Full distance · 24 oktober 2027 · California (Sacramento), USA
Ironman California 2027
IRONMAN California si corre a Sacramento a fine ottobre. Nuoto point-to-point in discesa di corrente nell'American River e poi nel Sacramento River, bici piatta su due giri tra campagna e zone vinicole, maratona piatta su due giri lungo il fiume con finish al California State Capitol. L'organizzatore lo definisce uno dei percorsi più veloci del Nord America. Attenzione però: percorso esposto al vento e acqua fredda. I tempi indicati nella tabella split sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Sul dislivello bici le fonti divergono (da ~104 m ufficiali a ~250 m): consideralo comunque molto piatto.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen3,8 km
- Point-to-point in discesa di corrente: partenza nell'American River vicino a Township 9 Park, confluenza nel Sacramento River a metà, uscita prima del Tower Bridge sulla riva ovest.
- Partenza rolling autoselezionata, piccoli gruppi ogni pochi secondi: dichiarati il tuo passo reale senza contare la corrente.
- Corrente forte alla confluenza dei fiumi: resta sul lato destro per non essere spinto oltre la boa di virata.
- Acqua fredda: media ufficiale 18 °C, segnalazioni anche di 16-17 °C. Muta integrale consigliata; gara wetsuit-legal.
Fietsen180 km · 104 m D+
- Due giri piatti da 180 km totali: dato ufficiale 340 ft (~104 m), altre fonti citano ~213-250 m. In ogni caso molto piatto.
- Asfalto in gran parte ottimo, tranne Babel Slough Road: stretta, rovinata, con buche. Fissa bene le borracce.
- Percorso esposto: vento contrario andando a sud, a favore tornando a nord, con raffiche laterali. Riportati venti sostenuti di 25-30+ km/h.
- Resta in posizione aero quasi tutto il tempo: l'unica 'salita' è una rampa sull'argine di ~15 secondi. Consigliati cerchi profilati (80 mm+) o lenticolare.
Lopen42,2 km
- Maratona piatta su due giri a forma di H: lungofiume, Old Sacramento, Discovery Park/American River trail, Midtown, arrivo al Campidoglio.
- Superfici varie: ghiaia sul lato West Sacramento, sterrato liscio, ciottoli a Old Town, un ponte metallico sull'American River, cemento a Midtown.
- Lato West Sacramento esposto al sole; gli ultimi ~6 km a Midtown sono i più ombreggiati. Ristori circa ogni miglio (1,6 km).
- Occhio alla segnaletica: la deviazione verso il finish dopo il secondo giro è facile da mancare, e alcuni atleti hanno saltato i giri del Campidoglio.
- Pubblico scarso a Discovery Park e buio dopo il tramonto: porta una luce se prevedi di finire tardi.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:20 | 7:15 | 5:45 | 15:00 |
| Obiettivo medio | 1:05 | 6:00 | 4:30 | 12:00 |
| Obiettivo veloce | 0:55 | 5:10 | 3:45 | 10:15 |
| Top age-group | 0:48 | 4:40 | 3:15 | 9:00 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
L'acqua è davvero fredda? Serve la muta? Sì, media ufficiale 18 °C con range 17-19 °C e anni più freddi segnalati. La gara è wetsuit-legal: muta integrale consigliata. Il nuoto è davvero più veloce grazie alla corrente? Sì, è un point-to-point in discesa di corrente, con corrente forte alla confluenza dei fiumi. Ma dichiarati al seeding con il tuo passo reale, senza contare la spinta. Quanto è piatta la bici? Molto: il dato ufficiale è ~104 m di dislivello, altre fonti citano fino a ~250 m. L'unica rampa dura circa 15 secondi. Il vero avversario è il vento. C'è molto vento? Il percorso è esposto: riportati venti sostenuti di 25-30+ km/h, contrari verso sud e a favore verso nord, con tratti laterali. Com'è il fondo della corsa? Misto: ghiaia a West Sacramento, sterrato liscio, ciottoli a Old Town, un ponte metallico e cemento a Midtown. Tutta piatta, su due giri. Quali sono i tempi limite? Non indicati nelle pagine ufficiali consultate: verifica la Guida Atleta sul sito ufficiale prima della gara. Dove conviene dormire? Midtown per comfort e vicinanza al finish, West Sacramento per stare vicino al race site, Folsom (~30 min) per risparmiare. È una gara adatta a un PB? Sì: nuoto a favore di corrente, bici e corsa piatte. L'organizzatore la indica tra le più veloci del Nord America. Il vento è la variabile che può cambiare la giornata.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Il seeding rolling va fatto sul tuo passo senza corrente. Se ti dichiari più veloce finisci travolto alla confluenza dei fiumi.
La corrente forte dove i fiumi si uniscono spinge verso sinistra: tieni la destra per non superare la boa di virata.
Cerchi 80 mm+ o lenticolare se li sai gestire con il crosswind. E fissa le borracce: Babel Slough Road è piena di buche.
Lato West Sacramento della corsa senza ombra, umidità bassa (30-40%): crema solare in T2 e bevi ai ristori fin dal primo giro.
La svolta verso il finish a Midtown dopo il giro due è facile da mancare: guarda la mappa e conta i giri del Campidoglio.
Aeroporto e zona gara
Vola su SMF (Sacramento). T1 in un parcheggio vicino allo stadio dei River Cats (Ballpark Drive, presso Tower Bridge); arrivo al Campidoglio.
Tempistiche del mattino
Sacche gara consegnate il giorno prima. Transizione aperta dalle 4:30; navette per la partenza nuoto dalle 5:00. In passato segnalate code per i bus: parti presto.
Navette post-gara
Shuttle tra finish (Campidoglio) e zona cambio dalle 10:00. Prevedi tratti a piedi: segnalate transizioni lunghe e corse a piedi nudi.
Dove dormire
Midtown (fascia alta, vicino al finish), West Sacramento (vicino al race site), Folsom (~30 min, economico).
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 0.6 m klimmen per km en matige windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (vlak)
Voorwiel
50-65 mm hoog
Achterwiel
Dichtwiel, of een hoog wiel (60-80 mm) als je dat liever hebt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 2 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 6:00
Elke 20 min · 27 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Tijdens het lopen 4:30
Elke 20 min · 20 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die California vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman California
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van California en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.