Full distance · 29 november 2026 · Los Ríos, Cile meridionale
Ironman Valdivia 2026
IRONMAN Valdivia debutta il 29 novembre 2026 come primo full-distance in Cile, evoluzione del percorso 70.3 esistente. Nuoto in fiume a 14°C con muta obbligatoria, bici rolling-veloce su 2 giri, maratona piatta sul lungofiume con pubblico. Primavera australe: fresco al mattino, massime intorno ai 20°C. Qualificante per Kona 2027 e già sold out. Essendo un'edizione di debutto, mancano report diretti sulla distanza full: i dati vengono dalle pagine ufficiali e dal 70.3. Le proiezioni di tempo nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen3,8 km
- Percorso one-way: ingresso al waterfront del fiume Calle-Calle (davanti al CAR Náutico) e poi lungo il braccio iniziale del Cau-Cau.
- Acqua fredda: media 14°C, muta obbligatoria. Prepara l'acclimatamento all'acqua fredda in allenamento.
- Partenza programmata per corrente nulla o minima: l'organizzazione indica di seguire la linea di boe quasi senza alzare lo sguardo.
- Il tracciato attraversa due fiumi con correnti diverse (segnalato da una pro al 70.3).
- Attenzione: per il 70.3 era stata annunciata una modifica dell'uscita con circa 800 m di corsa dall'acqua a T1; verifica la configurazione del full sull'athlete guide.
Fietsen180 km · 874 m D+
- 2 giri, 180 km, asfalto ben tenuto, dislivello ufficiale ~874 m (altre fonti ~803 m): trattalo come piatto-mosso.
- Partenza vicino al campo volo Tres Marías, poi prati e foreste, Cabo Blanco, lungo i fiumi Cruces e Cayumapu verso Máfil (km 37) e il ponte memoriale Pichoy (~km 61).
- Percorso veloce: l'organizzazione parla di medie attese attorno ai 37,5 km/h per i più forti.
- Un po' di vento segnalato come "leggera sfida": tieni un assetto aero efficiente ma non estremo.
- Mattina fredda (minime storiche anche 4-6°C): porta strati per i primi chilometri in bici.
Lopen42,2 km
- 42,2 km piatti, ~142 m D+ totali. Etichetta ufficiale "Flat".
- Partenza dal Parque Saval sull'Isla Teja, poi i ponti Cau-Cau, Calle-Calle e Pedro de Valdivia.
- 3 giri tra la Costanera e Avenida España, con pubblico lungo il percorso.
- Arrivo tra le vie della città con atmosfera vivace.
- Temperature fresche (massime ~17-23°C nelle edizioni passate): condizioni ideali per correre forte.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:00 | 5:15 | 14:15 |
| Obiettivo medio (sub 12h30) | 1:20 | 6:10 | 4:30 | 12:20 |
| Obiettivo veloce (sub 10h30) | 1:08 | 5:15 | 3:45 | 10:20 |
| Top age-group (sub 9h30) | 0:58 | 4:50 | 3:15 | 9:15 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
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Todo esto empezó como…Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
La muta è obbligatoria? Sì. L'acqua del fiume ha una media di 14°C e la pagina ufficiale indica la muta come obbligatoria. Allenati in acqua fredda con la muta da gara nelle settimane prima. C'è corrente nel fiume? La partenza è programmata per corrente nulla o minima e l'organizzazione indica di seguire la linea di boe. Il tracciato tocca però due fiumi (Calle-Calle e Cau-Cau) con correnti diverse, come segnalato da una pro al 70.3. Quanto è dura la frazione bici? 180 km su 2 giri, etichetta ufficiale "Rolling", circa 800-875 m di dislivello a seconda della fonte. Asfalto ben tenuto, un po' di vento lungo i fiumi: è un percorso veloce, il rischio vero è il pacing. La maratona è davvero piatta? Sì: etichetta ufficiale "Flat", circa 131-142 m di dislivello totale, 3 giri tra la Costanera e Avenida España con pubblico lungo il percorso. Che tempo fa a fine novembre a Valdivia? Primavera australe: massime ufficiali ~20°C, minime ~8°C. Nelle edizioni del 70.3 le massime sono andate da 17 a 23°C e le minime anche a 4-6°C. Servono strati per il mattino e per i primi km in bici. Quali sono i tempi limite e gli orari di check-in? Non pubblicati sulle pagine ufficiali al momento della raccolta dati. È un'edizione di debutto: verifica cutoff, bike check-in e ristori sull'athlete guide appena disponibile. Posso ancora iscrivermi o comprare un pettorale da un altro atleta? L'edizione 2026 risulta sold out. Per liste d'attesa scrivi a valdivia@ironman.com. Thread nei forum ricordano che IRONMAN non permette il trasferimento di iscrizioni tra atleti: non comprare pettorali da terzi. La gara assegna slot per Kona? Sì, è qualificante per il Mondiale IRONMAN 2027 a Kona. Il numero esatto di slot va verificato sul sito ufficiale. Dove conviene alloggiare? Tra Isla Teja e il centro di Valdivia: la gara è basata al Parque Saval sull'Isla Teja e il percorso è concentrato. Prenota presto: nello stesso weekend ci sono anche 70.3, IRONKIDS e una fun run. È vero che c'è una lunga corsa tra l'uscita del nuoto e T1? Per il 70.3 era stata annunciata una modifica con circa 800 m di corsa dall'acqua a T1, discussa nei forum. Per la distanza full la configurazione non è confermata: verifica sull'athlete guide.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Fai almeno 3-4 nuotate in acque libere fredde con la muta da gara prima di partire. A 14°C i primi minuti tolgono il fiato: entra gradualmente se il format di partenza lo consente.
Mani intorpidite dopo 3,8 km a 14°C: scegli chiusure semplici, valuta manicotti già arrotolati sul manubrio o un gilet facile da indossare.
La bici è rolling con ~800-875 m D+: nessuna salita vera, ma 2 giri di spinta continua. Lavora su cadenza e posizione aero prolungata.
Percorso a giri tra Costanera e Av. España con pubblico: piazza i tuoi supporter in punti fissi e spezza mentalmente la gara in segmenti.
Partenza con possibili 4-8°C in aria. Vestiti a cipolla per la zona cambio e usa indumenti sacrificabili da lasciare prima dello start.
Base gara: Parque Saval, Isla Teja
La gara ruota attorno al Parque Saval sull'Isla Teja. Le sistemazioni consigliate sono tra Isla Teja e il centro di Valdivia.
Weekend di eventi
Nello stesso weekend si corrono anche il 70.3, IRONKIDS e una fun run sulla stessa infrastruttura. Aspettati città piena: prenota presto.
Iscrizioni sold out
L'edizione 2026 risulta sold out. Per liste d'attesa o informazioni: valdivia@ironman.com.
Dettagli operativi non ancora pubblicati
Al momento della raccolta dati le pagine ufficiali non riportavano cutoff, orari di bike check-in né dettagli dei ristori: verifica l'athlete guide sul sito ufficiale.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Il giorno X a Valdivia: cronologia, errori tipici e piani B per un debutto
Prima edizione full, acqua a 14°C, mattina a una cifra: come costruire la settimana di gara quando metà delle informazioni arriverà solo con l'athlete guide.
Logistiek · 3 min · AI-samenvattingLogistica di Valdivia: città piccola, weekend pieno, prenota ieri
La gara ruota attorno al Parque Saval sull'Isla Teja, l'edizione 2026 è sold out e nello stesso weekend si corrono anche 70.3, IRONKIDS e una fun run: ecco come organizzarsi.
Lopen · 3 min · AI-samenvattingLa maratona di Valdivia: piatta, fresca e con pubblico. Le condizioni per correre forte esistono davvero
Tre giri tra la Costanera e Avenida España, 142 metri di dislivello totale e massime attorno ai 20°C: qui la maratona la fai tu, non il percorso.
Fietsen · 3 min · AI-samenvattingLa bici di Valdivia: 180 km "rolling" che premiano la disciplina, non i watt
Due giri veloci lungo i fiumi Cruces e Cayumapu, meno di 900 metri di dislivello e un po' di vento: il percorso perfetto per rovinarsi la maratona se parti troppo forte.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 4.9 m klimmen per km en lage windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (vlak)
Voorwiel
60-80 mm hoog
Achterwiel
Dichtwiel, of een hoog wiel (60-80 mm) als je dat liever hebt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 2 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 6:10
Elke 20 min · 27 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Tijdens het lopen 4:30
Elke 20 min · 20 g koolhydraten en ongeveer 133 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Verhalen van de race
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Porq…In hun woorden 18
Fragmenten uit openbare posts van atleten die hier racetten, met een link naar het origineel. Posts worden getoond in de taal waarin ze zijn geschreven.
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El caso de Ale 👇 🏊♀️🚴♀️🏃♀️ Tiene su estilo de entrenamiento muy marcado y lo dejó escrito en un COACH.md. Lo conectó a SANTO, le pidió a su IA «carga todo mi plan para Tri Zapallar» y listo ✅: el plan completo en su calendario, con su filosofía y sus reglas. Entonces Chat, ¿cómo va mi semana de…
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Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die Valdivia vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman Valdivia
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van Valdivia en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.