m, un solo giro in senso orario con partenza e arrivo a Mactan Newtown Beach; boe ogni 100 m, nessuna corsia.
- Acqua limpida del canale di Hilutungan con coralli e vita marina; temperatura media 28°C: muta non utilizzabile.
- Schema del giro: 100 m, sinistra 775 m, destra 50 m, destra 825 m, destra 150 m.
- Attenzione alla corrente: report passati segnalano corrente contraria su parte del rettangolo; in un'edizione il nuoto fu accorciato a 1.000 m per mare mosso.
- Partenza rolling per gli age group (nel 2025: pro 6:20/6:25, age group dalle 6:30).
Fietsen90 km · 645 m D+
- 90,2 km su 3 giri, D+ ufficiale 645 m: percorso veloce e per lo più piatto.
- Si passa su ML Quezon National Highway, Cordova e sul ponte CCLEX verso Cebu City e le South Road Properties.
- Il CCLEX può essere molto ventoso in cima: le ruote lenticolari sono fortemente sconsigliate (guida atleti 2025).
- Inversioni ai km 24 (SRP), 34 (CCLEX), 45 (SRP), 55, 66; uscita dal CCLEX al km 77.
- Ristori accessibili 7 volte in 3 punti del percorso (edizione 2025).
Lopen21,1 km
- 21,1 km su 3 giri, D+ ufficiale 42 m: percorso piatto da T2 a Mactan Newtown Beach.
- Si corre su Punta Engano Road verso Mactan Shrine, poi Spanish Loop, Peninsula Drive e Newtown Blvd; arrivo davanti al Belmont Hotel.
- Punta Engano è stretta e in parte aperta al traffico (guida 2025): tenere la destra e restare attenti.
- Caldo severo: report passati citano indice di calore intorno ai 38°C e ombra che sparisce dopo i primi km.
- Percorso molto seguito dal pubblico lungo hotel e comunità; gara premiata come Best Spectator Race 2018.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:20 | 2:35 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 2:55 | 2:10 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:36 | 2:35 | 1:50 | 5:10 |
| Top age-group | 0:30 | 2:20 | 1:33 | 4:30 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
Si può usare la muta nel nuoto? No, con acqua media a 28°C la muta non è utilizzabile. Prepara la gara senza muta. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start per gli age group (nel 2025 dalle 6:30, pro alle 6:20/6:25). Un giro unico in senso orario da Mactan Newtown Beach. Il percorso bici è veloce? Sì, 3 giri per lo più piatti con D+ di 645 m. Il punto critico è il ponte CCLEX, molto ventoso in cima: lenticolari sconsigliate. Quali sono i tempi limite? Non risultano nelle pagine consultate: verifica sul sito ufficiale e nella guida atleti dell'edizione. Quanto fa caldo in gara? Molto: ufficialmente massima 33°C e minima 27°C, acqua 28°C. Report passati citano indici di calore vicini ai 38°C sulla corsa. La corsa è chiusa al traffico? Non del tutto: la guida 2025 segnala che Punta Engano Road è stretta e in parte aperta al traffico. Mantieni attenzione. Cosa trovo ai ristori? Acqua, elettrolitico Ion+, gel GU e banane; splash zone sulla corsa. In bici accedi ai ristori 7 volte su 3 postazioni. Il nuoto può essere accorciato? È successo in un'edizione passata (ridotto a 1.000 m per mare mosso). Dipende dalle condizioni del giorno: decide l'organizzazione.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Arriva qualche giorno prima o fai protocolli di acclimatamento nelle 2 settimane precedenti. L'umidità tropicale è il fattore decisivo della gara.
L'organizzazione la sconsiglia fortemente per il vento sul CCLEX. Scegli profili medi e prova la bici con vento laterale.
Ristori accessibili 7 volte in bici: bevi fin da subito e usa l'elettrolitico (in gara: acqua, Ion+, gel GU, banane). Non aspettare la sete.
Ombra scarsa dopo i primi km. Ghiaccio e acqua addosso a ogni ristoro e nelle splash zone; rallenta i primi km per non esplodere al terzo giro.
Boe ogni 100 m ma nessuna corsia: allenati a traguardare spesso. Fai il warm-up pensando alla corrente segnalata in edizioni passate.
Check-in bici il giorno prima
Consegna bici in transizione a The Mactan Newtown, scaglionata per numero di pettorale (schema 2025). Transizione aperta la mattina della gara 4:30-6:00 per controllo casco e gear drop.
Navette solo per hotel ufficiali
Nel 2025 lo shuttle era riservato a chi prenotava tramite gli hotel ufficiali Sunrise Events. Altrimenti organizza il trasporto in autonomia.
Come arrivare
Voli diretti su Cebu/Mactan dai principali hub asiatici. Zona turistica: parasailing, snorkeling con squali balena, island hopping nei dintorni.
Ristori in gara
Acqua, bevanda elettrolitica Ion+, gel GU e banane; splash zone sulla corsa. Prova i prodotti in allenamento prima della gara.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 7.2 m klimmen per km en matige windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (glooiend)
Voorwiel
45-60 mm hoog
Achterwiel
Hoog wiel (60-80 mm) of dichtwiel als je je er comfortabel bij voelt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Heet parcours: drink op dorst plus de getoonde hoeveelheden, kies voor zout en gebruik ijs en water tijdens het lopen.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 2:55
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 233 ml
Tijdens het lopen 2:10
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Lapu-Lapu vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 Lapu-Lapu
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Lapu-Lapu en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.