Full distance · 13 juni 2027 · Davao, Mindanao
Ironman Davao City 2027
IRONMAN Davao City è la full distance delle Filippine: 3,8 km nel golfo di Talomo Bay, 180 km su strade cittadine per lo più piatte e una maratona in 4 giri lungo il mare. Il percorso è veloce sulla carta, ma il clima è il vero avversario: massime attese intorno ai 31 °C, umidità alta e acqua a 28 °C. I tempi nelle tabelle sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici di vento e velocità si basano su dati limitati (contesto dal 70.3 Davao sullo stesso tracciato).
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen3,8 km
- Nuoto in mare nella zona di Talomo Bay: 2 giri da 1,9 km con tratti da 830 m e virate a sinistra; uscita breve dopo il secondo giro.
- Acqua ufficiale a 28 °C: con queste temperature la muta quasi certamente non è consentita (limite regolamentare 24,5 °C); verifica le regole di gara.
- La baia è descritta come calma nel contesto del 70.3, con il Monte Apo sullo sfondo, ma testimonianze passate parlano anche di acqua mossa e corrente: preparati a entrambi gli scenari.
- Partenza e arrivo nell'area Bago Aplaya Esplanade sulla Davao City Coastal Road.
Fietsen180 km · 921 m D+
- 180 km in 3 giri antiorari, 921 m di dislivello: terreno dichiarato 'per lo più piatto'.
- Tracciato cittadino: Coastal Road, MacArthur Highway fino a Inawayan Bridge, rientro via Dumoy e M Guardian, poi Tulip Roundabout, Sta. Ana Bridge, Tulip Drive, Ecoland e Quimpo Blvd.
- Molte inversioni a U per giro: allenati a rilanciare da fermo senza bruciare watt e tieni margine in frenata sull'asfalto caldo.
- Asfalto liscio sulla Coastal Road (contesto 70.3); possibile vento contrario sui lunghi rettilinei lungo mare.
- Percorso piatto + caldo = ritmo costante e idratazione aggressiva fin dal primo giro.
Lopen42,2 km
- Maratona in 4 giri, quasi piatta: dalla Coastal Road verso Tulip Rotonda (giro di boa al km 5,5) e ritorno a sud con seconda inversione al km 10,5 vicino a Bago Aplaya.
- Arrivo sulla service road dell'Esplanade di Bago Aplaya.
- Nel contesto 70.3 la corsa attraversa la città con pubblico e tratti lungomare: usa il tifo, ma non farti trascinare nei primi 10 km.
- Il caldo percepito può essere estremo nelle ore centrali: ghiaccio, acqua addosso e camminata ai ristori sono strategie, non resa.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:15 | 5:30 | ~15:00 con transizioni |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:15 | 4:30 | ~12:30 con transizioni |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:30 | 3:50 | ~10:45 con transizioni |
| Top age-group | 0:58 | 5:00 | 3:20 | ~9:30 con transizioni |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
La muta è consentita? Quasi certamente no: l'acqua media dichiarata è 28 °C, ben sopra il limite regolamentare di 24,5 °C per la categoria age-group. Verifica le regole ufficiali prima della gara. Com'è il percorso bici? 180 km in 3 giri antiorari su strade cittadine, 921 m di dislivello, dichiarato per lo più piatto, con molte inversioni a U. Asfalto liscio sulla Coastal Road. La corsa è piatta? Sì, 4 giri per lo più piatti lungo la Coastal Road con due inversioni per giro (km 5,5 e km 10,5) e arrivo a Bago Aplaya Esplanade. Quanto fa caldo? Molto: massima ufficiale attesa 31 °C, minima 24 °C, umidità tropicale. Le edizioni del 70.3 sulla stessa zona hanno visto massime fino a 34 °C. Preparati seriamente al caldo. Il mare è calmo? La baia è descritta come calma nel contesto del 70.3, ma testimonianze passate riportano anche acqua mossa e corrente. Preparati a condizioni variabili. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate: va verificato sul sito ufficiale o nell'athlete guide. È adatta come prima full distance? L'organizzatore la dichiara aperta sia a debuttanti sia a veterani sulla lunga distanza. Il percorso piatto aiuta, ma il caldo richiede preparazione specifica. Dove conviene alloggiare? Vicino a Bago Aplaya / Matina Aplaya, lungo la Davao City Coastal Road: le zone cambio e l'arrivo sono sull'esplanade.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Non aspettare la sete. In bici punta a un'assunzione regolare di liquidi e sodio ogni 15-20 minuti; nella corsa usa ogni ristoro per acqua addosso e ghiaccio.
Nuotare 3,8 km a 28 °C scalda più di quanto pensi: parti controllato, non sprintare le prime boe e scegli un costume da gara, non pensare alla muta.
Il nuoto ha più virate a sinistra per giro e la bici molte inversioni: studia la mappa ufficiale prima, così in gara non sprechi lucidità.
Con caldo percepito alto, camminare 20-30 secondi a ogni ristoro fin dal km 1 spesso produce un tempo finale migliore che partire a ritmo pieno.
I tempi limite non risultano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate: controlla l'athlete guide sul sito IRONMAN prima della gara.
Zona gara
Partenza, arrivo e T2 nell'area Bago Aplaya Esplanade sulla Davao City Coastal Road: tutto concentrato lungo il mare.
Dove dormire
Alloggiare vicino a Bago Aplaya / Matina Aplaya è comodo perché le zone cambio sono sull'esplanade; la ricerca alloggi nella zona Coastal Road è disponibile anche via portali dedicati.
Contatto organizzazione
Per domande ufficiali: philippines@ironman.com.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 5.1 m klimmen per km en matige windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (glooiend)
Voorwiel
45-60 mm hoog
Achterwiel
Hoog wiel (60-80 mm) of dichtwiel als je je er comfortabel bij voelt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Heet parcours: drink op dorst plus de getoonde hoeveelheden, kies voor zout en gebruik ijs en water tijdens het lopen.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 2 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 6:15
Elke 20 min · 27 g koolhydraten en ongeveer 233 ml
Tijdens het lopen 4:30
Elke 20 min · 20 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Davao City vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman Davao City
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Davao City en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.