70.3 · 25 juli 2027 · Maine, New England (Augusta)
Ironman 70.3 Maine 2027
IRONMAN 70.3 Maine si corre ad Augusta il 25 luglio 2027. Il nuoto scende il fiume Kennebec con corrente a favore: nel 2023 è stato dichiarato il percorso di nuoto 70.3 più veloce al mondo. Ma non illuderti: la bici è collinosa (3.919 ft di dislivello ufficiale, fonti atleti indicano 3.200-3.900 ft) e la corsa ha salite e tratti senza ombra nel caldo di luglio. L'indice vento è neutro per mancanza di dati. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- Punto a punto in discesa lungo il fiume Kennebec: corrente forte, tempi irrealisticamente veloci (report da ~16 a ~30 minuti).
- Acqua media 24°C: in edizioni recenti la muta non era legale per i premi age-group; consigliato swim skin o body da gara.
- Acqua scura, boe ogni 100 m (10 gialle, 10 rosse); non allargare all'ultima boa di virata.
- Uscita ripida sulla riva del fiume, poi ~600 m a piedi nudi su pista ciclabile piatta e una salita asfaltata ripida fino alla transizione.
Fietsen90 km · 1.194 m D+
- 90 km in giro unico su strade rurali della valle del Kennebec: continuo rolling con salite e discese veloci.
- Dislivello ufficiale 3.919 ft (~1.194 m); altre fonti IRONMAN e report atleti indicano 3.200-3.300 ft: preparati comunque a una bici impegnativa.
- Prime salite nei primi 30 km, colline aggressive dopo il km 48; muro al 12% subito dopo il miglio 44 (~km 71).
- Discese ripide fino a 48-50 km/h su asfalto liscio lungo fiume e ponti.
- Gestisci potenza e frequenza cardiaca con disciplina: è un percorso che punisce chi parte forte.
Lopen21,1 km
- Giro unico di 21,1 km con colline e tratti piatti; D+ ufficiale 428 ft (~130 m).
- Primi ~13 km su sentiero parzialmente ombreggiato; la seconda metà ha poca ombra nel sole del pomeriggio.
- Salita ripida al ponte Caulmet intorno al miglio 9, ~1 km in salita vicino al miglio 10, ultima salita verso il traguardo.
- Consiglio ricorrente degli atleti: cammina le salite brevi e ripide, prendi ghiaccio a ogni ristoro.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:28 | 3:40 | 2:35 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:24 | 3:10 | 2:12 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:20 | 2:50 | 1:50 | 5:12 |
| Top age-group | 0:17 | 2:35 | 1:30 | 4:32 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
Il nuoto è davvero così veloce? Sì. La corrente del Kennebec spinge forte: nel 2023 è stato dichiarato il percorso 70.3 più veloce al mondo, con nuotate riportate tra ~16 e ~30 minuti. Non è indicativo del tuo livello reale: nuota rilassato e risparmia energia. Potrò usare la muta? Non è garantito. Acqua media 24°C: in edizioni recenti la muta non era legale per i premi age-group. Porta sia muta sia swim skin e decidi in base all'annuncio ufficiale del mattino. Quanto è dura la bici? Impegnativa. Dislivello ufficiale 3.919 ft (~1.194 m), con report atleti tra 3.200 e 3.900 ft. Colline aggressive dopo il km 48 e un muro al 12% intorno al km 71: servono rapporti agili e pacing disciplinato. La corsa è piatta? No. Giro unico con colline e tratti piatti, D+ ufficiale ~130 m. Salita ripida al ponte Caulmet al miglio 9, ~1 km in salita al miglio 10 e un'ultima salita verso il traguardo. La seconda metà ha poca ombra. Che caldo fa a fine luglio? Gara calda: massime medie 28°C e seconda metà della corsa esposta al sole pomeridiano. Pianifica acclimatamento al caldo e ghiaccio ai ristori, calibrato però sul meteo reale del giorno. Com'è la transizione dopo il nuoto? Lunga: uscita ripida dalla riva, ~600 m a piedi nudi su pista ciclabile e una salita asfaltata fino a T1. Il battito arriva alto: pedala tranquillo i primi 10 minuti di bici. Come arrivo alla partenza del nuoto? Lo start è a circa 2 km a piedi dalla transizione, davanti a Old Fort Western, con partenza intorno alle 6. Navette non confermate nelle fonti: includi la camminata nel piano della mattina e prepara tutto la sera prima. Dove conviene alloggiare? Gli atleti segnalano i paesi intorno ad Augusta: Wayne (~30 min) e China/China Lake (~38 min di auto). Le opzioni vicine si esauriscono presto: prenota appena ti iscrivi. Qual è il tempo limite? Non risulta dalle fonti consultate. Verificalo sul sito ufficiale e nella guida atleti dell'edizione a cui partecipi. Quando consegno la bici? Il bike check-in è in transizione (Athlete Village) il giorno precedente la gara. Approfittane per fare la ricognizione dell'uscita del nuoto e della salita verso T1.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Il crono in acqua sarà molto veloce per tutti grazie alla corrente. Nuota rilassato, risparmia energia: la gara si decide su bici e corsa.
Porta sia muta sia swim skin: le comunicazioni su wetsuit-optional hanno creato confusione in passato. Decidi in base all'annuncio ufficiale del mattino.
Le colline aggressive arrivano dopo il km 48 e il muro al 12% dopo il km 71. Chi spinge forte all'inizio paga sulla corsa.
Gli atleti consigliano ghiaccio sistematico sulla corsa. Attenzione però: nel 2025 un atleta è finito al medical per raffreddamento da ghiaccio sciolto con l'arrivo di un fronte freddo.
Ponte Caulmet e ~1 km in salita vicino al miglio 10: pianifica di camminare i tratti più ripidi se il passo crolla, è più efficiente.
Partenza nuoto lontana
Lo start del nuoto è a ~2 km a piedi dalla transizione (di fronte a Old Fort Western). Partenza intorno alle 6: prepara tutto la sera prima.
Consegna bici il giorno prima
Bike check-in in transizione (Athlete Village) il giorno precedente la gara. Navette tipo scuolabus non confermate: verifica la guida atleti.
Alloggio nei dintorni
Molti atleti alloggiano nei paesi vicini: Wayne (~30 min) o China/China Lake (~38 min di auto). Prenota presto.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Il giorno gara al 70.3 Maine: cronologia, errori tipici e piani B
Dalla vigilia al traguardo: cosa succede quando, dove si sbaglia di solito e quali decisioni prendere prima che le prenda la stanchezza.
Logistiek · 4 min · AI-samenvattingLogistica del 70.3 Maine ad Augusta: alloggio, check-in bici e lo start a 2 km
Partenza nuoto lontana dalla transizione, bici da consegnare il giorno prima e camere che finiscono presto: il piano logistico per non arrivare al via già stanco.
Lopen · 4 min · AI-samenvattingLa mezza del 70.3 Maine: colline al miglio 9-10 e sole nella seconda metà
Solo 130 metri di dislivello sulla carta, ma le salite arrivano quando sei cotto e l'ombra sparisce proprio quando serve: ecco come gestirla.
Fietsen · 4 min · AI-samenvattingLa bici del 70.3 Maine: 90 km di colline e un muro al 12%
Dislivello vero, tre segmenti distinti e un punto critico al km 71: come gestire la frazione che decide la tua gara ad Augusta.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 13.3 m klimmen per km en lage windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (heuvelachtig)
Voorwiel
40-60 mm hoog
Achterwiel
50-60 mm. Gebruik alleen een dichtwiel als de afdalingen niet technisch zijn en het weer stabiel is
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Heet parcours: drink op dorst plus de getoonde hoeveelheden, kies voor zout en gebruik ijs en water tijdens het lopen.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 3:10
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 233 ml
Tijdens het lopen 2:12
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Maine vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 Maine
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Maine en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.