70.3 · 14 maart 2027 · Guangdong (Zona di cooperazione Guangdong-Macao, isola di Hengqin)
Ironman 70.3 Hengqin 2027
IRONMAN 70.3 Hengqin è una gara nuova: prima edizione annunciata per marzo 2026, questa è l'edizione del 13-14 marzo 2027. Si nuota nel fiume Tianmu, si pedala su due giri tra città, montagne e costa, si corre piatti sul lungomare con arrivo al Tianmu Qintai. Clima di marzo mite: aria intorno ai 18-22°C, acqua sui 21°C, quindi muta quasi certamente consentita. Non esistono ancora race report indipendenti: tutti i dati vengono dalle pagine ufficiali. Gli indici clima/vento sono giudizi prudenti e i tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- 1.900 m nel fiume Tianmu, acqua di tipo portuale, ingresso dalla spiaggia sul lato sud-ovest del Tianmu Qintai.
- Partenza rolling: entri in acqua per fasce, niente mischia di massa.
- Acqua dichiarata sui 21°C: muta consentita fino a 24,5°C inclusi (max 5 mm), quindi quasi certamente gara in muta.
- Vietate De Soto Water Rover e Speedo Elite Triathlon con alette sugli avambracci.
- Cut-off nuoto: 1h10.
Fietsen90 km · 607 m D+
- 91,3 km su due giri, profilo mosso con 607 m di dislivello secondo la pagina ufficiale attuale.
- Il percorso annunciato nel 2025 indicava 238 m D+: il tracciato è stato evidentemente rivisto, verifica l'Athlete Guide prima della gara.
- Mix di skyline urbano, tratti collinari e piste costiere lungo il perimetro dell'isola.
- Cut-off bici: 5h30 dallo start; i cut-off intermedi sono nell'Athlete Guide.
Lopen21,1 km
- 21,1 km piatti, andata e ritorno, 93 m di dislivello ufficiale.
- Percorso sul lungomare: l'annuncio citava Haojian Road, Central Avenue e la Flower Sea Promenade.
- Arrivo al Tianmu Qintai, sul waterfront.
- Cut-off finale: 8h30 dallo start.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:25 | 2:30 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:40 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:28 | 4:28 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
La muta è consentita? Sì, fino a 24,5°C inclusi (max 5 mm). L'acqua dichiarata è sui 21°C, quindi quasi certamente si nuota in muta. Vietate De Soto Water Rover e Speedo Elite con alette. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start con ingresso dalla spiaggia sul lato sud-ovest del Tianmu Qintai, nel fiume Tianmu. Il percorso bici è piatto? No: è definito 'rolling' con 607 m di dislivello su 91,3 km, due giri tra città, colline e costa. E la corsa? Piatta: out-and-back di 21,1 km con 93 m di dislivello, sul lungomare con arrivo al Tianmu Qintai. Quali sono i tempi limite? Nuoto 1h10, bici 5h30 dallo start, arrivo 8h30 dallo start. I cut-off intermedi sono nell'Athlete Guide. Che clima mi aspetto a metà marzo? Mite: massime dichiarate intorno a 22-23°C, minime 16-18°C, acqua sui 21°C. Buone condizioni per fare tempo. Serve un visto per la Cina? Le pagine consultate non lo specificano: verifica i requisiti d'ingresso per la tua nazionalità con largo anticipo e controlla le Pre Race Info sul sito ufficiale. Ci sono race report di edizioni passate? No: è una gara nuova (prima edizione annunciata per marzo 2026). Tutti i dati disponibili vengono dalle fonti ufficiali.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Acqua dichiarata a 21°C, muta consentita fino a 24,5°C: a marzo è quasi certo che si nuoti in muta. Provala prima in acque libere.
Due giri: fai almeno un giro di ricognizione (o studia bene il GPX ufficiale) per sapere dove sono le rampe e dove rilanciare.
Il percorso bici è passato da 238 m a 607 m D+ tra annuncio e pagina attuale. Scarica sempre la versione più recente del percorso.
Con 607 m di dislivello su percorso mosso, una cassetta più generosa ti fa risparmiare gambe per la corsa.
Aria 18-22°C: condizioni buone per correre forte. Idratazione normale, senza esagerare col caldo in testa.
Dove si corre
Isola di Hengqin, nella Guangdong-Macao In-Depth Cooperation Zone, adiacente a Macao. Partenza e arrivo nell'area del Tianmu Qintai.
Info ufficiali
Il sito gara ha sottopagine dedicate: Accommodations, Directions, Pre Race Info, Race Week Info e FAQ. Contatto ufficiale: Hengqin70.3@ironman.com.
Visti e trasporto bici
Nessun dettaglio su visti o spedizione bici nelle pagine consultate: verifica requisiti d'ingresso in Cina e opzioni di trasporto con largo anticipo.
Cut-off e staffette
Nuoto 1h10, bici 5h30 e corsa 8h30 dallo start; le staffette hanno gli stessi limiti. Cut-off intermedi nell'Athlete Guide.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 6.7 m klimmen per km en lage windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (glooiend)
Voorwiel
50-65 mm hoog
Achterwiel
Dichtwiel, of een hoog wiel (60-80 mm) als je dat liever hebt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 3:00
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Tijdens het lopen 2:05
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Hengqin vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 Hengqin
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Hengqin en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.