Full distance · 7 november 2026 · Florida (Panama City Beach), USA
Ironman Panama City Beach 2026
IRONMAN Florida a Panama City Beach è l'IRONMAN più longevo del Nord America e uno dei percorsi più veloci in assoluto. Nuoto a due giri nel Golfo attorno al Russell-Fields Pier, bici a giro unico quasi piatta (490 m D+ ufficiali) e maratona tra le più piatte del circuito, con arrivo a Pier Park. Il vero avversario è il vento costiero, che cresce durante la giornata, più il freddo delle prime ore di inizio novembre. Gli indici e i tempi di passaggio indicati sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen3,8 km
- Due giri in senso orario attorno al Russell-Fields Pier nel Golfo, con breve tratto di corsa sulla spiaggia tra i giri e ristoro in acqua.
- Rolling start autoselezionato; limite nuoto 2h20 dal proprio ingresso in acqua.
- Acqua tipicamente sui 21-24°C (storico gara 69-76°F), muta quasi sempre legale; acqua salata e galleggiante, con banchi di sabbia al ritorno.
- Possibili correnti e onde: nel 2025 mare molto mosso in settimana ma quasi piatto il giorno della gara; al ritorno si nuota verso il sole che sorge.
- All'uscita: doccia d'acqua dolce e circa 800 m di corsa dalla spiaggia alla transizione, con wetsuit strippers.
Fietsen180 km · 490 m D+
- Giro unico di 180 km (111,9 mi), 490 m D+ ufficiali: piatto e veloce tra zone intracoastal e la Pine Log State Forest, con qualche saliscendi.
- Il vento è la variabile chiave: aumenta col riscaldarsi della giornata e gli out-and-back alternano vento contro e a favore.
- Tratto critico intorno al km 95-100 (miglia 60): asfalto rovinato, vento contro e saliscendi; occhio anche alle buche sui tratti principali.
- Prime ore spesso fredde (anche ~12°C prima dell'alba): prevedi uno strato termico rimovibile.
- Special needs intorno al km 87 (miglia 54). Zona scia 12 m, cartellino blu = 3 minuti di penalità.
Lopen42,2 km
- Due giri lungo Front Beach Road con out-and-back, una delle maratone più piatte del circuito (38 m D+ ufficiali).
- Pubblico fantastico vicino a Pier Park, tratti più silenziosi nella zona dello state park.
- Il muro intorno al km 26-27 (10 miglia dall'arrivo) è frequente: disciplina di ritmo nei primi chilometri.
- Cutoff: inizio secondo giro ore 20:30, giro di boa Thomas Drive (~km 31) ore 22:05.
- Arrivo in grande stile a Pier Park.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:40 | 7:15 | 5:30 | 15:00 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:00 | 4:30 | 12:15 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:15 | 3:50 | 10:35 |
| Top age-group | 0:58 | 4:45 | 3:15 | 9:10 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
La muta sarà consentita? Quasi certamente sì: l'acqua è storicamente tra 69 e 76°F (20,5-24,5°C), sotto il limite di legalità di 76.1°F. Verifica la misurazione ufficiale la mattina della gara. Quanto è dura la bici? Piatta e veloce: 490 m D+ ufficiali su giro unico. La difficoltà è il vento, che cresce durante il giorno, più un tratto con asfalto rovinato intorno al miglia 60. Quali sono i tempi limite? Nuoto 2h20 dal proprio start; nuoto+T1+bici 10h30 con cutoff intermedi (miglia ~66 alle 14:00, ~96 alle 16:05); corsa con cutoff a inizio secondo giro (20:30) e al giro di boa (22:05); chiusura 17 h dopo l'ingresso in acqua dell'ultimo atleta. Che tempo fa a inizio novembre? Imprevedibile: massime storiche tra 17 e 28°C, mattine anche a 7°C. Dati ufficiali: massima 27°C, minima 16°C, acqua media 22°C. Preparati sia al freddo mattutino sia al caldo pomeridiano. Posso portare la bici in transizione la mattina della gara? No. Il check-in bici è obbligatorio il venerdì al Pier Park West lot; la mattina della gara le bici non possono entrare. Com'è il percorso di corsa? Due giri lungo Front Beach Road con out-and-back, uno dei percorsi più piatti del circuito (38 m D+ ufficiali), con grande pubblico vicino a Pier Park e arrivo a Pier Park. Quanto è lunga la corsa dalla spiaggia alla T1? Circa 800 m, con wetsuit strippers e docce d'acqua dolce lungo il tragitto. Mettila in conto nel tempo totale di T1. Il percorso 2026 è definitivo? La mappa 2026 sul sito ufficiale è segnalata come soggetta a modifiche: verifica la versione finale e la guida atleti prima della gara.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Nel 2025 le prime 30 miglia erano sui 12°C. Metti manicotti, gilet o giacca leggera nella sacca blu; potrai alleggerirti alle special needs (circa miglia 54).
Al ritorno del nuoto si punta verso il sole che sorge: lenti scure o a specchio aiutano il sighting.
Intorno al miglia 60 della bici: asfalto rovinato, vento e saliscendi. Sapere che arriva evita crisi mentali; riduci leggermente la potenza e passa oltre.
Percorso piatto e pubblico caldo a Pier Park spingono a partire forte. Imposta il ritmo sui primi 10 km più lento del target: il muro arriva a chi strafà.
Cutoff intermedi all'orologio: miglia ~66 alle 14:00, miglia ~96 alle 16:05, totale nuoto+T1+bici 10h30. Se sei un finisher al limite, calcola i margini prima.
Check-in e consegna bici
Check-in da mercoledì a venerdì all'IRONMAN Village (Aaron Bessant Park). Consegna bici obbligatoria il venerdì al parcheggio Pier Park West: niente bici la mattina della gara.
Mattina della gara
Transizione aperta 4:00-5:15, rolling start age-group alle 5:55 (programma 2026). Cinque sacche gara (bianca, blu, arancione, rossa, nera).
Dove dormire
Hyatt Place fronte mare a circa 10 minuti a piedi; Embassy Suites accanto all'arrivo ma rumoroso. Parcheggi difficili, i condomini controllano i lotti.
Come arrivare
Aeroporto locale comodo ma caro; alternativa Fort Walton Beach con circa 80 minuti di auto.
Dopo la gara
Premiazioni e assegnazione slot per il Mondiale 2027 la domenica alle 9:00.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 2.7 m klimmen per km en matige windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (vlak)
Voorwiel
50-65 mm hoog
Achterwiel
Dichtwiel, of een hoog wiel (60-80 mm) als je dat liever hebt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 2 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 6:00
Elke 20 min · 27 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Tijdens het lopen 4:30
Elke 20 min · 20 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Panama City Beach vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman Panama City Beach
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Panama City Beach en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.