70.3 · 8 augustus 2027 · Harjumaa (Tallinn)
Ironman 70.3 Tallinn 2027
IRONMAN 70.3 Tallinn è un mezzo veloce e compatto: nuoto in lago, bici pianeggiante su asfalto ottimo, corsa piatta con arrivo davanti alla Unibet Arena. Evento logisticamente semplice: race center, hotel partner e aeroporto entro circa 10 km. Il fattore chiave è il vento, che può trasformare una gara da PB in una prova di pazienza. Clima estivo baltico variabile: media sui 18-21 °C, ma edizioni passate hanno toccato i 32 °C o portato freddo in bici. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- Giro unico di 1.900 m nel Lake Raku: acqua chiara, fondale sabbioso.
- Acqua media 18 °C: muta generalmente consentita e consigliata, ma la temperatura può variare bruscemente (segnalati 19 °C a tre giorni e 11 °C una mattina).
- T1 su Karuse e Sinirebase, a circa 300 m dall'uscita dall'acqua.
- Possibili cambi di percorso dell'ultimo momento: nel 2024 il nuoto fu spostato a Stroomi Beach (mare) 3 giorni prima per alghe, con partenza dalla spiaggia e ~200 m camminando in acqua bassa.
Fietsen90 km · 330 m D+
- 89,4 km su due giri, D+ ufficiale 330 m: percorso piatto e veloce, mix di campagna, villaggi a sud e città.
- Asfalto descritto come eccellente da pro e age-grouper.
- Il vento è il fattore principale: nel 2024 raffiche laterali e vento contrario forte fin da subito.
- Giudici attivi sul drafting: penalità da 5 minuti scontate in penalty tent.
- Transizione split: T2 davanti alla Unibet Arena, lato Rocca al Mar.
Lopen21,1 km
- 21,1 km su 2 giri, D+ 37 m: praticamente piatta.
- Arrivo davanti alla Unibet Arena, presso T2.
- Poca ombra: nel 2024 si corse con oltre 30 °C; ristori usati per liquidi e ghiaccio.
- Percorso urbano nella zona Rocca al Mar / centro città.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:10 | 2:25 | 6:30 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:28 | 2:15 | 1:28 | 4:20 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
La muta è consentita nel nuoto? Con acqua media di 18 °C la muta è generalmente attesa e consentita, ma la temperatura può variare bruscamente (segnalati anche 11 °C una mattina) e la decisione ufficiale arriva nei giorni di gara. Verifica sul posto. Il percorso nuoto può cambiare all'ultimo? Sì, è già successo: nel 2024 fu spostato a Stroomi Beach (mare) tre giorni prima per alghe, con partenza dalla spiaggia e circa 200 m in acqua bassa. Segui i canali ufficiali durante la race week. Il percorso bici è davvero veloce? Sì: 89,4 km su due giri con 330 m di dislivello, asfalto eccellente e un record di 1:57:20 sulla variante da 91,4 km del 2023. Ma il vento, laterale e contrario, può rallentare molto: gestisci i watt, non la velocità. La transizione è unica o split? Split: T1 al Lake Raku (Karuse/Sinirebase, circa 300 m dall'uscita nuoto), T2 in città davanti alla Unibet Arena. Due consegne in due punti diversi: pianifica il check-in con anticipo. Che meteo devo aspettarmi? Medie di 12-21 °C per l'aria e 18 °C per l'acqua, ma con forte variabilità: il 2024 toccò i 32 °C e altre edizioni furono fredde in bici. Prepara un piano abbigliamento per il caldo e uno per il fresco, e scegli la mattina della gara. La corsa è impegnativa? Il profilo no: 21,1 km su due giri con 37 m di dislivello, praticamente piatta. Ma c'è poca ombra e nel 2024 si corse con oltre 30 °C: se fa caldo, usa ghiaccio e liquidi a ogni ristoro fin dal primo giro. Come mi muovo in città senza auto? Nel weekend di gara i mezzi pubblici sono gratuiti per gli atleti, ci sono navette per la registrazione e la partenza nuoto, ed e-bike e monopattini sono facili da noleggiare. Race center, hotel partner e aeroporto stanno entro circa 10 km. Dove conviene dormire? Tariffe scontate negli hotel partner: Original Sokos Hotel Viru, Tallink City Hotel, Tallink Spa & Conference e Tallink Express. Molte alternative su Airbnb e appartamenti. Conviene stare in zona centro / Unibet Arena, vicino a T2 e all'arrivo. Quali sono i tempi limite? Non presenti nelle fonti consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale della gara. Controllano davvero il drafting? Sì, le fonti segnalano giudici attivi sul percorso bici, con penalità da 5 minuti da scontare in penalty tent. Su un tracciato veloce a due giri i gruppi si formano facilmente: mantieni le distanze regolamentari.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Uno per il caldo (32 °C visti nel 2024) e uno per il fresco/vento: scegli la mattina della gara.
Nel 2024 fu spostato 3 giorni prima per alghe. Segui i canali ufficiali nella race week e resta flessibile.
330 m di dislivello su 89,4 km: assetto aero, ma con margine di cadenza per il vento contrario.
T1 al lago, T2 davanti alla Unibet Arena: pianifica consegna borse e sacche con anticipo.
Poca ombra sulla corsa: ghiaccio sotto il cappellino e liquidi a ogni stazione.
Tutto compatto
Race center, hotel partner Original Sokos Hotel Viru e aeroporto entro circa 10 km.
Trasporti gratis per atleti
Mezzi pubblici gratuiti nel weekend di gara; navetta IRONMAN per registrazione e partenza nuoto; e-bike e monopattini facili da noleggiare.
Come arrivare
Aeroporto di Tallinn, stazione Baltica e traghetti da Helsinki.
Dove dormire
Tariffe scontate a Tallink City Hotel, Tallink Spa & Conference, Tallink Express e Original Sokos Hotel Viru; molte opzioni Airbnb/appartamenti.
Post gara
Nel 2024 l'area post-gara offriva docce, sauna e pasto.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Race week e giorno di gara a Tallinn 70.3: cronologia, errori tipici e piano B
Dalla registrazione alla mattina del via: come gestire i giorni prima, cosa può cambiare all'ultimo e perché a Tallinn serve sempre un piano B.
Logistiek · 3 min · AI-samenvattingLogistica a Tallinn 70.3: tutto in 10 km, ma la split transition va pianificata
Aeroporto, race center e hotel partner entro circa 10 km, trasporti gratuiti per gli atleti nel weekend: una delle gare più semplici da organizzare, con un'unica complicazione vera.
Lopen · 3 min · AI-samenvattingLa corsa a Tallinn 70.3: piatta sulla carta, dura se il sole picchia
21,1 km su due giri con appena 37 m di dislivello e arrivo davanti alla Unibet Arena: il percorso non ti rallenta, ma la mancanza di ombra può farlo.
Fietsen · 3 min · AI-samenvattingLa bici a Tallinn 70.3: piatta, veloce, ma il vento decide tutto
89,4 km su due giri con 330 m di dislivello e asfalto eccellente: sulla carta un percorso da PB, nella realtà una gara di gestione del vento.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 3.7 m klimmen per km en matige windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (vlak)
Voorwiel
50-65 mm hoog
Achterwiel
Dichtwiel, of een hoog wiel (60-80 mm) als je dat liever hebt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 2:50
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Tijdens het lopen 2:05
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Tallinn vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 Tallinn
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Tallinn en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.