70.3 · 20 juni 2027 · Olanda Settentrionale (Hoorn)
Ironman 70.3 Westfriesland 2027
IRONMAN 70.3 Westfriesland si corre a Hoorn, Paesi Bassi, il 20 giugno 2027. Nuoto nel vecchio porto sul Markermeer, bici su un giro unico di 90 km con appena 55 m di dislivello tra polder e dighe, corsa piatta a più giri nei centri storici. Percorso velocissimo se il vento è clemente; in campo aperto non c'è riparo. Clima tipico mite (aria 14-21 °C, acqua ~17 °C), ma le edizioni passate hanno visto anche caldo anomalo. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nel vecchio porto di Hoorn, sul Markermeer.
- Acqua media 17 °C: muta quasi certamente consentita (nel 2021 era 17,8 °C, wetsuit legal).
- Partenza rolling. Si nuota dentro il porto, poi fuori dai frangiflutti dove si possono trovare onde e moto ondoso.
- Tracciato con molte virate (circa 8 nel 2023) e passaggio finale sotto un ponte stretto: tratto caotico, posizionati bene.
- Uscita acqua: 200 m di corsa su tappeto fino alla zona cambio.
Fietsen90 km · 55 m D+
- 90 km in giro unico da Hoorn verso la campagna circostante: polder piattissimi, 55 m di dislivello totale.
- Nessuna salita: la difficoltà è il vento, in paesaggio aperto senza alcun riparo. Media storica ~17 km/h, direzione variabile.
- Strade in generale lisce e veloci, ma tratti tra i campi a volte fangosi/scivolosi per il traffico agricolo.
- Pavé nel centro di Medemblik: attenzione a borracce e traiettorie.
- Ultimi ~20 km in cima alla diga del Markermeer, esposti. Segnalati gruppi in scia nelle edizioni passate: tieni la distanza regolamentare.
Lopen21,1 km
- Mezza maratona completamente piatta, a più giri (quattro nel 2021) nei centri storici di Hoorn.
- Tratti nel centro antico pieni di pubblico: atmosfera molto buona.
- Percorso veloce: con gambe buone si possono fare split rapidi.
- Nel 2023 alcuni ristori hanno esaurito iso, Red Bull e a tratti acqua: porta con te gel e, se fa caldo, una flask.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:15 | 2:20 | 6:30 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:00 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:25 | 1:28 | 4:30 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
La muta è consentita? L'acqua è in media sui 17 °C: nel 2021 era 17,8 °C e la muta era consentita. Quasi certamente sì, ma la decisione è presa il giorno gara. Il percorso bici è davvero piatto? Sì: 55 m di dislivello ufficiali su 90 km. Nessuna salita, ma vento in campo aperto senza riparo, specie sulla diga del Markermeer. La corsa è a giri? Sì, a più giri (quattro nel 2021) nei centri storici di Hoorn, completamente piatta e con molto pubblico. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle fonti consultate: va verificato sul sito ufficiale o nella guida atleti. È una gara da personal best? Con vento moderato sì: percorso piattissimo e strade veloci. Con vento forte o pioggia i tempi cambiano molto. Com'è il nuoto? Giro unico nel porto di Hoorn con uscita oltre i frangiflutti, dove si possono trovare onde. Tracciato con molte virate e un passaggio sotto un ponte stretto nel finale. Dove conviene alloggiare? A Hoorn, vicino a partenza/arrivo. Alternativa pratica: Heerhugowaard, a circa 20 minuti d'auto con parcheggio facile. Che temperature aspettarsi? Tipicamente miti: massime medie 21 °C, minime 14 °C, acqua 17 °C. Storicamente l'aria ha oscillato tra 12 e 30 °C, con qualche edizione calda.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Non inseguire la media nei tratti con vento a favore: spingi controvento, recupera col vento in coda. La diga finale è esposta: tieni margine.
Visti i ristori esauriti nel 2023, parti con gel propri e non contare solo sull'organizzazione, soprattutto se fa caldo.
Studia le boe e il passaggio sotto il ponte in anticipo: con 8 virate perdere la linea costa molto. Posizionati nella rolling start secondo il tuo tempo reale.
Controlla il serraggio di borracce, portaborraccia e kit riparazione prima del tratto di Medemblik.
Il clima è di solito mite, ma ci sono state edizioni con caldo anomalo: prepara una strategia di raffreddamento (acqua addosso, ghiaccio se disponibile).
Zona cambio unica
Transizione sul campo da calcio di Hollandia Park, a 200 m dall'uscita del nuoto: percorso su tappeto, piatto, erba corta. Partenza e arrivo a Hoorn.
Check-in bici
Consegna bici venerdì/sabato; nel 2021 la transizione apriva alle 07:00 della domenica. Verifica gli orari dell'edizione sul sito ufficiale.
Dove dormire
Hoorn è la base migliore. In alternativa Heerhugowaard (circa 20 minuti d'auto, parcheggio facile) ha funzionato bene per atleti delle edizioni passate.
Lingua e segnaletica
Nel 2023 la segnaletica in inglese era scarsa: studia bene percorsi e orari in anticipo. Contatto organizzazione: westfriesland70.3@ironman.com.
Tempi limite
Non pubblicati nelle fonti consultate: verifica i cut-off nella guida atleti ufficiale.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 0.6 m klimmen per km en matige windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (vlak)
Voorwiel
50-65 mm hoog
Achterwiel
Dichtwiel, of een hoog wiel (60-80 mm) als je dat liever hebt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 1 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 2:55
Elke 20 min · 23 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Tijdens het lopen 2:00
Elke 20 min · 17 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Westfriesland vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman 70.3 Westfriesland
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Westfriesland en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.