70.3 · 23 mei 2027 · Pennsylvania, Stati Uniti
Ironman 70.3 Pennsylvania Happy Valley 2027
IRONMAN 70.3 Pennsylvania Happy Valley è un point-to-point con doppia zona cambio: si parte a Bald Eagle State Park e si chiude a State College, fuori dal Beaver Stadium. Nuoto in acque calme votato tra i migliori del circuito 70.3, bici con circa 3.194 ft (974 m) di salita a rollers continui, corsa mossa in due giri nel campus di Penn State. L'edizione 2026 è stata Campionato Nordamericano 70.3. Clima primaverile variabile: la media ufficiale indica acqua a 24 °C e aria tra 10 e 16 °C, ma i report parlano di giornate umide e corse calde. I tempi nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- Giro unico nel Foster Sayers Reservoir a Bald Eagle State Park: partenza e arrivo dalla spiaggia, due virate a destra, triangolo in senso orario.
- Acque calme e avvistamento facile: gli atleti l'hanno votato tra i migliori nuoti del circuito 70.3.
- Rolling start auto-seedato per ritmo stimato: gruppi di 5 ogni 5 secondi.
- Acqua media a 24 °C secondo il dato ufficiale: porta comunque la muta e verifica l'annuncio race-day.
- T1 con breve corsa su sabbia ed erba fino alla zona cambio.
Fietsen90 km · 974 m D+
- 90 km con 3.194 ft (974 m) di salita: rollers continui e sforzi ripetuti, nessuna salita iconica ma fatica che si accumula.
- Salite con nome sul percorso (Beaver Bluff, Old Main Grind); una salita più lunga di circa 3 miglia parte al miglio 38.
- Strade rurali lisce e tranquille, ma strette nel loop iniziale del parco; molte curve a 90 gradi.
- Attenzione alle curve secche in discesa se piove: nei report la pioggia nel finale ha reso l'asfalto scivoloso.
- Ristori ogni 12-15 miglia: acqua, Precision Fuel & Hydration, Maurten Gel 100/CAF, Maurten Solid, banane.
Lopen21,1 km
- Due giri mossi nel campus di Penn State, attorno al Beaver Stadium: ~570 ft (174 m) di dislivello, molti zig-zag e strappi.
- Percorso rivisto dopo i feedback degli atleti del 2024; finish line appena fuori dallo stadio.
- Ristori circa ogni miglio: acqua, Precision Fuel & Hydration, cola, Maurten, pretzel, patatine, banane, arance.
- Report recenti segnalano corse calde e umide: gestisci idratazione e raffreddamento fin dal primo giro.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:35 | 2:35 | 7:15 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:05 | 2:10 | 6:10 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:45 | 1:50 | 5:20 |
| Top age-group | 0:29 | 2:28 | 1:30 | 4:35 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
La muta è consentita? Il dato ufficiale indica acqua media di 24 °C, sotto il limite muta per gli age-group. I report consigliano di portarla, ma la decisione è annunciata race-day: verifica sul sito ufficiale. Quali sono i tempi limite? Dalla guida 2026: nuoto 1h10, bici 5h30 cumulativo, totale 8h30. Conferma per il 2027 sul sito ufficiale. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start auto-seedato dalla spiaggia: gruppi di 5 atleti ogni 5 secondi, ordinati per ritmo stimato. Quanto è dura la bici? 3.194 ft (974 m) di D+ su 90 km: rollers continui, curve a 90 gradi e una salita di ~3 miglia dal miglio 38. Nessuna salita iconica, ma fatica cumulativa. La corsa è piatta? No. Due giri nel campus di Penn State con circa 570 ft (174 m) di dislivello, molti strappi e zig-zag, arrivo fuori dal Beaver Stadium. Come gestisco le due zone cambio? Sacca run a T2 (Beaver Stadium) al check-in del sabato; bici e sacca T1 a Bald Eagle State Park sempre sabato. La mattina di gara navetta dal Beaver Stadium verso T1. Cosa trovo ai ristori? In bici ogni 12-15 miglia: acqua, Precision Fuel & Hydration, Maurten gel e solid, banane. In corsa ogni miglio circa: acqua, PF&H, cola, Maurten, pretzel, patatine, banane, arance. Che tempo devo aspettarmi? Medie ufficiali: aria 10-16 °C, acqua 24 °C. Ma i report parlano di umidità, caldo in corsa e pioggia in bici in edizioni recenti: preparati a scenari diversi.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Partenze a gruppi di 5 ogni 5 secondi per ritmo dichiarato: posizionati sul tuo passo reale per nuotare pulito nell'acqua calma.
Il percorso bici ne ha molte, alcune in discesa. Se piove come in edizioni passate, l'asfalto diventa scivoloso: entra largo e lento.
Lì parte una salita di circa 3 miglia. Non bruciarti sui rollers della prima metà.
In gara trovi Precision Fuel & Hydration e Maurten: testali in allenamento o porta il tuo piano nutrizionale in autonomia.
Due giri collinari e possibile caldo umido: parti conservativo, usa i ristori ogni miglio per acqua e raffreddamento.
Doppia transizione
T1 a Bald Eagle State Park (circa 30 minuti a nord-est di State College), T2 fuori dal Beaver Stadium. Al check-in ricevi le gear bag bici e corsa.
Check-in e consegna materiale
Check-in venerdì 14-19 e sabato 9-16 (edizione 2026), nessun check-in race-day. Bici e sacca T1 si lasciano a T1 il sabato (bike check-in obbligatorio 9-17); la sacca run si lascia a T2 al Beaver Stadium; chip da ritirare a T1.
Mattina di gara
Transition apre alle 5:00, partenza age-group alle 7:05 (2026). Navette atleti dal Beaver Stadium dalle 4 alle 6: prendile presto per evitare traffico e parcheggi pieni.
Nutrizione in bici
Borracce e nutrizione si montano sulla bici la mattina di gara, non al check-in del sabato.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 10.8 m klimmen per km en lage windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (heuvelachtig)
Voorwiel
40-60 mm hoog
Achterwiel
50-60 mm. Gebruik alleen een dichtwiel als de afdalingen niet technisch zijn en het weer stabiel is
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 3:05
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Tijdens het lopen 2:10
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Pennsylvania Happy Valley vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 Pennsylvania Happy Valley
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Pennsylvania Happy Valley en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.