70.3 · 7 februari 2027 · San Salvador
Ironman 70.3 San Salvador 2027
IRONMAN 70.3 San Salvador (7 febbraio 2027) è una gara giovane: edizione inaugurale nel 2026. Si nuota nel Lago Ilopango tra pareti vulcaniche, si pedala su due giri della Panamericana chiusa al traffico con 1.616 m di dislivello, si corre su tre giri urbani nel centro della capitale. Clima tropicale: massime intorno ai 30°C e acqua a 28°C. Non è una gara da PB: è dura, calda e logisticamente impegnativa. Gli indici vento e i tempi stimati nelle tabelle sono valutazioni orientative nostre, non dati ufficiali.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- Un giro da 1,9 km nel Lago Ilopango: acque calme e blu, circondate da pareti vulcaniche.
- Acqua intorno ai 27,5–28°C: quasi certamente niente muta, preparati a nuotare senza.
- Percorso triangolare con boe ben posizionate e buon orientamento secondo i report.
- All'edizione 2026 una leggera corrente ha rallentato il tratto di ritorno.
- Partenza affollata e caotica con molti debuttanti in acque libere: posizionati con criterio.
Fietsen90 km · 1.616 m D+
- Due giri sulla Panamericana: 90 km con 1.616 m di dislivello ufficiale, profilo collinare costante.
- Primi 3 km circa in salita vera, poi su e giù continuo: le discese permettono di portare velocità nelle salite successive.
- Asfalto eccellente: descritto come il più liscio pedalato da decenni nei race report.
- Percorso completamente chiuso al traffico.
- Se cerchi un percorso piatto e veloce, questa non è la gara giusta: scegli rapporti adeguati.
Lopen21,1 km
- Tre giri nel centro storico di San Salvador: 21,1 km con circa 180 m di dislivello.
- Caldo con poca ombra: nel 2026 ghiaccio, acqua e spugne disponibili con continuità ai ristori.
- Tifo locale descritto come costante ed energico per tutto il percorso.
- Gestisci il ritmo nei primi giri: il caldo presenta il conto nel finale.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:45 | 2:40 | 7:30 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:15 | 2:15 | 6:25 |
| Obiettivo veloce | 0:36 | 2:55 | 1:55 | 5:35 |
| Top age-group | 0:31 | 2:35 | 1:35 | 4:50 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
Si nuota con la muta? Quasi certamente no: l'acqua del Lago Ilopango è indicata intorno ai 28°C, sopra i limiti consueti per la muta. Verifica la decisione ufficiale il giorno gara. Quanto è dura la bici? Due giri con 1.616 m di dislivello ufficiale: saliscendi continui con una salita onesta nei primi chilometri. Asfalto eccellente e strade chiuse, ma niente pianura. La corsa è piatta? No: tre giri urbani con circa 180 m di dislivello totale, caldo e poca ombra. Ristori ben forniti con ghiaccio, acqua e spugne nel 2026. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulla pagina del percorso: verifica la guida atleti ufficiale prima della gara. Che clima mi aspetto? Tropicale: massime intorno ai 30°C e minime sui 15°C a febbraio. I report descrivono una gara molto calda, soprattutto in corsa. La qualità dell'acqua del lago è ok? Il report dell'edizione 2026 la giudica buona sulla sponda nord dove si nuota; segnalazioni di criticità riguardano il sud del lago. Nessun problema riportato in gara. Posso puntare al personal best qui? Difficile: percorso collinare in bici e corsa, caldo e nuoto senza muta. Scegli questa gara per l'esperienza e la sfida, non per il cronometro. Come gestisco gli spostamenti? Le sedi sono molto distanti (check-in, T1 e T2 in zone diverse della città). Arriva con margine, prenota vicino al race hotel e dedica il sabato alla logistica.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Il percorso bici premia chi porta velocità dalle discese alle salite: allenati a pedalare in discesa invece di riposare, l'asfalto perfetto lo consente.
La partenza del nuoto è stata caotica con molti debuttanti: se nuoti forte parti davanti, altrimenti laterale per evitare contatti.
Ghiaccio nel body, spugne su collo e testa, acqua addosso a ogni passaggio: con poca ombra la gestione termica decide la mezza maratona.
Nel 2026 il check-in bici a T1 richiedeva una lunga navetta e ha occupato gran parte del sabato: non programmare altro quel giorno.
Un partecipante ha segnalato (voce di forum non verificata) il furto di batterie Di2 in zona cambio: smonta ciò che è rimovibile al check-in.
Sedi molto distanti tra loro
Check-in a ovest (race hotel), T2 nel centro storico, T1 molto a est: calcola trasferimenti lunghi e organizza i trasporti in anticipo.
Navetta per il check-in bici
Nel 2026 il deposito bici a T1 richiedeva una navetta lunga: prevedi che occupi buona parte del sabato pre-gara.
Assistenza in aeroporto
Un modulo elettronico pre-arrivo permetteva allo staff di accogliere gli atleti in aeroporto per facilitare immigrazione e trasporti: compilalo se riproposto.
Expo ridotta
Nel 2026 non c'era una vera expo, solo un piccolo pop-up merchandising: porta da casa gel, ricambi e materiale di consumo.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 18 m klimmen per km en lage windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (heuvelachtig)
Voorwiel
40-60 mm hoog
Achterwiel
50-60 mm. Gebruik alleen een dichtwiel als de afdalingen niet technisch zijn en het weer stabiel is
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Heet parcours: drink op dorst plus de getoonde hoeveelheden, kies voor zout en gebruik ijs en water tijdens het lopen.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 3:15
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 233 ml
Tijdens het lopen 2:15
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die San Salvador vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 San Salvador
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van San Salvador en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.