Full distance · 25 juli 2027 · New York, USA
Ironman Lake Placid 2027
IRONMAN Lake Placid si corre il 25 luglio 2027 nel villaggio olimpico dello stato di New York. Nuoto in due giri nel Mirror Lake, 180 km di bici sui monti Adirondacks con 2.265 m di dislivello ufficiale, maratona ondulata in due giri con le salite nel finale. Arrivo nello storico Olympic Oval. Clima estivo di montagna: media massima 24°C, ma meteo variabile e possibili sistemi diversi lungo il percorso. Gli indici e i tempi indicativi di questa scheda sono stime redazionali, non dati ufficiali.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen3,8 km
- Mirror Lake: acqua calma e pulita, partenza dalla spiaggia nel centro del villaggio.
- Due giri rettangolari con poche boe di virata.
- Cavo sommerso permanente lungo tutto il percorso: orientarsi è facilissimo, ma proprio per questo il contatto sulla linea del cavo è pesante.
- Acqua media 22°C: muta intera consigliata, ma in annate calde si avvicina al limite wetsuit-legal (76,1°F): verifica il giorno della gara.
Fietsen180 km · 2.265 m D+
- Due giri; il tratto di 27 miglia Keene - Upper Jay - Jay - Ausable Forks si ripete due volte.
- Discesa di Keene: oltre 300 m di perdita quota, velocità sopra i 70-80 km/h, quasi non si pedala. Serve mano ferma e freni a posto.
- Salite ripide da Jay a Wilmington (Highway 86), breve respiro sull'out-and-back di Haselton Road.
- Ultime ~20 miglia verso Lake Placid: quasi 300 m di salita, con i 4 miglia lungo il fiume e i 'Three Bears' / 'Poppa Bear Hill' prima del paese.
- Special needs circa a metà (mile 56); sul percorso Maurten (gel e solidi) e Precision PH 1000. Il percorso è stato modificato nel 2024: controlla la mappa attuale.
Lopen42,2 km
- Due giri out-and-back, 26,2 miglia, 317 m D+ ufficiali.
- L''out' (miglia 0-5,5 e 14-18,5) è per lo più in discesa/ondulato lungo il fiume; il 'back' è tutto in salita verso il paese.
- Salite chiave: Ski Jump Hill (~400 m), Townie Hill (~1,6 km) e la salita di Lisa G nel finale. Le salite arrivano a fine giornata.
- Centro paese collinoso con pubblico su Mill Hill; arrivo nell'Olympic Oval.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:30 | 7:30 | 5:15 | ~14:45 (con transizioni) |
| Obiettivo medio | 1:15 | 6:30 | 4:30 | ~12:45 |
| Obiettivo veloce | 1:05 | 5:50 | 3:50 | ~11:10 |
| Top age-group | 0:58 | 5:10 | 3:20 | ~9:45 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
La muta è consentita nel Mirror Lake? Di norma sì: acqua media 22°C (72°F), muta intera consigliata. In annate calde si può superare il limite wetsuit-legal di 76,1°F: la decisione ufficiale arriva il giorno della gara. Allena anche qualche sessione senza muta. Quanto è dura la frazione bici? Molto: 2.265 m di D+ ufficiali su due giri, con la discesa di Keene oltre i 70-80 km/h, le rampe Jay-Wilmington e quasi 300 m di salita nelle ultime 20 miglia di ogni giro. Servono rapporti agili e pacing conservativo. La maratona è piatta? No. Due giri out-and-back con 317 m di D+: andata in discesa lungo il fiume, ritorno tutto in salita con Ski Jump Hill, Townie Hill e la salita di Lisa G. Le salite arrivano a fine giornata. Quando si consegnano le sacche special needs? Il giorno prima della gara, sia per la bici (posizionata circa al mile 56) sia per la run. Consigliato metterci nutrizione extra e un antipioggia leggero nella sacca bici. Cosa trovo ai ristori in bici? Maurten (gel e solidi) e Precision Fuel & Hydration PH 1000. Se non li usi in allenamento, provali prima o porta la tua nutrizione. È facile orientarsi nel nuoto? Sì: un cavo sommerso permanente segue tutto il percorso. Il rovescio della medaglia è che tutti nuotano sulla stessa linea e il contatto lì è pesante. Se vuoi evitarlo, nuota qualche metro a lato del cavo. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati nelle fonti consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale della gara quando disponibile. Il percorso bici è lo stesso degli anni passati? No: è stato modificato nel 2024. Controlla sempre la mappa aggiornata sulla pagina ufficiale del percorso prima di pianificare pacing e ricognizioni. Che clima devo aspettarmi a fine luglio? Estivo di montagna: massime medie sui 24°C, minime sui 10°C, serate fresche. Meteo variabile con possibili sistemi diversi lungo il percorso nello stesso giorno; nel 2023 un race report segnala pioggia non prevista in bici. Dove conviene alloggiare? In paese, a distanza camminabile dalla transizione: hotel e Airbnb si riempiono presto e i prezzi salgono, quindi prenota con largo anticipo. Alternativa più economica: Saranac Lake, circa 30 minuti di auto.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Il D+ ufficiale è 2.265 m con rampe ripide (Jay-Wilmington) e discese veloci: prepara rapporti agili (compact e pacco ampio) e discesa in sicurezza.
Ci sono sacche personali bici (circa mile 56) e run, da consegnare il giorno prima: mettici nutrizione extra e un antipioggia leggero.
Oltre mezzo miglio tra lago, sacche, tenda cambio e rastrelliere nell'area dell'Oval: calcola il tempo e prova il percorso in ricognizione.
La prima parte del giro run scende lungo il fiume: non farti trascinare, il conto arriva sul ritorno in salita.
Acqua media 22°C, muta intera consigliata; in annate calde può superare il limite wetsuit-legal. Nuota qualche sessione anche senza muta.
Alloggio
Gli hotel di Lake Placid si riempiono presto e i prezzi salgono: prenota con largo anticipo. Alternativa: Saranac Lake, circa 30 minuti di auto. Airbnb vicino alla transizione sono molto comodi.
Transizione
T1/T2 nell'area dell'Oval: lunga corsa dal lago, sacche appese su rastrelliere esterne, bici su prato ombreggiato, tenda cambio in mezzo. Oltre mezzo miglio da coprire.
Sacche personal needs
Bici e run: consegna il giorno prima della gara.
Nutrizione sul percorso
In bici Maurten gel e solidi, Precision Fuel & Hydration PH 1000: provali in allenamento o porta il tuo.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Il giorno di gara a Lake Placid: cronologia, errori tipici e piani B
Dalla consegna delle sacche alla decisione sulla muta, passando per il cavo del Mirror Lake: cosa succede quando, e cosa può andare storto.
Logistiek · 4 min · AI-samenvattingLogistica a Lake Placid: alloggio, transizione lunga e sacche da consegnare prima
Paese piccolo, hotel che si riempiono presto e oltre mezzo miglio da coprire in zona cambio: la logistica qui si pianifica con mesi di anticipo.
Lopen · 4 min · AI-samenvattingLa maratona di Lake Placid: scende all'andata, sale quando sei vuoto
Due giri out-and-back con 317 m di dislivello e tutte le salite concentrate nel ritorno verso il paese: la gara si decide qui.
Fietsen · 4 min · AI-samenvattingLa frazione bici a Lake Placid: 2.265 m di dislivello che si gestiscono con la testa
Due giri sugli Adirondacks, una discesa oltre i 70 km/h e quasi 300 metri di salita alla fine di ogni giro: ecco come non bruciare la maratona.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 12.6 m klimmen per km en lage windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (heuvelachtig)
Voorwiel
40-60 mm hoog
Achterwiel
50-60 mm. Gebruik alleen een dichtwiel als de afdalingen niet technisch zijn en het weer stabiel is
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 2 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 6:30
Elke 20 min · 27 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Tijdens het lopen 4:30
Elke 20 min · 20 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Lake Placid vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman Lake Placid
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Lake Placid en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.