70.3 · 8 mei 2027 · Baleari (Maiorca), Spagna
Ironman 70.3 Alcúdia-Mallorca 2027
L'IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca è tra i 70.3 più grandi al mondo, in calendario da oltre un decennio e sempre di sabato. Nuoto in baia protetta, bici con un'unica vera salita fino al Coll de la Batalla (576 m al km 35) e mezza maratona piatta su tre giri nel centro di Alcúdia. Clima primaverile mite (massime ufficiali 22°C, acqua 17°C) ma il caldo sulla corsa può farsi sentire e il vento sulla costa è un fattore. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- 1.906 m su un giro unico nella baia di Alcúdia, ben protetta dal mare grosso.
- Acqua media ufficiale 17°C: muta praticamente scontata a maggio (limite legale 24,5°C), ma lo status viene confermato anno per anno.
- Dall'uscita dall'acqua circa 150 m a piedi fino all'ingresso di T1 su Carrer d'Artà.
Fietsen90 km · 850 m D+
- 90 km in giro unico, dislivello dichiarato tra 800 e 882 m a seconda della fonte ufficiale (course preview: 850 m).
- Prima parte lungo la costa verso Port de Pollença: tratto esposto al vento, stare in posizione aero anche con vento laterale.
- La salita inizia verso il km 20: Coll de Femenia e poi Coll de la Batalla (576 m al km 35), con rampe fino al 15%.
- Discesa tecnica con tornanti stretti: provarla o almeno vederla in auto prima della gara.
- Ristori ai km 15, 35, 50 e 69; poi strade mosse e pianeggianti tra i paesi dell'interno fino a T2.
Lopen21,1 km
- 21,1 km piatti (27 m D+) su tre giri nel centro di Alcúdia, tra ponti e canali con vista sulla baia.
- Diversi tratti out-and-back: possibile congestione, serve pazienza nei cambi di direzione.
- Il caldo può mordere: ritmo costante, frequenza cardiaca sotto controllo, idratarsi a ogni ristoro.
- Arrivo sulla spiaggia, a circa 50 m dalla partenza del nuoto.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:25 | 2:25 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 2:55 | 2:00 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:35 | 1:40 | 5:00 |
| Top age-group | 0:29 | 2:20 | 1:26 | 4:25 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
La muta è ammessa? Con acqua media ufficiale a 17°C a maggio è di fatto scontata (limite 24,5°C), ma lo status viene annunciato la mattina della gara: verifica le comunicazioni ufficiali. Quanto è dura la frazione bici? Circa 850 m di dislivello concentrati in una salita tra il km 20 e il km 35 (Coll de la Batalla, 576 m), con rampe fino al 15%. Il resto è mosso o pianeggiante. La corsa è piatta? Sì: 27 m di dislivello su tre giri nel centro di Alcúdia, con diversi out-and-back che possono creare congestione. Quali sono i tempi limite? Non sono pubblicati sulle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Che temperature aspettarsi? Dati ufficiali: massima 22°C, minima 13°C, acqua 17°C. Alcune edizioni hanno visto temperature più alte sulla corsa: preparati anche al caldo. Dove sono le zone cambio? T1 e T2 sono nello stesso punto, su Carrer d'Artà, con circa 150 m di corsa dall'uscita dell'acqua. Il vento è un problema? Può esserlo: il tratto costiero verso Port de Pollença è esposto e il vento può cambiare la gara. Allenati a stare aero con vento laterale. In che giorno si corre? Di sabato (edizione 2027: 8 maggio), con la domenica libera per il recupero.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Percorri in auto o in bici la discesa dalla Batalla nei giorni prima: i tornanti sono stretti e conoscerli vale più di qualsiasi watt.
La salita arriva al km 20-35: gestisci i watt, perché poi restano 55 km mossi e una mezza al caldo.
Fai almeno un paio di nuotate in mare con la muta prima della gara; scaldati bene prima dello start.
Tre giri con out-and-back: spezza mentalmente la mezza, parti conservativo e tieni la frequenza cardiaca livellata.
Ristori ai km 15, 35, 50 e 69: il km 35 è in cima alla salita, pianifica borracce e gel di conseguenza.
Zona cambio unica
T1 e T2 sono nello stesso punto su Carrer d'Artà: la zona è lunga circa 450 m, memorizza bene la posizione della tua bici.
Dall'acqua alla bici
Circa 150 m di corsa dall'uscita del nuoto all'ingresso di T1: prevedi come gestire muta e occhialini.
Gara di sabato
La gara si corre sempre di sabato: la domenica resta libera per recupero e rientro.
Dove alloggiare
La maggior parte degli atleti alloggia ad Alcúdia o a Puerto Pollensa, vicino a partenza e arrivo.
Contatti organizzazione
Per domande ufficiali: mallorca70.3@ironman.com.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 9.4 m klimmen per km en matige windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (heuvelachtig)
Voorwiel
35-55 mm hoog
Achterwiel
50-60 mm. Gebruik alleen een dichtwiel als de afdalingen niet technisch zijn en het weer stabiel is
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 2:55
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Tijdens het lopen 2:00
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Alcúdia-Mallorca vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 Alcúdia-Mallorca
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Alcúdia-Mallorca en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.