70.3 · 19 september 2027 ·
Ironman 70.3 São Paulo 2027
IRONMAN 70.3 São Paulo si corre il 19 settembre 2027 nella più grande città dell'America Latina. Nuoto in un bacino riparato, bici piatta su autostrada chiusa lungo il fiume Pinheiros, corsa su tre giri quasi senza dislivello. È inizio primavera: massime intorno ai 27 °C, minime 15 °C, acqua media 22 °C, ma i fronti freddi possono portare pioggia e calo delle temperature. Percorso tra i più veloci del circuito. I tempi indicati nella tabella sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici clima/vento sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- Nuoto in bacino (reservoir), giro unico riparato dal vento.
- La pagina percorso ufficiale indica 1.738 m; il regolamento brasiliano parla di 1,9 km: verifica al briefing.
- Acqua media 22 °C: muta probabile, ma atleti di edizioni passate segnalano acqua fredda. Porta cuffia in neoprene per sicurezza.
- Cutoff: 1h10 dalla tua partenza.
Fietsen90 km · 447 m D+
- 90 km, 447 m di dislivello: percorso piatto e velocissimo.
- Due giri su autostrada chiusa al traffico lungo il fiume Pinheiros, asfalto liscio e largo.
- Esposto al vento: tieni posizione aero e gestisci i watt.
- Due inversioni a U per giro, delimitate da coni e con traffico di doppiati: serve manico e posizionamento.
- Rischio classico: spingere troppo sul piatto e pagare nella corsa. Cutoff cumulativo 5h00 (nuoto + T1 + bici).
Lopen21,1 km
- 21,1 km con soli 22 m di dislivello: piatta vera.
- Tre giri su un campus: ritmo costante e riferimenti frequenti.
- Clima variabile: può fare caldo (fino a 27 °C) o piovere con fronte freddo. Pianifica entrambi gli scenari.
- Tempo limite totale: 8h30.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:10 | 2:30 | 6:40 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:45 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:25 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:28 | 2:12 | 1:28 | 4:20 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
Quanto è lungo davvero il nuoto? Le fonti divergono: la pagina percorso ufficiale indica 1.738 m, il regolamento brasiliano 1,9 km. Verifica la distanza definitiva al briefing o sul sito ufficiale. La muta sarà ammessa? La temperatura media dell'acqua è 22 °C, compatibile con la muta per gli age-group, ma la decisione ufficiale arriva il giorno gara. Atleti di edizioni passate segnalano acqua fredda: portala, e valuta una cuffia in neoprene se soffri il freddo. Il percorso bici è davvero così veloce? Sì: 90 km con 447 m di dislivello, due giri su autostrada chiusa al traffico con asfalto liscio lungo il fiume Pinheiros. Attenzione però al vento sul tracciato esposto e alle quattro inversioni a U totali. Quali sono i tempi limite? Nuoto: 1h10 dalla partenza individuale. Bici: 5h00 cumulative (nuoto + T1 + bici). Traguardo: 8h30 totali. Com'è il percorso di corsa? 21,1 km con soli 22 m di dislivello, su tre giri all'interno di un campus. Piatto vero, ideale per un negative split. Che clima devo aspettarmi a settembre? È inizio primavera: massime intorno ai 27 °C, minime sui 15 °C al mattino. Possibili fronti freddi con pioggia; settembre porta in media circa 100 mm di precipitazioni. Prepara entrambi gli scenari. Dove si nuota e dov'è la transizione? Il nuoto è in un bacino (reservoir) riparato dal vento, su giro unico. I dettagli logistici della transizione non erano disponibili nelle fonti: verifica sulla guida atleti ufficiale. Quanto costa l'iscrizione e quando apre? L'informazione non era disponibile nelle fonti consultate. Controlla la pagina ufficiale della gara per prezzi e date di apertura delle iscrizioni. Qual è l'errore più comune su questo percorso? Spingere troppo sulla bici piatta e pagare nella corsa: il rischio è segnalato esplicitamente. Fissa un tetto di watt prima della gara e rispettalo. Quando si corre e dove trovo le informazioni logistiche? Il 19 settembre 2027, data confermata dal regolamento dell'organizzatore brasiliano. Il sito ufficiale ha pagine dedicate ad alloggi, indicazioni stradali e partner di viaggio: consultale per i dettagli aggiornati.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Acqua a circa 22 °C e segnalazioni di acqua fredda in passato: muta quasi certa, valuta cuffia termica se soffri il freddo.
Quattro U-turn totali su strada veloce: ogni rilancio costa watt. Simula frenata-curva-rilancio nelle uscite lunghe.
Tre giri piatti: parti controllato il primo giro, costruisci nel secondo, spingi nel terzo.
A settembre cadono in media ~100 mm di pioggia: porta gomme e pressioni adatte al bagnato e un antivento leggero.
1h10 per il nuoto e 5h00 cumulative al termine bici: se sei al limite, non perdere tempo in T1.
Data
19 settembre 2027, confermata dal regolamento dell'organizzatore brasiliano.
Alloggio e trasporti
Il sito ufficiale ha pagine dedicate ad alloggi, indicazioni stradali e partner di viaggio: consultale per i dettagli aggiornati.
Zona cambio
I dettagli su transizione e consegna sacche non erano disponibili nelle fonti: verifica la guida atleti ufficiale.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Il giorno della gara a San Paolo: cronologia, cutoff ed errori da evitare
Dal briefing alla finish line entro le 8h30: come costruire la giornata, quali numeri tenere a mente e cosa fare se il meteo gira.
Logistiek · 4 min · AI-samenvattingLogistica del 70.3 di San Paolo: cosa sappiamo e cosa devi verificare
Gara in megalopoli il 19 settembre 2027: i punti fermi dalle fonti ufficiali e la lista delle cose da controllare sulla guida atleti.
Lopen · 4 min · AI-samenvattingLa mezza del 70.3 di San Paolo: piatta vera, su tre giri
21,1 km con 22 metri di dislivello su un campus: il percorso perfetto per un negative split, se arrivi dalla bici con le gambe giuste.
Fietsen · 4 min · AI-samenvattingLa frazione bici del 70.3 di San Paolo: veloce, ma non gratis
90 km piatti su autostrada chiusa lungo il Pinheiros: come trasformare un percorso da record in una corsa solida, senza bruciarti prima della mezza.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 5 m klimmen per km en matige windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (vlak)
Voorwiel
50-65 mm hoog
Achterwiel
Dichtwiel, of een hoog wiel (60-80 mm) als je dat liever hebt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 2:45
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Tijdens het lopen 2:05
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die São Paulo vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 São Paulo
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van São Paulo en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.