70.3 · 19 september 2027 · Washington (Richland, Tri-Cities), USA
Ironman 70.3 Washington Tri-Cities 2027
Gara 70.3 di fine stagione nella wine country dello stato di Washington. Il nuoto è il pezzo forte: punto a punto a favore di corrente nel Columbia River, premiato come #2 swim del Nord America dagli atleti. La bici è un giro unico ondulato (circa 612 m D+ dichiarati dalla pagina ufficiale) con vento spesso protagonista, soprattutto nella zona di Badger Mountain. La corsa è piatta su percorsi pedonali asfaltati nei parchi, con ombra e pubblico. Transizione unica a Columbia Point Park, logistica semplice. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici di caldo e vento sono giudizi basati sui report degli atleti.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- Punto a punto in discesa di corrente: partenza da Howard Amon Park, uscita a Columbia Point Park. Molto veloce: un atleta ha stimato circa 10 minuti di aiuto dalla corrente.
- Acqua intorno ai 20–21 °C: muta consentita di norma; nel 2025 diversi atleti hanno usato la sleeveless.
- Circa 1,6 km a piedi dalla transizione alla partenza: porta le infradito e usa la sacca vestiti del mattino (le mattine di settembre sono fredde).
- Attenzione alle prime due boe: virate strette a zig-zag dove ci si incastra; ingresso in acqua su rocce scivolose.
- Occhialini: trattali contro l'appannamento, problema segnalato più volte.
Fietsen90 km · 612 m D+
- Giro unico orario di 90 km tra Richland, strade di campagna e vigneti; asfalto liscio; ~612 m D+ ufficiali (report atleti tra 550 e 620 m).
- Gran parte del dislivello nei primi 15–25 km: partenza in salita con traffico di gruppo, non bruciarti lì.
- Vento forte e raffiche nella zona di Badger Mountain (~km 22): nel 2025 vento contrario/laterale di almeno 15 nodi su Badger Road.
- Molte discese finiscono con curve a 90 gradi: non si porta velocità, frena prima e riparti.
- Possibile tratto favorevole lungo la I-82, ma i report segnalano più vento contrario che a favore.
Lopen21,1 km
- Out-and-back piatto su percorsi asfaltati nei parchi: 44 m D+ ufficiali, con brevi saliscendi secondo i report.
- Molta ombra e buon supporto del pubblico nei tratti residenziali e vicino agli hotel.
- Alcuni tratti di asfalto ruvido nei parchi: niente tappeti in transizione, correre scalzi fa male, tieni le scarpe pronte.
- Arrivo a Columbia Point Park, stesso punto della transizione.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:38 | 3:30 | 2:30 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:32 | 3:05 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:27 | 2:45 | 1:45 | 5:08 |
| Top age-group | 0:23 | 2:30 | 1:30 | 4:32 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
Il nuoto è davvero così veloce? Sì. È punto a punto a favore di corrente nel Columbia River e un atleta ha stimato circa 10 minuti di vantaggio rispetto a un 1,9 km normale. Gli atleti lo hanno votato #2 swim del Nord America. Occhio però alle prime due boe (virate strette a zig-zag) e all'ingresso su rocce scivolose. Si nuota con la muta? Di norma sì: la temperatura media ufficiale dell'acqua è 20 °C e nel 2025 era circa 21 °C. Diversi atleti hanno scelto la sleeveless. La decisione ufficiale arriva il giorno gara. Quanto è dura la frazione bici? Circa 612 m D+ dichiarati su 90 km (report atleti tra 550 e 620 m), con gran parte della salita nei primi 15–25 km. Il vero fattore è il vento nella zona di Badger Mountain (nel 2025 almeno 15 nodi contrari/laterali) e le discese che finiscono in curve a 90 gradi. La corsa è piatta? Sì: out-and-back su percorsi asfaltati nei parchi con 44 m D+ ufficiali e brevi saliscendi secondo i report. Molta ombra e buon pubblico. Attenzione all'asfalto ruvido e all'assenza di tappeti in transizione: metti le scarpe subito. Che tempo devo aspettarmi a metà settembre? Il range ufficiale è ampio: 9–30 °C. Si può partire col freddo la mattina e correre col caldo, ma nel 2025 la giornata è stata coperta sui 23–24 °C con pioggia sulla corsa. Prepara opzioni per entrambi gli scenari. Come funziona la transizione? Transizione unica a Columbia Point Park, su prato e in stile classico: niente sacche gara, tutto resta alla bici. Check-in bici il sabato pomeriggio, navette dai parcheggi il giorno gara. Organizza il materiale in modo compatto e impermeabile. Quanto dista la partenza del nuoto dalla transizione? Circa 1,6 km a piedi: il nuoto parte da Howard Amon Park e si esce a Columbia Point Park. Porta infradito o scarpe vecchie e usa la sacca vestiti del mattino, perché le mattine di settembre possono essere fredde. Dove conviene alloggiare? Vicino a Columbia Point: l'host hotel Courtyard Richland Columbia Point è a cinque minuti a piedi da Ironman Village e transizione. Prenotare presto in quella zona semplifica tutto il weekend. Cosa trovo ai ristori? Gel e solidi Maurten, Precision Fuel & Hydration PH 1000 e Mortal Hydration. Testali in allenamento prima della gara oppure porta la tua nutrizione. Quali sono i tempi limite? Non risultano nei dati raccolti per questa scheda: verifica la guida atleti sul sito ufficiale della gara prima del weekend.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Circa un miglio a piedi dalla transizione alla partenza del nuoto. Porta ciabatte o scarpe vecchie e usa la sacca vestiti del mattino al via.
Appannamento segnalato da più atleti: tratta le lenti la sera prima e tienile asciutte fino al via.
Transizione vecchio stile su prato: tutto resta alla bici, nessuna sacca gara. Organizza il materiale in modo compatto e impermeabile.
Asfalto ruvido nei parchi e niente tappeti: metti le scarpe subito, correre scalzi dalla rastrelliera fa male.
Due delle tre discese principali finiscono in curva a 90 gradi: non vale la pena rischiare per pochi secondi.
Transizione unica a Columbia Point Park
T1 e T2 nello stesso punto, su campo in erba. Check-in bici il sabato pomeriggio. Navette dai parcheggi il giorno gara.
Hotel strategico
Il Courtyard Richland Columbia Point (host hotel) è a cinque minuti a piedi da Ironman Village e transizione.
Trasferimento al via del nuoto
Partenza del nuoto a Howard Amon Park, a circa un miglio a piedi dalla transizione; sacca vestiti del mattino consegnabile al via.
Nutrizione sul percorso
Gel e solidi Maurten, Precision Fuel & Hydration PH 1000 e Mortal Hydration. Testali prima o porta il tuo.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Il giorno gara al 70.3 Tri-Cities: cronologia, errori tipici e piano B
Dalla sacca del mattino alle prime due boe a zig-zag: come affrontare una gara che può darti 9 °C alla partenza e 30 °C sulla corsa.
Logistiek · 4 min · AI-samenvattingLogistica del 70.3 Tri-Cities: transizione unica, hotel a 5 minuti, zero sacche gara
Una delle gare logisticamente più semplici del circuito: tutto ruota attorno a Columbia Point Park a Richland, con un solo trasferimento da gestire.
Lopen · 4 min · AI-samenvattingLa mezza del Tri-Cities: piatta, ombreggiata e onesta. Il PB si gioca qui
Out-and-back su percorsi asfaltati nei parchi lungo il Columbia River: 44 metri di dislivello ufficiali, ombra, pubblico e pochi alibi.
Fietsen · 4 min · AI-samenvattingLa bici del 70.3 Tri-Cities: 612 metri di dislivello, ma il problema è il vento
Giro unico tra Richland e i vigneti: salite concentrate all'inizio, raffiche su Badger Mountain e discese che finiscono in curve a 90 gradi.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 6.8 m klimmen per km en matige windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (glooiend)
Voorwiel
45-60 mm hoog
Achterwiel
Hoog wiel (60-80 mm) of dichtwiel als je je er comfortabel bij voelt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 3:05
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Tijdens het lopen 2:05
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Washington Tri-Cities vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 Washington Tri-Cities
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Washington Tri-Cities en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.